9 продуктів, які допомагають схуднути

Той, хто хоч раз намагався схуднути, точно знає, скільки потрібно зусиль. Постійну дієту та фізичні вправи слід підтримувати продуктами, які допоможуть вам скинути непотрібні кілограми. Які вони продукти і який їх ефект для схуднення?

Зміст

1. Бромелайн
2. Chrome
3. Ягоди Acai
4. зелений чай
5. Клітковина
6. Зелений ячмінь
7. зелена кава
8. CLA
9. L-карнітин

Чудодійних таблеток для схуднення не існує. Є, однак, речовини - містяться в т.ч. у деяких харчових продуктах - а також продуктах, що підсилюють обмін речовин, прискорюючи процес втрати жиру. Якщо ви тільки збираєтеся схуднути або це заплановано, варто їх знати - адже вони можуть значно пришвидшити весь процес.

Бромелайн

Це фермент, що міститься в плодах ананаса. Він підтримує процес травлення, розщеплюючи білки, а крім того, сприяє детоксикації організму та загоює запальні процеси.

Chrome

Хром знижує апетит і регулює рівень цукру в крові, що пригнічує апетит до солодощів. Він міститься як у готових препаратах для схуднення, так і в харчових продуктах - бразильських горіхах, молюсках, устрицях, сушених фініках та грушах

Ягоди Acai

Акаї, також відома як ягода бразильської пальми, росте в тропічних лісах Південної Америки. Вони містять багато клітковини, завдяки чому вони позитивно впливають на обмін речовин і процес травлення, вони також дають відчуття насичення, що допомагає контролювати апетит.

Однак їжте їх у помірних кількостях, оскільки вони досить калорійні (100 г = 80 калорій). Це того варте, адже вони містять багато інших цінних інгредієнтів, включаючи вітаміни та антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, а також жирні кислоти омега-3, що сприяють зниженню рівня холестерину.

зелений чай

Зелений чай прискорює обмін речовин і сприяє виділенню шлункових соків, що позитивно впливає на травлення і допомагає позбутися від запорів. Інгредієнти в ньому містяться, в тому числі поліфеноли, велика кількість вітаміну С і А, В, Е, К допоможуть вам зберегти здоров’я.

Рекомендована стаття:

Ефективне схуднення - 10 заповідей, як ефективно схуднути

Клітковина

Клітковина присутня не тільки в овочах і фруктах, але і в багатьох препаратах для схуднення. Відомий як пригнічувач апетиту, оскільки він набрякає в шлунку, викликаючи відчуття ситості протягом тривалого часу. Це також уповільнює всмоктування вуглеводів і жирів, а також добре впливає на перистальтику кишечника. Приймаючи харчові добавки з клітковини (таблетки або порошки), слід пити багато води - не менше двох літрів на день.

Зелений ячмінь

Пагони зеленого ячменю містять багато вітамінів та мінералів, а також незамінні амінокислоти, антиоксиданти та клітковину, що стримують надмірний апетит, а хлорофіл стимулює роботу кишечника.

зелена кава

Хлорогенова кислота, що міститься в зеленій каві, благотворно впливає на процес схуднення - вона зменшує поглинання глюкози майже на 7%, завдяки чому організм витрачає накопичений цукор.

Ця сполука також має гепатопротекторну (захищає печінку та сприяє її регенерації) та гіпоглікемічну (знижує рівень глюкози в крові). У поєднанні з кофеїном, що міститься в каві, хлорогенова кислота стимулює обмін речовин.

CLA

Інша його назва - кон'югована лінолева кислота. Він належить до омега-6 жирних кислот, в їжі він міститься в молочних продуктах і червоному м’ясі. Він є компонентом препаратів для схуднення, оскільки підтримує спалювання жиру та запобігає накопиченню жирових запасів.

L-карнітин

Він присутній у натуральному вигляді в м’ясних та молочних продуктах, а також виробляється організмом людини, використовуючи деякі амінокислоти (лізин, метіонін). Ця речовина прискорює перетворення жиру в енергію, що запобігає надмірному накопиченню жирової тканини.

Рекомендована стаття:

Ефективне схуднення обжерливої ​​їжі - 10 правил та меню Послухайте, чи таблетки для схуднення дійсно змушують вас схуднути. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Факти та міфи про схуднення

Ми розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.

Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.

Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.