Життєво важка клітковина при ожирінні та цукровому діабеті. Як працює життєво важливе волокно?

Життєво важка клітковина - це натуральна харчова добавка, яка заповнює дефіцит харчових волокон. Завдяки вмісту необробленої лушпиння псилію та насіння псиліуму це допоможе вам впоратися із зайвою вагою, покращить роботу травного тракту, регулює рівень цукру в крові та запобіжить атеросклерозу. Перевірте захисні властивості та використання життєво важливих волокон.

Життєво важка клітковина - це натуральна харчова добавка, яку можна використовувати для заповнення дефіциту харчових волокон.

Клітковина - це рослинна клітковина, яка не розчиняється і не перетравлюється в травному тракті. Клітковина покращує роботу травного тракту, очищає кишечник, виводить токсини з організму і регулює рівень цукру в крові.

Тому дієта, багата клітковиною, особливо рекомендується людям, які борються з ожирінням, діабетом та атеросклерозом. Однак у щоденному раціоні європейця мало природних джерел клітковини, тому була створена дієтична добавка, що складається з природних речовин, які є багатим джерелом клітковини - подорожника псилію (Plantago psyllium) і подорожник (Plantago ovata).

Послухайте про життєво важливу клітковину. Як ця добавка допомагає вам схуднути? Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Життєво важливе волокно: подорожник псиліум

Насіння псиліуму містять особливі речовини, які набрякають в кишечнику і тому діють як м’яке проносне. Потрапляючи в організм, рослина поглинає несприятливі речовини з їжі та води у кількості, яка багаторазово перевищує їх об’єм. За її наявності вони виділяють слиз і створюють гель, що полегшує рух мас у кишечнику. Тому він підтримує процес травлення, покращує перистальтику кишечника та запобігає запорам.

Життєва клітковина: подорожник

Слизи, що містяться в подрібненому насінні та оболонках подорожника, набрякають під впливом води і поглинають велику її кількість. Вони пом’якшують консистенцію кишкової маси і збільшують її об’єм, тому є ефективним засобом від запорів. У свою чергу, під час діареї насіння поглинають надлишки води з кишкової маси і відновлюють належну консистенцію стільця.

Використання життєво важливих клітковин

• ефективно підтримує процес схуднення: надовго залишає відчуття ситості, пригнічує надмірний апетит і запобігає ефекту йо-йо
• покращує роботу кишечника, усуваючи тим самим запори
• виводить токсини з організму
• покращує настрій, концентрацію уваги (зменшує втому, апатію і сонливість)
• знижує артеріальний тиск і допомагає відновити оптимальний рівень холестерину
• знижує ризик раку та ішемічної хвороби серця
• очищає печінку

Як дозувати життєво важливу клітковину?

Добова доза життєво важливої ​​клітковини становить 3 чайні ложки, що використовуються 3 рази на день. Кожні 3 чайні ложки слід розчиняти в 0,5 л рідини: це може бути як мінеральна вода, так і молоко, фруктовий сік і навіть суп. Найкраще їсти його за три години до і відразу після їжі, оскільки це значно посилює відчуття ситості. Під час використання препарату випивайте приблизно 2 літри води щодня.

Також читайте:

• 3-денна дієта на вихідних для плоского живота
• Дієта волокон доктора Сігала

Де і за скільки можна придбати життєво важливу клітковину?

Життєво важливу клітковину можна придбати в аптеках та магазинах здорового харчування. Велика упаковка клітковини (360 г) коштує близько 130 злотих, а невелика (180 г) близько 80 злотих.

Протипоказання до застосування препарату

• гіперчутливість до компонентів життєво важливої ​​клітковини
• шлунково-кишкові захворювання, такі як кишкова непрохідність, захворювання стравоходу та кардії шлунка
• болі в шлунку невідомої причини
• нудота або блювота
• ректальна кровотеча
• важко регулювати фармакологічний діабет (особливо тип 2)

Що слід пам’ятати під час використання життєво важливих волокон?

• не вживайте препарат у вигляді сухого порошку, оскільки існує ризик закупорки кишечника
• не пийте готовий препарат протягом ночі
• надання препарату дітям до 12 років вимагає медичної консультації
• люди, які страждають на діабет, повинні отримати згоду лікаря на прийом препарату
• життєво важливу клітковину слід приймати з інтервалом часу (30-60 хвилин) після прийому ліків

Автор: Тайм С.А.

Шукаєте ідею для страв з низьким глікемічним індексом? Скористайтеся перевагами JeszCoLubisz - інноваційної дієтичної системи Керівництва з охорони здоров’я. Насолоджуйтесь своїм індивідуально розробленим планом, постійним доглядом дієтолога та безліччю готових рецептів корисних та смачних страв. Підтримуйте своє тіло, коли ви хворі, і в той же час виглядайте і почувайтесь краще!