ПОДОРОЖІ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ, ЯКИЙ ТРАНСПОРТНИЙ ЗАСІБ ВИБРАТИ

Автомобіль

Коли ви вагітні, вам не доведеться відмовлятися від водіння, тим більше, що в цей період це найзручніший вид транспорту. Однак пам’ятайте про кілька важливих правил:

Подумайте про маршрут, яким ви збираєтеся йти - уникайте нерівних бічних смуг - сильні потрясіння вплинуть на ваше самопочуття і можуть спричинити ускладнення. Також уникайте міських центрів у години пік, оскільки пробки та збільшена кількість вихлопних газів не рекомендуються вагітній жінці, а у випадку раптових ускладнень у пробці швидше отримати допомогу буде важче. Краще піти дорогою і дістатися туди трохи пізніше, ніж загрожувати собі та своєму малюкові.

Ви повинні носити ремені безпеки в машині. Хоча цей обов'язок не поширюється на вагітних з видимим животом, вам краще відмовитись від цієї привілеї. Правильно закріплені ремені - найкращий захист як для вагітних, так і для немовлят. Ремені слід регулювати так, щоб вони не були ні занадто вільними, ні занадто тугими. Робіть це так, щоб нижня частина пояса знаходилася під животом, а верхня частина - над грудиною. Спеціальний адаптер для ременя полегшить вам роботу.

Не розбирайте подушку безпеки, оскільки вона не представляє небезпеки і захищає вас і вашу дитину так само ефективно, як і будь-який інший пасажир.

Дивіться також: Як безпечно керувати автомобілем під час вагітності, тобто 9 місяців за кермом

Мама за кермом

Ви можете їздити на машині до 32-го тижня вагітності - тоді пересідайте на пасажирське крісло. По-перше, живіт тоді настільки великий, що важко маневрувати, і часто притискається до керма. По-друге, рухи дитини вже досить сильні, щоб вони могли легко відволікти вас від того, що відбувається на дорозі. По-третє, у разі удару або аварії кермо та подушка безпеки можуть представляти загрозу для малюка - іноді для від’єднання підшипника досить незначної травми. Важливе також ваше положення сидячи. Слід налаштувати сидіння так, щоб кермо не притискало ваш живіт, і в той же час ви могли легко дістати педалі. Також пам’ятайте, що вагітна жінка повинна зробити десятихвилинну перерву, щоб витягнути ноги максимум через дві години водіння. Вийдіть з машини, прогуляйтеся, зробіть круги руками, глибоко вдихніть. Краще не їздити більше чотирьох годин на день (через високий ризик тромбозу вен). Тому, якщо ви їдете у відпустку на машині, обов’язково придбайте собі заміну, яка при необхідності замінить вас за кермом.

Мама як пасажирка

Якщо ви не за кермом, сідайте на заднє сидіння. За даними поліцейської статистики, місце біля водія є найбільш зникаючим місцем у машині - у випадку аварії найчастіше страждають пасажири, які сидять поруч з водієм. Пристебніть ремені безпеки і витягніть ноги. Якщо ви їдете лише зі своїм партнером, пересуньте переднє сидіння якомога далі вперед, щоб вам було достатньо місця для ніг. Візьміть невелику подушку до машини і покладіть її під спину - так буде зручніше.

Поїзд

Залізниця - другий після автомобіля транспортний засіб, рекомендований для вагітних. Ви можете легко розтягнути ноги в кареті, а якщо ваші пасажири не заперечують, ви можете покласти їх на сидіння навпроти. Однак уникайте поїздок на поїзді у високий сезон, адже в натовпі легко поранитися. Обов’язково придбайте місце, а якщо ви подорожуєте вночі - кушетку. Подорож на поїзді має лише один мінус: у разі раптових ускладнень дуже швидко отримати медичну допомогу дуже складно.

Тренер

Це, на жаль, погана ідея. Недоліком тренерів є те, що ряди сидінь розташовуються занадто близько один до одного і неможливо витягнути ноги. Слід уникати таких ситуацій, оскільки вони можуть спричинити флебіт, згустки крові та набряк. Крім того, під час вагітності, особливо коли вона запущена, вам часто доводиться користуватися туалетом (теоретично вони є у багатьох тренерів, але на практиці це інше). Нарешті, відсутність належної вентиляції або вібрації, що відчуваються під час руху автобуса, можуть погіршити самопочуття або спричинити хворобу руху. Коли у вас немає іншого вибору, як подорожувати автобусом, купіть місце посередині автомобіля (там вібрація найменша). Якщо можливо, виберіть експрес-автобуси (щоб подорож не зайняла занадто багато часу) і відкиньте сидіння під час руху. Перед від’їздом також варто надіти спеціальні антиварикозні шкарпетки, які зменшують ризик набряків і утворення тромбів.

щомісяця "M jak mama"