Тиск - це барометр наших емоцій. Він зростає, коли ми сперечаємось. Він падає, коли ми відпочиваємо. Це погано, коли він занадто низький, гірше, коли він занадто високий. Перепади тиску є найбільш небезпечними.
Ви щойно встали після чергової безсонної ночі. З тупим головним болем ти голишся. Ви ледве застібаєте куртку, яку придбали всього місяць тому. На сніданок ви їсте дві скибочки хліба, скибочку шинки з жиром і зварене круто яйце. Вам не подобається це без солі, тому солите кожен шматочок. Ви сідаєте у свою машину і бурхливо лаєтесь: якийсь негідник зламав задній склоочисник. Коли ви прийдете на роботу, вас дратуватимуть пробки та таран, який перерізав вам шлях. Ви заходите в офіс розлючені, і все-таки вас чекає конференція. Ви відчуваєте, як серце забивається в грудях, і ви потієте, навіть якщо кондиціонер працює. Ваш жалісливий секретар пропонує записатися на прийом до лікаря в сусідній клініці. Після переконання ви дозволяєте переконатися. Вони вимірюють тиск. У вас 155/100 мм рт. Ст. Як тільки ви впіймаєте своє тіло з високим кров'яним тиском, перетворіться на детектива і відстежуйте це деякий час. Переконайтесь, що це не був одноразовий стрибок, так званий «синдром білого халата». Для багатьох чоловіків одне лише відвідування лікаря підвищує кров'яний тиск, не кажучи вже про привабливу медсестру.
Читайте також: Чи є у вас гіпертонія? ВПРАВИ, які знизять артеріальний тиск занадто високим
Небезпечні стрибки тиску
Той факт, що кров'яний тиск у нас небезпечно підвищився, зазвичай виявляється під час тестів на абсолютно різні захворювання. Тому їх варто регулярно вимірювати навіть для дітей. Серце стискається приблизно 60-80 разів на хвилину. Оскільки кров виштовхується з серцевого м’яза в основну артерію, артеріальний тиск стає вищим (систолічним або верхнім). Коли серце розслабляється і наповнюється кров’ю, артеріальний тиск (діастолічний або нижчий) нижчий. Отже, це не що інше, як сила, з якою кров тисне на стінки артерій. Його рівень вказаний в міліметрах ртутного стовпа, або мм рт. Ст. Навіть у здорової людини тиск може коливатися, наприклад, під впливом стресу, а також протягом дня: він є найнижчим близько трьох ранку, а найвищим близько обіду. Як правило, однак, він повинен становити 120/80 мм рт.ст. Поки він не перевищує 139/89 мм рт.ст., турбуватися нема про що. Однак якщо будь-яка з цифр (навіть одна) постійно вище, лікар скаже, що у нас високий кров'яний тиск:
- помірний, коли систолічне значення 140-159 мм рт.ст., а діастолічне не перевищує 105 мм рт.ст .;
- помірний, якщо систолічний досягає 160-179 мм рт.ст., а діастолічний - 106-115 мм рт.ст .;
- важкий, коли систолічний становить 180 мм рт.ст. або більше, а діастолічний - понад 115 мм рт.
Майже 95 відсотків гіпертоніків страждають від т.зв. первинна гіпертензія, яка називається есенціальною гіпертензією. Якщо в родині були випадки високого кров’яного тиску, то існує більший ризик того, що ми захворіємо. Ми також працюємо над ними, живучи в стресі, уникаючи фізичних вправ, неправильного харчування, куріння та зловживання алкоголем. Іноді це результат кількох років використання гормональних засобів, в т.ч. протизаплідні таблетки або стероїди. Близько 5 відсотків гіпертоніків страждають від т.зв. вторинна (симптоматична) гіпертонія, спричинена, наприклад, захворюваннями нирок, надниркових залоз. Після їх повного загоєння тиск нормалізується.
Гіпертонія - дізнайтеся про природні способи зниження артеріального тиску
Перепади тиску - коли тиск занадто низький
Солдат знепритомнів на годиннику, студент шкільної академії, а стара леді втратила контакт з реальністю під час меси в церкві - це трапляється досить часто. Це іноді викликається низьким кров’яним тиском або гіпотонією. Ми народжені з низьким кров’яним тиском. Хоча воно збільшується з віком, його недостатньо для всіх. Артеріальний тиск нижче 90/60 мм рт.ст. для жінки та 100/70 мм рт.ст. для чоловіка вважається занадто низьким. Хоча це не настільки небезпечно, як високий кров'яний тиск, його не можна сприймати легковажно. Гіпотонік, тобто людина з гіпотонією, відчуває слабкість, втому та сонливість. І в такій державі важко працювати і жити нормально. Гіпотонія може супроводжувати деякі захворювання, наприклад недостатність надниркових залоз, епілепсія, діабет, анемія. Це також може бути наслідком значних опіків, тривалої дегідратації, стресу або крововиливу. Це вторинна гіпотонія. Позбутися цього легше, лікуючи основний медичний стан. Гірше з первинною гіпотензією. Вчені встановили, що люди, які страждають гіпотонією, мають негнучкі артеріальні стінки. Так кров тече повільніше і з меншим тиском через них. Як результат, тканини організму набагато менше забезпечуються киснем, і це сприяє різним недугам. На жаль, поки що немає ефективного препарату, який би дозволив раз і назавжди встановити гіпотонічний тиск на відповідний рівень. Спеціально ми можемо приймати, наприклад, краплі кардіаміду, кардіол С, таблетки глюкофу або глюкардіаміду. Для поліпшення свого самопочуття варто повільно випивати склянку прохолодної рідини і трохи полежати, в затіненому і провітрюваному місці. Деякі люди також отримують користь від чашки натуральної кави, але до неї легко звикнути, і організм вимагає все нових і нових доз, що не корисно для здоров’я. Тому кардіологи рекомендують пити натуральну каву в невеликих кількостях, наприклад склянку, маленькими ковтками протягом 4-5 годин.
За словами експерта, доктора Івони Гживановської-Ланевської, кардіолога
Мабуть, найбільш небезпечними для здоров'я є т. Зв стрибки тиску. Чому?
Це пов’язано з тим, що раптове, значне підвищення артеріального тиску може призвести до геморагічного інсульту. Тоді як т. Зв нестабільну (нормальну та раптово високу) гіпертонію потрібно лікувати, але це не ризик. Чи можете ви стабілізувати коливання тиску? Це важко. Якщо збільшення невелике, можна використовувати лише діуретик, наприклад. І іноді пацієнту доводиться приймати 4-5 видів препаратів, і немає гарантії, що шипи не з’являться. Однак стрибковий тиск або гіпертонія слід лікувати точно. Чого слід уникати при стрибках тиску? При великому - важка робота, стрес, емоції, сильне сонце, солона їжа, нерегулярні ліки. Ви не повинні змінювати лікування самостійно! Коли коливання тиску значні, слід уникати різких змін положення або зусиль, коли тиск значно падає.
Робіть це обов’язковоДотримуйтесь кількох правил з низьким тиском, щоб уникнути непритомності, запаморочення або нудоти.
- Не змінюйте положення раптово, оскільки кров швидко капає на ноги, і вона стає слабкою. Прокинувшись, полежте на мить, потягніться, повільно сядьте, відведіть ноги від ліжка і тільки вставайте.
- Перед тим, як встати вранці, лежачи ще в ліжку, ви можете зробити сухий масаж рушником або махровою рукавицею: спочатку кисті рук і ніг від пальців до серця, потім решту тіла.
- Ви можете зробити гідромасаж, чергуючи прохолодний і теплий душ (потрібно закінчити холодним потоком води).
- Спробуйте натерти шкіру злегка підсоленою водою.
- Регулярно виконуйте вправи. Рекомендуються заходи, які роблять судини ніг більш гнучкими, наприклад, плавання, аеробіка, біг, їзда на велосипеді.
- Уникайте занадто довгого стояння, сонячних ванн, перебування в задимлених кімнатах.
- Висипайтеся, відпочивайте.
- НЕ палю.
- Їжте частіше, але невеликими порціями. Голод може призвести до падіння артеріального тиску, оскільки він знижує рівень цукру в крові. Їжте багато фруктів, овочів та копченої риби, але зменшуйте тваринні жири. Ви також можете додати трохи їжі в їжу, оскільки сіль відіграє важливу роль у підтримці артеріального тиску на належному рівні. Випивайте приблизно 2 літри рідини на день. Більше, наприклад, влітку, коли ви потієте, бо тоді артеріальний тиск падає.
Симптоми низького тиску
Якщо у вас низький кров’яний тиск (гіпотонія), у вас часто може запаморочитися, з’являються плями перед очима, порушення серцевого ритму, прискорене серцебиття, блідість обличчя, холодні руки і ноги. У вас напади нудоти та непритомності (особливо, коли ви довго стоїте). Вас турбують: безсоння, нічна пітливість, постійна втома, слабкість. Ви також реагуєте на зміни погоди і маєте проблеми з концентрацією уваги.
Робіть це обов’язковоТрави допоможуть
Змішайте по 30 г квітки лаванди, кореня любистку, трави чебрецю, майорану, пустирника та листя м’яти. Столову ложку суміші залийте склянкою води. Доведіть до кипіння, але не кип’ятіть. Круто накрийте 5 хвилин. Проціджують і п’ють 3-4 рази на день. Остання порція не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Настій трохи підвищує тиск.
щомісяця "Zdrowie"
