Як оголосили американці, вдень ми найчастіше думаємо не про секс, а про їжу. Більше того - ми цього не знаємо. Зазвичай імпульсом думати про їжу є не голод, а зовнішні подразники.
Дослідники, що працюють в Американському університеті Корнелла, вирішили звернутися лише до, здавалося б, тривіальної теми: як часто ми насправді думаємо про їжу? Проблема виявилася набагато серйознішою, ніж може здатися. На це запитання усно відповіли 139 осіб. Результат їх відповідей не був особливо вражаючим: випробувані думали про те, щоб їсти в середньому 15 разів на день.
Однак згодом тих самих учасників дослідження попросили заповнити обширні анкети, в яких детально проаналізували їх поведінку. Результати шокували дослідників. Виявилося, що протягом дня відбувається аж 220 різних ситуацій, або моментів, коли наш розум вирішує питання, пов’язані з харчуванням. А той факт, що більшість цих думок несвідомі - значною мірою зовнішні фактори. Іноді безпосередньо не пов’язані з почуттям голоду. Ще раз було підтверджено, що розмір тарілок має великий вплив на те, наскільки великі порції ми їмо. А розмір келихів - скільки ми п’ємо.
Тому, якщо ми дбаємо лише про раціональне харчування, варто ретельно проаналізувати свою поведінку та харчові звички. Виявиться, що нам не потрібно голодувати, щоб схуднути. Потрібно усвідомити, що, коли і скільки ми їмо.
6 способів здорово вбити голод
ВажливоPoradnikzdrowie.pl підтримує безпечне лікування та гідне життя людей, які страждають ожирінням.
Ця стаття не містить дискримінаційного та стигматизуючого змісту людей, які страждають ожирінням.
