Причини ранкового поганого настрою

Розлади сну - одна з причин поганого настрою та ранкового запаморочення.

- Прокидатися в запамороченні - це природно, але прокидання завжди в поганому настрої може бути наслідком недосипання або якогось порушення сну і породжувати від проблем із зором до депресії

Прокидання - це тимчасовий момент приголомшення між сном і неспанням, під час якого мозок знову активізується. Його тривалість та інтенсивність залежатимуть від фази сну, з якої відбувається це пробудження . Таким чином, прокидання з фази глибокого сну NREM дуже різке, але робити це з фази REM приємніше.

Коли людина систематично прокидається з фази NREM, вона може тривалий час страждати від когнітивних розладів, браку пам’яті, концентрації та повільного мислення до дратівливості та депресії, - каже Аманда Сантана, нейропсихолог з Вищого інституту психологічних досліджень у Барселоні, Іспанія, як повідомляє El País.

Так само, якщо людина, окрім розгубленості чи дезорієнтації, щодня прокидається у поганому настрої, або страждає від порушення сну, або не спала достатньо годин . Іншими словами, мозок стрес, тому що він хоче більше сну, і це викликає поганий настрій.

Фото: © Akos Nagy