Два дні тому, підтягуючись до бруса, під час м’язового падіння (роблячи останнє повторення з останніх сил), з’явився страшний біль у потилиці, ніби в потиличній частці. Прямо посередині голови ви все ще відчуваєте там хребет. Біль розпочався наступного ранку під час віджимань і повторився ще раз підтягуваннями. Сьогодні він навіть з’явився, пробігши метрів 100. Не знаю, що робити. Чи достатня перерва у тренуваннях? Що насправді відбувається? Хочу додати, що я готуюся до іспитів пожежної охорони і мені просто доводиться практикуватися.
Проблема, яку ви описуєте, виникла в результаті перевантаження (ви самі описали це як виконання вправи з останніх сил - необов’язково розумно). Я не до кінця розумію опис "м’язової недостатності" - до чого це відноситься? Ви впали з палиці? Якщо так, то може статися забій потилиці, а якби не було суворо травмованих - лише сильна напруга (я дотримуватимусь цього сценарію), то, ймовірно, тіло, захищаючись і шукаючи потенціал сили, перевантажило весь плечовий пояс разом з м’язами потилиці та шиї. Я б напевно рекомендував поки що зробити перерву у навчанні і сходити до фізіотерапевта, щоб він точно діагностував, де криється ваша проблема і як з нею боротися. Крім того, це повинно спрямовувати вас на деякі вправи (включаючи правильну корекцію положення тіла під час вправ), щоб ви не просто нашкодили собі, займаючись на такому сильному іспиті.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Матеуш ІдзіковськийМатеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.
Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.
