Поради щодо запобігання травматизму та передбачення можливих небезпек під час катання на лижах.
- Використання правильного одягу та спорядження для катання на лижах, відпочинку при необхідності та настороженості можливих змін погоди може допомогти уникнути небезпек та запобігти травматизму під час катання на лижах чи сноуборді.
Національна асоціація гірськолижних районів (NSAA) рекомендує проводити уроки лижного спорядження для вдосконалення техніки, крім обігріву на легких схилах до виходу на просунутий рівень. Також необхідно час від часу відпочивати, оскільки втомлені лижники частіше втрачають контроль, падіння, зіткнення з іншими лижниками та травмуються.
Щоб уникнути падінь, не слід кататись на лижах на схилах, що перевищують здібності лижника. Крім того, важливо залишатись зосередженою та фізично підготовленою, щоб підтримувати контроль над спуском траси. І лижники, і сноубордисти повинні передбачити можливі зміни погоди, а швидкість спуску вище на твердих або крижаних схилах.
Також лижник повинен мати відповідний одяг та спорядження . Лижні ремені та сноуборди повинні бути правильно відрегульовані. Одяг для спортивного снігу захищає від холоду, є водонепроникним і вітрозахисним. Використання сонцезахисних окулярів дозволяє побачити потенційну небезпеку, а сонцезахисний крем захищає шкіру від УФ-променів, які відбиваються на снігу.
Крім того, слід пити багато води, щоб залишатися зволоженим і уникати вживання алкогольних напоїв .
Фото: © Pixabay
Теги:
Психологія Глосарій Препарати
- Використання правильного одягу та спорядження для катання на лижах, відпочинку при необхідності та настороженості можливих змін погоди може допомогти уникнути небезпек та запобігти травматизму під час катання на лижах чи сноуборді.
Національна асоціація гірськолижних районів (NSAA) рекомендує проводити уроки лижного спорядження для вдосконалення техніки, крім обігріву на легких схилах до виходу на просунутий рівень. Також необхідно час від часу відпочивати, оскільки втомлені лижники частіше втрачають контроль, падіння, зіткнення з іншими лижниками та травмуються.
Щоб уникнути падінь, не слід кататись на лижах на схилах, що перевищують здібності лижника. Крім того, важливо залишатись зосередженою та фізично підготовленою, щоб підтримувати контроль над спуском траси. І лижники, і сноубордисти повинні передбачити можливі зміни погоди, а швидкість спуску вище на твердих або крижаних схилах.
Також лижник повинен мати відповідний одяг та спорядження . Лижні ремені та сноуборди повинні бути правильно відрегульовані. Одяг для спортивного снігу захищає від холоду, є водонепроникним і вітрозахисним. Використання сонцезахисних окулярів дозволяє побачити потенційну небезпеку, а сонцезахисний крем захищає шкіру від УФ-променів, які відбиваються на снігу.
Крім того, слід пити багато води, щоб залишатися зволоженим і уникати вживання алкогольних напоїв .
Фото: © Pixabay
