Життєво важка клітковина - це натуральна харчова добавка, яка заповнює дефіцит харчових волокон. Завдяки вмісту необробленої лушпиння псилію та насіння псиліуму це допоможе вам впоратися із зайвою вагою, покращить роботу травного тракту, регулює рівень цукру в крові та запобіжить атеросклерозу. Перевірте захисні властивості та використання життєво важливих волокон.
Життєво важка клітковина - це натуральна харчова добавка, яку можна використовувати для заповнення дефіциту харчових волокон.
Клітковина - це рослинна клітковина, яка не розчиняється і не перетравлюється в травному тракті. Клітковина покращує роботу травного тракту, очищає кишечник, виводить токсини з організму і регулює рівень цукру в крові.
Тому дієта, багата клітковиною, особливо рекомендується людям, які борються з ожирінням, діабетом та атеросклерозом. Однак у щоденному раціоні європейця мало природних джерел клітковини, тому була створена дієтична добавка, що складається з природних речовин, які є багатим джерелом клітковини - подорожника псилію (Plantago psyllium) і подорожник (Plantago ovata).
Послухайте про життєво важливу клітковину. Як ця добавка допомагає вам схуднути? Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Життєво важливе волокно: подорожник псиліум
Насіння псиліуму містять особливі речовини, які набрякають в кишечнику і тому діють як м’яке проносне. Потрапляючи в організм, рослина поглинає несприятливі речовини з їжі та води у кількості, яка багаторазово перевищує їх об’єм. За її наявності вони виділяють слиз і створюють гель, що полегшує рух мас у кишечнику. Тому він підтримує процес травлення, покращує перистальтику кишечника та запобігає запорам.
Життєва клітковина: подорожник
Слизи, що містяться в подрібненому насінні та оболонках подорожника, набрякають під впливом води і поглинають велику її кількість. Вони пом’якшують консистенцію кишкової маси і збільшують її об’єм, тому є ефективним засобом від запорів. У свою чергу, під час діареї насіння поглинають надлишки води з кишкової маси і відновлюють належну консистенцію стільця.
Використання життєво важливих клітковин
- ефективно підтримує процес схуднення: надовго залишає відчуття ситості, пригнічує надмірний апетит і запобігає ефекту йо-йо
- покращує роботу кишечника, усуваючи тим самим запори
- виводить токсини з організму
- покращує настрій, концентрацію уваги (зменшує втому, апатію і сонливість)
- знижує артеріальний тиск і допомагає відновити оптимальний рівень холестерину
- знижує ризик раку та ішемічної хвороби серця
- очищає печінку
Як дозувати життєво важливу клітковину?
Добова доза життєво важливої клітковини становить 3 чайні ложки, що використовуються 3 рази на день. Кожні 3 чайні ложки слід розчиняти в 0,5 л рідини: це може бути як мінеральна вода, так і молоко, фруктовий сік і навіть суп. Найкраще їсти його за три години до і відразу після їжі, оскільки це значно посилює відчуття ситості. Під час використання препарату випивайте приблизно 2 літри води щодня.
Також читайте:
- 3-денна дієта на вихідних для плоского живота
- Дієта волокон доктора Сігала
Де і за скільки можна придбати життєво важливу клітковину?
Життєво важливу клітковину можна придбати в аптеках та магазинах здорового харчування. Велика упаковка клітковини (360 г) коштує близько 130 злотих, а невелика (180 г) близько 80 злотих.
Протипоказання до застосування препарату
- гіперчутливість до компонентів життєво важливої клітковини
- шлунково-кишкові захворювання, такі як кишкова непрохідність, захворювання стравоходу та кардії шлунка
- болі в шлунку невідомої причини
- нудота або блювота
- ректальна кровотеча
- важко регулювати фармакологічний діабет (особливо тип 2)
Що слід пам’ятати під час використання життєво важливих волокон?
- не вживайте препарат у вигляді сухого порошку, оскільки існує ризик закупорки кишечника
- не пийте готовий препарат протягом ночі
- надання препарату дітям до 12 років вимагає медичної консультації
- люди, які страждають на діабет, повинні отримати згоду лікаря на прийом препарату
- життєво важливу клітковину слід приймати з інтервалом часу (30-60 хвилин) після прийому ліків
Автор: Тайм С.А.
Шукаєте ідею для страв з низьким глікемічним індексом? Скористайтеся перевагами JeszCoLubisz - інноваційної дієтичної системи Керівництва з охорони здоров’я. Насолоджуйтесь своїм індивідуально розробленим планом, постійним доглядом дієтолога та безліччю готових рецептів корисних та смачних страв. Підтримуйте своє тіло, коли ви хворі, і в той же час виглядайте і почувайтесь краще!
Дізнатися більше
