Падіння є поширеною проблемою серед людей похилого віку - кожна третя людина старше 65 років падає принаймні раз на рік. Переломи часто є наслідком падінь у людей похилого віку. Дізнайтеся, чому вони такі небезпечні, і як ви можете запобігти їм.
Падіння та переломи кісток є серйозною проблемою у людей похилого віку. Падіння найчастіше трапляються у людей похилого віку під час виконання основних видів повсякденного життя, таких як стояння, присідання, нахили або ходьба. І іноді непомітне падіння, у випадку зі старшим, може мати багато негативних наслідків. Більш серйозними є переломи, лікування яких у літніх людей часто тривалий і обмежений багатьма факторами. Причини падінь у цій віковій групі можна розділити на дві основні групи - внутрішні та зовнішні.
Внутрішні причини падінь
Вони пов’язані з т. Зв інволюційні (старечі) зміни, тобто атрофічні процеси, спричинені старінням всіх систем організму. Мова йде про уповільнення реакції нервової системи на подразники, ослаблення м’язової сили, дисбаланс, порушення кровообігу, погіршення зору, слуху та координації рухів. Крім того, на функціонування старіючого організму у людей похилого віку впливають супутні захворювання, тобто серцево-судинні, неврологічні (хвороба Паркінсона, стан після інсульту), метаболічні (діабет, остеопороз) або захворювання опорно-рухового апарату (дегенеративні зміни, деформація після перенесених травм) . Люди похилого віку також часто борються з такими психічними захворюваннями, як деменція, депресія та тривога. Приймаються ліки також важливі - побічні ефекти часто включають запаморочення, відволікання уваги або зниження артеріального тиску, що в багатьох випадках знижує загальне самопочуття. Всі ці фактори можуть суттєво погіршити спосіб пересування старшого, збільшуючи ризик його падіння.
Зовнішні причини падінь
Сюди включаються всі фактори навколишнього середовища, які ускладнюють пересування літньої людини, наприклад, слизька підлога, рухомі килими, сходи, занадто високі пороги, відсутність ручок вдома або в засобах зв'язку, недостатнє освітлення або погіршення погодних умов (сніг, лід на тротуарах) .
Наслідки падінь
Серед найпоширеніших наслідків падінь серед людей похилого віку - гематоми, контузії, перенапруження м’язів, переломи кісток та травми черепа (струс мозку, внутрішньочерепні крововиливи), наслідки яких часто з’являються через деякий час після самої аварії. Варто також згадати і про т. Зв синдром після падіння, викликаний страхом чергового падіння, що проявляється обмеженням щоденних фізичних навантажень з метою мінімізації його ймовірності. Це суттєво погіршує функціонування дихальної, кровоносної, опорно-рухової систем та психічний стан пацієнта - і, настільки, обмежене віковими змінами, і безпосередньо впливає на погіршення якості їх життя.
Переломи у літніх людей - чому так небезпечно?
Найпоширеніші переломи після падінь - це стегнова кістка, плечова кістка та нижче передпліччя, трохи вище зап’ястя. Рідше трапляються переломи хребців та ребер. Найнебезпечнішими для людей похилого віку є ті, хто знаходиться в області нижніх кінцівок - навіть найменш ускладнені можуть викликати багато ускладнень. Це пов’язано головним чином з необхідною іммобілізацією, яка може призвести до дуже серйозних ускладнень, наприклад, пневмонії, розладів периферичного кровообігу, тромбозу глибоких вен, виразки під тиском, інфекцій сечовивідних шляхів, порушення перистальтики кишечника (запор), погіршення остеопорозу, втрати м’язів тощо. Час іммобілізація залежить насамперед від застосовуваного лікування. Чим довший він, тим більше побічних ефектів він може викликати. Стан пацієнта не завжди дозволяє проводити хірургічне лікування, яке значно подовжує час лежання і - в гіршому випадку - може призвести до смерті.
Як забезпечити старшого?
Перш за все, запобігайте потенційним падінням! Ознайомившись із згаданими вище причинами падінь, варто проаналізувати його ситуацію і, по можливості, усунути ті, що його стосуються. Варто поглянути на найближче оточення - навіть на квартиру. Забезпечення його поручнями або ручками у ванній, опорами або нековзними килимками, безумовно, полегшить функціонування. Взуття, яке носить наш старший, також має важливе значення - воно має бути легким, забезпеченим нековзною підошвою та пристосованим до будь-яких деформацій в області стопи. Він також повинен забезпечити належну стабілізацію щиколотки. У деяких випадках потрібно буде вибрати відповідне допоміжне обладнання, наприклад, тростину, милиці або прогулянкову раму. Якщо загальний стан здоров’я людини погіршується, варто направити їх до лікаря та прийняти можливе лікування або змінити дози прийнятих до цього часу ліків.
Фізіопрофілактика - чому це так необхідно?
Окрім вищезазначених порад, найголовніше - це систематична робота над фізичною підготовленістю людини похилого віку, адже саме вона забезпечує повсякденне функціонування, незалежно від третіх осіб, і мінімізує ризик падіння. Вам допоможе кваліфікований фізіотерапевт, який створить відповідну вам програму вправ.
Фізіотерапевт повинен навчити пацієнта безпечно міняти положення, а при падінні - негайно слідувати за ним.
Така програма повинна включати вправи, спрямовані на відповідну рухливість суглобів та гнучкість навколишніх тканин, силу м’язів, рівновагу, координацію та загальну ефективність тіла. Правильна рухливість окремих суглобів забезпечує їх повне використання під час основних видів повсякденного життя без необхідності вводити компенсації, які часто перевантажують сусідні суглоби. Приклади такої діяльності - нахилитися, щоб щось підняти з підлоги, або підняття ноги вище, щоб уникнути перешкоди на нашому шляху. Відповідна сила м’язів нижніх кінцівок означає можливість ходьби на більшу відстань або більшу ефективність підйому по сходах. Впевненість і оперативність ходи забезпечить рівновагу і координацію. З іншого боку, загальна ефективність дозволить вам функціонувати в повсякденному житті без швидкого накопичення втоми - у літньої людини вона може йти ходити по магазинах без необхідності час від часу сідати на лавку, щоб відпочити.
Варто знатиЛюди похилого віку - це група, особливо вразлива до падінь, які часто становлять серйозну загрозу для їх здоров'я та навіть життя. Існує багато факторів ризику, але багато з них можна усунути. Найголовніше в цій справі - це профілактика. Відповідна фізіопрофілактика не тільки значно зменшить ризик подібних випадків, але дозволить людям похилого віку вести самостійне, активне життя і, перш за все, покращити його якість.
