Зморшки - це природний ефект старіння шкіри, який, однак, може трохи затриматися. Однак слід пам’ятати, що догляд за шкірою полягає не тільки у виборі правильного крему та регулярному очищенні. Для того, щоб затримати старіння та появу зморшок, крім належного догляду за шкірою, також варто дотримуватися правильної дієти.
Зморшки з’являться в різному віці, багато що залежить від того, як ми доглядаємо за шкірою, адже є способи затримати процес старіння. Шкіра потребує хорошого лікування. Однак мова йде не лише про вибір правильного крему. Що робити, щоб вона залишалася молодою і в хорошій формі? Якщо ви хочете виглядати молодим у віці сорока чи п’ятдесяти років, добре живіть шкіру зсередини, щоб вона мала сили регенерувати, ретельно очищайте, оскільки стимулює оновлення клітин, і зволожуйте, оскільки підтримуватиме її стійкість.
Дієта, яка затримує появу зморшок
Вітамін А важливий для красивої шкіри (печінка, жовтки, сир) - він захищає від висихання, сприяє загоєнню запалення та запобігає надмірному кератозу епідермісу. Бета-каротин (морква, шпинат, абрикоси) розгладжує шкіру та захищає її від шкідливого впливу УФ-променів. Вітамін Е (горіхи, паростки, рослинні олії) уповільнює старіння шкіри, зволожує та тонізує шкіру. Вітамін С (чорна смородина, цитрусові) впливає на вироблення та утримання колагену, прискорює загоєння. Всі ці сполуки є антиоксидантами, тобто захищають організм від шкідливого впливу вільних радикалів (вони прискорюють процес старіння). Дефіцит вітамінів групи В (включаючи цільнозернові продукти, яйця, дріжджі) часто проявляється змінами шкіри, випаданням волосся та поганим станом нігтів.
Мінерали також важливі. Цинк (печінка, насіння, морепродукти) бере участь у процесі побудови сполучної тканини та колагену. Селен захищає шкіру від вільних радикалів (бразильські горіхи, сочевиця, риба). Кремній (цільні зерна, бульбові овочі) є компонентом сполучної тканини, зміцнює волосся та нігті. Сірка (яєчні жовтки, риба, молоко) зволожує та тонізує шкіру. Еластин утворюється за участю міді (цільні зерна, горіхи, какао); цей елемент також забезпечує шкіру ферментом для пігментації.
Дуже важливим елементом дієти є ненасичені жирні кислоти. Окрім забезпечення здоров’я та хорошого стану, вони зволожують та змащують шкіру зсередини, захищають від УФ-випромінювання. Крім того, вони покращують обмін речовин і прискорюють спалювання жиру, а також зменшують целюліт. Омега-3 жирні кислоти містяться в жирній рибі (палтус, скумбрія, лосось), омега-6 в насінні гарбуза, насінні соняшнику, олії вечірньої примули, а омега-9 в оливковій олії, насінні кунжуту та авокадо.
Читайте також: КОЛАГЕН - властивості. Навіщо це потрібно? Derma Roller від зморшок та рубців. Як швидко та ефективно омолодити шкіру? Вампірська підтяжка обличчя, тобто багата на тромбоцити плазмотерапія. Як виглядає видалення ...Зморшки - правильне очищення шкіри
Добре очищена шкіра краще вбирає активні компоненти, що містяться в косметиці, і вільно дихає. Ось чому вам потрібно видалити макіяж, шкірне сало та домішки, які накопичилися за день. Спочатку вимийте обличчя водою і скористайтеся очищувальним гелем або пінкою для обличчя. Протріть шкіру молоком, а потім тоніком - це відновить правильний рН і заспокоїть роздратування. Нанесіть крем, що підходить для вашого кольору обличчя.
Дивіться: Як правильно зняти макіяж з обличчя?
Цінуйте пілінги - вони видаляють мертву шкіру, виявляючи молодшу шкіру, покращують її кровопостачання та колір. Якщо у вас суха або чутлива шкіра, використовуйте ферментний пілінг раз на тиждень - він м’який, але дуже ефективний. Для жирної шкіри використовуйте пілінги двічі на тиждень (наприклад, чергуючи ферментативні та дрібнозернисті). Однак використовуйте для тіла грубозернисті пілінги.
Час від часу варто чистити шкіру у косметолога. Тільки пам’ятайте, що механічні процедури (розігрівання шкіри та видавлювання вугрів) застаріли. Вони призводять до розширення пір, подразнення та посилення вугрів. Перш ніж відвідати косметолога, зверніться до дерматолога - він оцінить стан вашої шкіри і розповість, які методи лікування вам слід визначити. Салони краси пропонують безліч методів очищення (включаючи мікродермабразію, пілінг із застосуванням, наприклад, фруктових кислот).
Рекомендована стаття:
Домашній скраб для обличчя та тіла - перевірені рецептиЗморшки - вміле зволоження затримає їх появу
Зневоднена шкіра менш еластична, швидше старіє і менш здатна захищати від зовнішніх факторів. Тому, незалежно від типу, він потребує хорошого зволоження. Це особливо важливо влітку, коли воно стає дуже сухим і відшаровується під впливом сонця і температури. Коли ваша шкіра суха, використовуйте жирні емульсії; якщо жирна - препарати зі світлою основою (щоб не викликати вугрів). Застосовуйте зволожуючі креми не рідше двох разів на день. Для чутливої або схильної до алергії шкіри потрібно кілька застосувань на день.
Дивіться: Як розпізнати свій тип шкіри?
Якщо шкіра стає дуже сухою, використовуйте для щоденного догляду інтенсивний зволожуючий крем - він надовго її зволожить і запобіжить виходу води. Протягом дня обприскуйте обличчя спреєм термальної води (через деякий час висушіть шкіру серветкою). Раз на тиждень наносите зволожуючу маску на обличчя, шию та руки (після пілінгу) - шкіра буде пружною та добре живиться. Також використовуйте зволожуючі процедури в салоні краси.
Ванни з додаванням масел благотворно впливають на шкіру. Ефектом 15-20 хвилин розслаблення є зволожена, злегка жирна і гладка шкіра. Натуральні рослинні екстракти покращують кровообіг, зміцнюють, живлять та регенерують.
Ванни з додаванням пом’якшувальних речовин (змащуючих речовин) рекомендуються людям із сухою шкірою, часто з сверблячкою. При атопічному запаленні застосовують ванни у спеціальних оліях (при атопічному дерматиті), крохмалі, парафіні та екстрактах певних видів вівса. Лікувальні ванни в розчині гіпертонічної кухонної солі (одномолярна концентрація - як у Мертвому морі) допоможуть при псоріазі. Після них потрібно добре вимити і змастити шкіру. Але самого догляду недостатньо. Переконайтеся, що ваша шкіра зволожена зсередини. Щодня випивайте близько 2 літрів рідини (мінеральної води, соків, зеленого чаю), а влітку більше, оскільки ви більше потієте.
Усунення зморшок радіохвилями
Існує безліч процедур естетичної медицини, які покращують стан шкіри. Нещодавно ті, хто використовує пристрої, що випромінюють радіохвилі, зробили фурор. Вони нагрівають дерму та підшкірну клітковину, одночасно охолоджуючи та захищаючи епідерміс. Колагенові волокна під впливом температури (60 ° С) стискаються і їх структура оновлюється. Ефект від лікування - підтягнута, еластична та чітко омолоджена шкіра. Його можна проводити на обличчі, шиї, руках, стегнах і животі. Сітчаста наклейка наноситься на очищену шкіру, змащується гелем, а кінчик пристрою рухається по шкірі. Незначне почервоніння після лікування може зайняти кілька хвилин. Результати видно відразу, але повний ефект стає помітним поступово і триває кілька років.
Ціна процедури: 3000–6000 злотих залежно від використовуваного апарату (Radiage, Thermage).
щомісяця "Zdrowie"
