Поради фахівців, щоб уникнути втоми очей після свят.
- Забезпечення хорошого зору, нехай ваші очі відпочивають протягом робочого дня, тримайте їх вологими, а усунення відблисків з екрана комп’ютера запобіжить перенапруження очей.
Під час літніх канікул погляд зазвичай встановлюється у віддалених місцях і піддається впливу сонячних променів на пляжі або в басейні. Необхідність повторної адаптації очей до зору зору під час роботи з комп’ютерами або перегляду паперів викликає стрес і втому для очей.
Для полегшення адаптації очей до цього типу зору фахівці рекомендують перевірити зір перед тим, як відновити роботу, та використовувати найсучасніший випуск, якщо вам потрібні окуляри, щоб уникнути втоми.
Вони також радять прийняти правильну позу на роботі, коли спина вертикальна, а екран тримається не менше 50 см.
Також слід видалити будь-яке відображення з екрану, використовуючи екранні фільтри, щоб уникнути перенапруження очей та перевірити, чи робоча кімната правильно освітлена.
Під час роботи з комп’ютером моргання зменшується на 70%, так що сльоза не поширюється через око, а вона висихає, повідомляє портал Infosalus. Тому фахівці рекомендують використовувати зволожуючі засоби для полегшення сухості очей .
Так само, дозволяючи вашим очам відпочивати кожні двадцять секунд, фіксуючи погляд якомога далі на двадцять секунд, допоможе зменшити втому.
Фото: © gpointstudio
Теги:
Глосарій Психологія Регенерація
- Забезпечення хорошого зору, нехай ваші очі відпочивають протягом робочого дня, тримайте їх вологими, а усунення відблисків з екрана комп’ютера запобіжить перенапруження очей.
Під час літніх канікул погляд зазвичай встановлюється у віддалених місцях і піддається впливу сонячних променів на пляжі або в басейні. Необхідність повторної адаптації очей до зору зору під час роботи з комп’ютерами або перегляду паперів викликає стрес і втому для очей.
Для полегшення адаптації очей до цього типу зору фахівці рекомендують перевірити зір перед тим, як відновити роботу, та використовувати найсучасніший випуск, якщо вам потрібні окуляри, щоб уникнути втоми.
Вони також радять прийняти правильну позу на роботі, коли спина вертикальна, а екран тримається не менше 50 см.
Також слід видалити будь-яке відображення з екрану, використовуючи екранні фільтри, щоб уникнути перенапруження очей та перевірити, чи робоча кімната правильно освітлена.
Під час роботи з комп’ютером моргання зменшується на 70%, так що сльоза не поширюється через око, а вона висихає, повідомляє портал Infosalus. Тому фахівці рекомендують використовувати зволожуючі засоби для полегшення сухості очей .
Так само, дозволяючи вашим очам відпочивати кожні двадцять секунд, фіксуючи погляд якомога далі на двадцять секунд, допоможе зменшити втому.
Фото: © gpointstudio
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
