Погана звичка тріскати пальці шкодить суглобам.
- Іспанські фізіотерапевти гарантують, що звичка розтріскувати пальці, щоб розтягнути фаланги, розмиває не тільки суглоби пальців, але й зв’язки та навколишні сухожилля, і може в довгостроковій перспективі викликати різні проблеми із суглобами.
Суглоби вкриті синовіальною капсулою, мембраною у вигляді закритого мішка, що містить в’язку рідину з газами, звану синовієм. Ця рідина відповідає за змащування кісткових суглобів, щоб вони не зношувалися. Коли скриплять пальці, бульбашкоподібні гази покидають синовіальну рідину і лопаються, виробляючи прищеплення.
Дія розтріскування пальців більше мобілізує суглоб, ніж це зумовлено, і створює дисбаланс, який буде наростати прогресивно щоразу, коли людина стискає пальці. За короткий термін ця шкідлива звичка породжує відчуття добробуту в руках, але в перспективі це призведе до різних проблем із суглобами.
Для того, щоб підтримувати суглоби тіла в хорошому стані, важливо дотримуватися збалансованого харчування, багатого на молочні продукти і білки, регулярну практику деяких видів спорту, уникати зайвої ваги, споживання тютюну та надлишку алкоголю, а також підтримувати правильну поставу як у Працюйте так, як відпочиваєте.
Фото: © Pixabay
Теги:
Регенерація Новини Інший
- Іспанські фізіотерапевти гарантують, що звичка розтріскувати пальці, щоб розтягнути фаланги, розмиває не тільки суглоби пальців, але й зв’язки та навколишні сухожилля, і може в довгостроковій перспективі викликати різні проблеми із суглобами.
Суглоби вкриті синовіальною капсулою, мембраною у вигляді закритого мішка, що містить в’язку рідину з газами, звану синовієм. Ця рідина відповідає за змащування кісткових суглобів, щоб вони не зношувалися. Коли скриплять пальці, бульбашкоподібні гази покидають синовіальну рідину і лопаються, виробляючи прищеплення.
Дія розтріскування пальців більше мобілізує суглоб, ніж це зумовлено, і створює дисбаланс, який буде наростати прогресивно щоразу, коли людина стискає пальці. За короткий термін ця шкідлива звичка породжує відчуття добробуту в руках, але в перспективі це призведе до різних проблем із суглобами.
Для того, щоб підтримувати суглоби тіла в хорошому стані, важливо дотримуватися збалансованого харчування, багатого на молочні продукти і білки, регулярну практику деяких видів спорту, уникати зайвої ваги, споживання тютюну та надлишку алкоголю, а також підтримувати правильну поставу як у Працюйте так, як відпочиваєте.
Фото: © Pixabay
