Стрес - як розслабитися?

Чи напруга змушує мене постійно напружуватися і не в змозі розслабитися? Як розслабити м’язи?

Стрес, звичайно, може змусити м’язи напружуватися. Можливо, не єдиний, але, мабуть, головний. Однак нам слід уважніше розглянути, що це за стрес, і почати працювати над усуненням його причин, а не лише наслідків. Таке "лікування" симптомів ніколи не буває достатнім і не приносить довгострокових наслідків. Тому я б порадив вам приділяти більше уваги причинам, способам реагування та способам боротьби з індивідуальним профілем вашого стресу. Що стосується методів розслаблення м’язів - ви можете знайти книги про такі вправи в книгарнях, придбати з ними компакт-диск або записатися на відповідні вправи (йога, тай-чи, релаксація). Вам просто потрібно їх вивчити. З повагою, Тетяна Осташевська-Мосак

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.