Переваги сауни для серця

Вони показали, що 30 хвилин сауни запобігають гіпертонії та накопиченню жиру.

Читайте португальською мовою

(Health) - Дослідження вчених з Фінляндії виявило, що прийняття саунових ванн протягом 30 хвилин чудово допомагає уникнути високого артеріального тиску та скупчення жирових бляшок в артеріях, серед інших проблем серцево-судинної системи.

На думку фахівців з Університету Східної Фінляндії, люди, які виконують сеанс сауни, демонструють нижчий показник тиску та покращують еластичність своїх судин. Крім того, під час сауни серцевий ритм збільшується аналогічно тому, як ми робимо фізичні вправи середньої інтенсивності, такі як біг.

Дослідження, опубліковане в Журналі людської гіпертонії, також вказує на те, що сауна може використовуватися як допоміжна терапія для людей із серцевими проблемами.

Ярі Лаукканен, провідний автор цього дослідження, проаналізував 102 добровольців із середнім віком 51 рік і не діагностував серцеві недуги. "Сауна корисна після фізичних занять для здоров'я, тіла та духу", - сказав цей фахівець для газети Correio Brazilliense.

"Всі ці фактори показують, як судинна функція покращується при активності. Ми бачимо, як знижує артеріальний тиск і збільшує адгезію судин, тобто запобігає загартуванню артерій, проблемі, яка може призвести до ще більш серйозних ускладнень, таких як атеросклероз ", - пояснив Лаукканен.

Незважаючи на незліченні переваги сауни, фахівці підкреслюють, що люди з інфекційними захворюваннями не можуть користуватися нею, а також ті, хто нещодавно переніс ангіну, перенесли серцевий напад нещодавно або не мають гіпертонічної хвороби під контролем.

Фото: © Olegdudko