Ми живемо в стресі, ми зазнаємо шкідливих впливів навколишнього середовища і занадто часто переживаємо напругу. Як з цим боротися? - Практикуйте цигун! Каже майстер Лю Чжунчунь. Цігун регулює артеріальний тиск, допомагає при болях у спині, знімає стрес і відновлює рівновагу.
Кажуть, що цигун походить від спостереження за природою. Можливо, тисячі років тому чоловік спостерігав за шлюбним танцем пари журавлів. Він почав імітувати рухи птахів, а через деякий час відчув радісний прилив енергії. Він виявив, що завдяки певним послідовностям жестів знімається втома, його тіло стає пружним, а розум працює яскравішим. Він запам'ятовував ці рухи і повторював їх щоразу, коли йому стало погано.
«Журавель у Китаї є символом довголіття та мирного ставлення до життя, - пояснює майстер Лю Чжунчунь. - Це стало символом зцілення вправ цигун не випадково.
Ми піднімаємо руки так, ніби тримаємо величезний м’яч. Ми повільно вводимо енергію: через голову, вздовж усього тіла, аж до дна. Теплий потік протікає меридіанами ... - голос господаря направляє рухи практикуючих.
Люди, що зібралися у спортзалі, зосереджені і роблять загадкові, повільні рухи із закритими очима. Підняття рук, махання руками, скручування тулуба, «журавлиний крок».
- Думка слідує за рухом, енергія - за думкою, - повільно продовжує вчитель.
Люди з усієї Польщі приїжджають на заняття цигун, які проводить Лю Чжунчунь. Спокійний, теплий, скромний китайський, у перервах між вправами, пояснює принципи традиційної китайської медицини та даоської філософії.
На їх думку, кожен з нас є частиною Всесвіту і отримує від нього енергію - ци (ци). Ци - це наш потенціал, суть життя. Є скрізь. Вона омиває нас, як вода, вона протікає по тілу, як потік гарячої лави. Ці - у кожному вдиху.
"Ми не знаємо, як це виглядає, але ми, китайці, відчуваємо його присутність, оскільки усвідомлення ци є частиною китайської культури, і наша медицина базується на ній", - говорить Лю Чжунчунь. - Західникам важко зрозуміти, оскільки вони, як правило, вірять лише у те, що видно. Якщо людина регулярно практикує цигун з концентрацією уваги, тоді він відчуває тепло, поколювання, притягнення або відразливість, наприклад, енергія протікає по тілу, і кров тече разом з ним.
Важливо- Цігун змінив моє життя. Спочатку мігрень вщухла. Зараз напади є спорадичними і м’якими. Коли я регулярно займаюся, я стаю сильнішим і стійкішим до стресів. Я впевнений, що моє життя йде правильним шляхом, і те, що зі мною відбувається, відбувається так, як повинно бути - навіть якщо це складні переживання.
Цігун - в гармонії з природою
Згідно з китайською медициною, секрет здоров’я полягає в балансі між енергією, яка нас оточує, та енергією, яка циркулює в організмі. Якщо потік енергії порушується (через стрес або невідповідний спосіб життя), ми хворіємо.
Вправи цигун використовуються для відновлення гармонії та накопичення енергії. На думку китайців, така форма фізичних вправ гарантує здоров'я до глибокої старості.
Кристина з Варшави - фізіотерапевт і тренер з акробатичної гімнастики, якою вона займалася сама. Він проводить гімнастичні заняття для жінок. Кілька років тому її діяльність була раптово згорнута.
"У мене були проблеми зі спиною", - каже вона. - Дві грижі диска були надзвичайно болючими. Я не міг нахилитися, лягти або нормально ходити. Я перестав викладати. Лікарі з Констанцину хотіли оперувати мене, але я не отримав порізу. Я згадав цигун, з яким я колись контактував. І я поїхав до табору в Звардоні. Спочатку вправа була болючою, але незабаром я почав відчувати тепло і потік енергії. Наприкінці табору мій стан покращився, і через кілька місяців я відновив повну форму і повернувся до роботи.
Цигун - лікарі не могли повірити!
Серед практикуючих цигун Кшиштоф знайшов справжніх друзів - групу підтримки, сильнішу за те, що йому доводилося мати на зустрічах анонімних алкоголіків.
- Я почав займатись через півтора роки після того, як залишив реабілітацію, - каже Кшиштоф. “Я брав участь у А.А., і все ще був у хворому оточенні, і це спрацювало проти мене. Я був наодинці зі своїми стресами та самотністю. Один із терапевтів порадив мені спробувати цигун. Повернувшись із першого табору, я почувався чудово, але потім була перерва на кілька місяців. Я жив у напрузі, у мене були проблеми на роботі. У мене не було сил встати з ліжка. Я думав, що цигун - це моя остання інстанція. Сьогодні я систематично тренуюсь, і хоча у мене нервова робота, я досить добре справляюся зі стресом. Я також ніколи не був розчарований людьми, яких зустрічаю в таборах. А алкоголь ... цієї проблеми вже не існує.
Енергія проганяє хворобиВ організмі людини є меридіани - канали, по яких протікає енергія (ци), і точки, де накопичуються його запаси. Хвороба виникає, коли потік енергії блокується в якийсь момент тіла.
Ми стимулюємо ци, здійснюючи вправи. Спочатку він циркулює в здорових органах, відкриває канали, очищає точки і все більше натискає на хворі ділянки, обмежуючи їх площу. Згодом закупорка зникає, і хвороба перестає існувати.
Китайські лікарі ставляться до людей цілісно (цілісно). Вони не просто лікують уражену частину тіла, а намагаються відновити баланс у всьому тілі.
Згідно з цигун, магія є в нас
Цигун практикують хворі (у тому числі хворі на РС) та здорові люди, які хочуть поліпшити якість свого життя.
- Я був розлучений, наодинці з дочками. Я шукав щось, щоб відновити рівновагу. І я знайшов, - каже Божена, клерк із Серпця. - Під час перших медитацій я ридав усе своє життя, але відновив безтурботність і безпосередність. Тиск осів, болі в спині зникли - він щасливий.
- Ми заспокоюємо емоції вправами, - пояснює майстер Лю. - Ми стаємо не тільки здоровішими, а й веселішими. Через деякий час розум проясниться, і ми почнемо розуміти більше навколишнього світу. Цигун - це не просто гімнастика, це спосіб мислення. Багато з нас шукають дива. Але не потрібно далеко дивитись, щоб побачити магію життя, що пульсує в нас і навколо нас. Важливо, що цигун не пов’язаний з жодною релігією. Це виросло з даосизму, але завдяки фізичним вправам кожен може зв’язатися зі своїм Богом. Адже енергія скрізь однакова. І ми можемо знайти силу, яка приносить здоров’я та щастя, лише в собі! - переконує він.
Куди звернутися за допомогоюВи можете займатися цигун самостійно - вдома. Правильне засвоєння вправ вимагає контакту з учителем. Це можливо під час курсу або табору. Інформацію з цього питання можна отримати в Центрі культури Далекого Сходу TAI-AN, 10-150 Ольштин, вул. Рибаки 8/1, тел. (89) 527-65-32.
Найдавніші описи цигун датуються 4-5 тисяч років тому - в т.ч. з Першої книги Жовтого Імператора, яка сьогодні є класичним підручником традиційної китайської медицини. У 2 столітті н хірург Хуа Туо розробив стиль, який він назвав «грою п’яти тварин», за зразком рухів журавля, тигра, мавпи, ведмедя та оленя.
В даний час в Китаї існує близько 40 форм цигун. Одним з найпопулярніших є стиль «літаючий кран». Цього можна навчитися і в Польщі - інструктори, які готує майстер Лю Чжунчунь, проводять заняття у всіх великих містах.
щомісяця "Zdrowie"
