Той, хто хоч раз намагався схуднути, точно знає, скільки потрібно зусиль. Постійну дієту та фізичні вправи слід підтримувати продуктами, які допоможуть вам скинути непотрібні кілограми. Які вони продукти і який їх ефект для схуднення?
Зміст
- Бромелайн
- Chrome
- Ягоди Acai
- зелений чай
- Клітковина
- Зелений ячмінь
- зелена кава
- CLA
- L-карнітин
Чудодійних таблеток для схуднення не існує. Є, однак, речовини - містяться в т.ч. у деяких харчових продуктах - а також продуктах, що підсилюють обмін речовин, прискорюючи процес втрати жиру. Якщо ви тільки збираєтеся схуднути або це заплановано, варто їх знати - адже вони можуть значно пришвидшити весь процес.
Бромелайн
Це фермент, що міститься в плодах ананаса. Він підтримує процес травлення, розщеплюючи білки, а крім того, сприяє детоксикації організму та загоює запальні процеси.
Chrome
Хром знижує апетит і регулює рівень цукру в крові, що пригнічує апетит до солодощів. Він міститься як у готових препаратах для схуднення, так і в харчових продуктах - бразильських горіхах, молюсках, устрицях, сушених фініках та грушах
Ягоди Acai
Акаї, також відома як ягода бразильської пальми, росте в тропічних лісах Південної Америки. Вони містять багато клітковини, завдяки чому вони позитивно впливають на обмін речовин і процес травлення, вони також дають відчуття насичення, що допомагає контролювати апетит.
Однак їжте їх у помірних кількостях, оскільки вони досить калорійні (100 г = 80 калорій). Це того варте, адже вони містять багато інших цінних інгредієнтів, включаючи вітаміни та антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, а також жирні кислоти омега-3, що сприяють зниженню рівня холестерину.
зелений чай
Зелений чай прискорює обмін речовин і сприяє виділенню шлункових соків, що позитивно впливає на травлення і допомагає позбутися від запорів. Інгредієнти в ньому містяться, в тому числі поліфеноли, велика кількість вітаміну С і А, В, Е, К допоможуть вам зберегти здоров’я.
Рекомендована стаття:
Ефективне схуднення - 10 заповідей, як ефективно схуднутиКлітковина
Клітковина присутня не тільки в овочах і фруктах, але і в багатьох препаратах для схуднення. Відомий як пригнічувач апетиту, оскільки він набрякає в шлунку, викликаючи відчуття ситості протягом тривалого часу. Це також уповільнює всмоктування вуглеводів і жирів, а також добре впливає на перистальтику кишечника. Приймаючи харчові добавки з клітковини (таблетки або порошки), слід пити багато води - не менше двох літрів на день.
Зелений ячмінь
Пагони зеленого ячменю містять багато вітамінів та мінералів, а також незамінні амінокислоти, антиоксиданти та клітковину, що стримують надмірний апетит, а хлорофіл стимулює роботу кишечника.
зелена кава
Хлорогенова кислота, що міститься в зеленій каві, благотворно впливає на процес схуднення - вона зменшує поглинання глюкози майже на 7%, завдяки чому організм витрачає накопичений цукор.
Ця сполука також має гепатопротекторну (захищає печінку та сприяє її регенерації) та гіпоглікемічну (знижує рівень глюкози в крові). У поєднанні з кофеїном, що міститься в каві, хлорогенова кислота стимулює обмін речовин.
CLA
Інша його назва - кон'югована лінолева кислота. Він належить до омега-6 жирних кислот, в їжі він міститься в молочних продуктах і червоному м’ясі. Він є компонентом препаратів для схуднення, оскільки підтримує спалювання жиру та запобігає накопиченню жирових запасів.
L-карнітин
Він присутній у натуральному вигляді в м’ясних та молочних продуктах, а також виробляється організмом людини, використовуючи деякі амінокислоти (лізин, метіонін). Ця речовина прискорює перетворення жиру в енергію, що запобігає надмірному накопиченню жирової тканини.
Рекомендована стаття:
Ефективне схуднення обжерливої їжі - 10 правил та меню Послухайте, чи таблетки для схуднення дійсно змушують вас схуднути. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Факти та міфи про схудненняМи розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
