Перелом втоми - причини, симптоми та лікування

Перелом втоми не пов'язаний з раптовою травмою, як звичайний перелом кістки. Перелом втоми відбувається поступово, до декількох тижнів. Бігуни найбільш схильні до цього типу переломів, хоча це може траплятися і у людей, які працюють багато годин стоячи. Які причини та симптоми перелому при втомі? Яке лікування?

Перелом втоми також відомий як перевантаження, стрес, повільний або перелом при ходьбі. Перелом стомлення може локалізуватися в багатьох місцях кістково-суглобової системи, але найчастіше це стосується гомілки. Крім того, це часто трапляється в плесновій кістці, п'ятковій та малогомілковій кістках.

Перелом втоми - причини та фактори ризику

Перелом втоми не є наслідком раптової пошкодження - як це буває при звичайному переломі. Невеликі, але часто повторювані мікротравми кісток, а також надмірне навантаження на зв’язки та м’язова втома сприяють перелому втоми. Тому люди, які регулярно займаються спортом (особливо бігуни), але роблять це неадекватно, найбільш схильні до перелому.

Спортсмени, волейболісти, веслярі, баскетболісти, тенісисти та футболісти також піддаються перелому втоми.

Перелом втоми у людей, які займаються спортом, може статися, коли:

• не буде готуватися належним чином до тренувань (відсутність розминки);
• мати погано структуровану підготовку, яка передбачає занадто велике навантаження і занадто велику тривалість зусиль;
• вони тренуються занадто часто, а отже - вони не витрачають достатньо часу на регенерацію кісток, суглобів і зв’язок після фізичних вправ;
• вони вправляються на твердій землі і в погано підібраному взутті, яке не сприймає ударів;
• займатися кількома видами спорту, які одночасно обтяжують кістково-суглобову систему (наприклад, біг і сквош або теніс);
• вони вживають неправильну дієту (особливо з низьким вмістом кальцію та вітаміну D - речовин, які потрібні кісткам);
• боротьба з ожирінням;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переломи кісток - стегнової, плечової, плеснової кісток та інші. Причини

Крім того, перелом втоми вражає людей, які багато годин працюють у положенні стоячи, а також тих, хто працює з вібраційними інструментами, а також танцюристів (включаючи балерин).

У свою чергу, факторами, що підвищують ризик переломів втоми, є посттравматичні деформації кісток, захворювання кістково-суглобової системи (наприклад, ревматоїдний артрит) та операції (наприклад, корекційна остеотомія). Варто знати, що жінки в 12 разів частіше, ніж чоловіки, переживають перелом втоми, і ризик зростає із порушеннями менструального циклу.

Перелом втоми - симптоми

Спочатку незначний біль з’являється після фізичних вправ. Однак згодом біль посилюється, і вона також виникає під час тренувань і навіть під час щоденних занять. З часом біль добре локалізується, і ви можете відчути ущільнення на кістці.

Переломи втоми передбачаються болями в кістках, які тривають кілька днів, незважаючи на відсутність травм.

Читайте також: Розтягнення щиколотки: симптоми та лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба ГІПС не завжди необхідне у разі пошкодження кісток СПРОВИ, ШПИНТИ, ЛОМИ - як допомогти постраждалій людині

Перелом втоми - діагностика

Якщо підозрюють перелом втоми, проводять рентгенографію або ультразвукове дослідження кісток, але цих тестів може бути недостатньо, якщо перелом знаходиться на ранній стадії (оскільки він просто непомітний). У цьому випадку зазвичай проводять сцинтиграфію кісток.

Перелом втоми - лікування

Зазвичай рекомендується розвантажувати уражену кінцівку, поки кістка не заживе. Також необхідна реабілітація. Фізична терапія (лазеротерапія, ультразвук) може допомогти - як при звичайному переломі. Ви можете повернутися до фізичних навантажень (наприклад, бігу) приблизно через три місяці реабілітації.

Хірургічне лікування показано у разі зміщення уламків кісток.

Це буде вам корисно

Перелом втоми - як його запобігти?

1. Не слід раптово збільшувати тренувальні навантаження і продовжувати час тренувань, а поступово збільшувати кількість повторень, кілометри або кілограми, щоб тіло могло адаптуватися до цих змін.
2. Слід подбати про перерви між тренуваннями - саме час відновити кістково-суглобову систему.
3. Слід застосовувати адекватну дієту для заповнення недоліків, спричинених тренуванням (у жінок це стосується особливо кальцію).
4. Займатися у відповідному взутті (різні кросівки та фітнес-взуття).