У мене вже деякий час проблема із зап'ястям. Іноді воно «прилипає», і лише коли ви рухаєте його більш бурхливо, щось у ньому стрибає, і ви можете нормально функціонувати. Без такої «агітації» важко щось написати або навіть з’їсти страву зі столовими приборами. Але навіть найдовший рух зап’ястя заздалегідь не знімає болю, коли ви спираєтесь на всю руку. Я пробував розминку і фізичні вправи, але це не допомагає.
Здравствуйте,
Вам потрібно пройти відповідні тести, які призначить лікар загальної практики, включаючи рентген зап’ястя. Лікар, ймовірно, скерує вас до ревматолога, який визначить причину болю. Якщо це ревматизм, це може стосуватися таких процедур, як: кріотерапія, масаж, лазерна стимуляція, електромагнетизм. Однак лікар вирішує, яке лікування має відбуватися. Біль також може бути наслідком перенапруження руки, яке може виникнути внаслідок неправильного позиціонування руки під час роботи на клавіатурі комп’ютера. Якщо неправильний кут зап’ястя, то сухожилля напружені, що викликає біль у зап’ястях. Постарайтеся не надто згинати зап’ястя і часто робіть перерви, щоб трохи затягнути їх. На нього можна покласти лід, покласти його в рушники і обернути навколо зап’ястя. Ми тримаємо такий компрес близько 20 хвилин. Застосування прохолодних ванн для рук також може полегшити постійний біль. Відповідні вправи можна використовувати для розслаблення напружених м’язів спини, рук і рук. Йога та тай-чи добре працюють при таких недугах.Якщо ми не надто сильно форсуємо зап’ястя, але не даємо їм занадто довго відпочивати, то все скоро має нормалізуватися. Використання магнітів може виявитися ефективним, оскільки вони стимулюють кровообіг. Носити їх доводиться майже весь день, але це не турбує. У реабілітаційних магазинах ви можете придбати магнітну фольгу, яка прикріплена пластиром до хворого місця. Прогрівання цих ділянок може посилити біль. Ви можете натирати зап’ястя відповідними ефірними маслами, що запобігають запаленню. Це можуть бути такі ефірні олії, як: орхідея цитронела, ява цитронела, ліналоол чебрець, золотник та майоран допомагають зменшити біль. Після належного розведення олії оливковою олією обережно помасажуйте хворі місця або змочіть суглоби олією (кілька крапель) і оберніть їх тканиною. Дієта не позбавлена значущості, потрібно виключити з меню підкислювальні продукти, цукор і м’ясо, а також звернутися до тих страв, що містять кальцій і вітаміни С, Е, В. Пийте якомога більше негазованої води, щоб вивести з організму всі токсини. Їжте якомога більше риби, яка багата на омега-3 жирні кислоти, щоб зменшити запалення і біль. Ви також можете випивати до чотирьох склянок на день настою листя кропиви, який має знеболюючі властивості.
з найкращими побажаннями
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Ева МоравськаМайстер СХМ Сейхім і Рейкі, енерготерапевт і цілитель, радник життя. Прийом у Марка (садиба Лісі-Яр 12, мобільний телефон 0 501 076 298)
