Ми давно знаємо, що фізична активність необхідна для здоров’я. Однак виявляється, що це важливо не тільки для організму, але і для мозку: регулярні фізичні вправи можуть покращити процеси пам’яті. Як це відбувається? Нещодавно це виявили вчені.
Переваги регулярних фізичних вправ добре відомі. Зростаюча кількість доказів також показує, що фізична активність також надзвичайно важлива для нормальної роботи мозку. Нещодавно вчені довели, що він здатний поліпшити пам’ять і чудово впливає на когнітивні функції мозку.
Дослідження було проведено вченими UT Southwestern, а їх результати опубліковані в Journal of Alzheimer's Disease. У ньому взяли участь 30 учасників, кожному з яких було 60 років і старше та були проблеми з пам’яттю. Це тривало 12 місяців. Половина учасників регулярно займалася за цей час (аеробні тренування), решта просто розтягувалась.
Серед людей, які активно займалися фізичними вправами, через рік брали участь 47 відсотків респондентів. покращена ефективність пам'яті порівняно з групою, яка виконувала лише легкі вправи на розтяжку.
Візуалізація мозку групи фізичних вправ, зроблена до і після тренування, показала посилений приплив крові до двох ключових областей мозку, пов’язаних із пам’яттю, включаючи гіпокамп.
Нове дослідження має велике значення: вони доводять, що зменшення пам’яті можна покращити навіть у літніх людей - все, що вам потрібно зробити, це робити аеробні вправи щодня.
На думку дослідників, результати цих досліджень також можуть допомогти запобігти або відстрочити появу симптомів хвороби Альцгеймера. Про те, що фізична активність має велике значення в даному випадку, свідчать і інші дослідження, в тому числі з 2018 року, які показали, що у менш фізично підготовлених людей важливі нервові волокна мозку, які називаються білою речовиною, швидше руйнуються.
Ми розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
Ми також рекомендуємо:
- Ці маски збільшують ризик зараження коронавірусом!
- Нові правила відвідування перукаря та косметолога
- Коронавірусна вакцина працює - є попередні результати досліджень
- Ви хочете схуднути? Ви все ще можете їсти те, що вам подобається. Спробуйте нашу дієтичну програму
- До якого часу маски будуть обов'язковими? Який ризик мати маску?
- Як не заразитися коронавірусом у перукаря чи косметолога?
- Скільки людей насправді померло від епідемії?
