Перелом втоми - причини, симптоми та лікування

Перелом втоми не пов'язаний з раптовою травмою, як звичайний перелом кістки. Перелом втоми відбувається поступово, до декількох тижнів. Бігуни найбільш схильні до цього типу переломів, хоча це може траплятися і у людей, які працюють багато годин стоячи. Які причини та симптоми перелому при втомі? Яке лікування?

Перелом втоми також відомий як перевантаження, стрес, повільний або перелом при ходьбі. Перелом стомлення може локалізуватися в багатьох місцях кістково-суглобової системи, але найчастіше це стосується гомілки. Крім того, це часто трапляється в плесновій кістці, п'ятковій та малогомілковій кістках.

Перелом втоми - причини та фактори ризику

Перелом втоми не є наслідком раптової пошкодження - як це буває при звичайному переломі. Невеликі, але часто повторювані мікротравми кісток, а також надмірне навантаження на зв’язки та м’язова втома сприяють перелому втоми. Тому люди, які регулярно займаються спортом (особливо бігуни), але роблять це неадекватно, найбільш схильні до перелому.

$config[ads_text1] not found

Спортсмени, волейболісти, веслярі, баскетболісти, тенісисти та футболісти також піддаються перелому втоми.

Перелом втоми у людей, які займаються спортом, може статися, коли:

• не буде готуватися належним чином до тренувань (відсутність розминки);
• мати погано структуровану підготовку, яка передбачає занадто велике навантаження і занадто велику тривалість зусиль;
• вони тренуються занадто часто, а отже - вони не витрачають достатньо часу на регенерацію кісток, суглобів і зв’язок після фізичних вправ;
• вони вправляються на твердій землі і в погано підібраному взутті, яке не сприймає ударів;
• займатися кількома видами спорту, які одночасно обтяжують кістково-суглобову систему (наприклад, біг і сквош або теніс);
• вони вживають неправильну дієту (особливо з низьким вмістом кальцію та вітаміну D - речовин, які потрібні кісткам);
• боротьба з ожирінням;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переломи кісток - стегнової, плечової, плеснової кісток та інші. Причини

Крім того, перелом втоми вражає людей, які багато годин працюють у положенні стоячи, а також тих, хто працює з вібраційними інструментами, а також танцюристів (включаючи балерин).

$config[ads_text2] not found

У свою чергу, факторами, що підвищують ризик переломів втоми, є посттравматичні деформації кісток, захворювання кістково-суглобової системи (наприклад, ревматоїдний артрит) та операції (наприклад, корекційна остеотомія). Варто знати, що жінки в 12 разів частіше, ніж чоловіки, переживають перелом втоми, і ризик зростає із порушеннями менструального циклу.

Перелом втоми - симптоми

Спочатку незначний біль з’являється після фізичних вправ. Однак згодом біль посилюється, і вона також виникає під час тренувань і навіть під час щоденних занять. З часом біль добре локалізується, і ви можете відчути ущільнення на кістці.

Переломи втоми передбачаються болями в кістках, які тривають кілька днів, незважаючи на відсутність травм.

Читайте також: Розтягнення щиколотки: симптоми та лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба ГІПС не завжди необхідне у разі пошкодження кісток СПРОВИ, ШПИНТИ, ЛОМИ - як допомогти постраждалій людині

Перелом втоми - діагностика

Якщо підозрюють перелом втоми, проводять рентгенографію або ультразвукове дослідження кісток, але цих тестів може бути недостатньо, якщо перелом знаходиться на ранній стадії (оскільки він просто непомітний). У цьому випадку зазвичай проводять сцинтиграфію кісток.

Перелом втоми - лікування

Зазвичай рекомендується розвантажувати уражену кінцівку, поки кістка не заживе. Також необхідна реабілітація. Фізична терапія (лазеротерапія, ультразвук) може допомогти - як при звичайному переломі. Ви можете повернутися до фізичних навантажень (наприклад, бігу) приблизно через три місяці реабілітації.

$config[ads_text3] not found

Хірургічне лікування показано у разі зміщення уламків кісток.

Це буде вам корисно

Перелом втоми - як його запобігти?

1. Не слід раптово збільшувати тренувальні навантаження і продовжувати час тренувань, а поступово збільшувати кількість повторень, кілометри або кілограми, щоб тіло могло адаптуватися до цих змін.
2. Слід подбати про перерви між тренуваннями - саме час відновити кістково-суглобову систему.
3. Слід застосовувати адекватну дієту для заповнення недоліків, спричинених тренуванням (у жінок це стосується особливо кальцію).
4. Займатися у відповідному взутті (різні кросівки та фітнес-взуття).