Взимку важливо вживати профілактичних заходів для всього населення, а особливо для груп ризику:
- дорослі старше 60 років
- вагітні жінки
- люди з хронічними захворюваннями
- професіонали, які контактують з цими групами
Збалансоване харчування має важливе значення
Люди, що входять до складу цих груп ризику, повинні дотримуватися збалансованого харчування з продуктами, які покращують реакцію імунної системи, такими як овочі, фрукти та певні види ферментованого молока.
Їжа має прямий зв’язок з імунною системою: організм має низку природних бар’єрів, які захищають його від зараження патогенами, а також біологічний захист за допомогою природної мікрофлори (мікробіоти), якою він володіє. У флорі кишечника знаходиться 70% наших природних захисних сил. Тому важливо стежити за своїм харчуванням і зміцнювати його в періоди з більшою поширеністю вірусу грипу.
Вакцинація проти грипу
У групі людей старше 65 років вакцинація проти сезонного грипу ефективна лише у 35% випадків (за даними Міністерства охорони здоров’я).
Роль Л. казея
Крім здорового і збалансованого харчування, дослідження, проведене Інститутом Пастера та опубліковане в журналі VACCINE, показує, що щоденне споживання двох одиниць молока, ферментованого L. casei DN-114 001, покращує імунну відповідь після вакцинації в Люди старше 70 років.
Гігієнічні звички
Фахівці також наголошують на важливості дотримання гігієнічних звичок, які сприяють зниженню ризику зараження, таким як миття рук, провітрювання закритих приміщень та натовпу, а також уникнення різких перепадів температури.
Прояви сезонного грипу
Грип проявляється симптомом, що включає підвищення температури, озноб, головний біль, біль у м’язах, втрату апетиту, запаморочення, втому, кашель і може викликати біль у вусі, блювоту та діарею. У разі страждання цими симптомами доцільно відпочивати вдома з адекватним харчуванням, гідратацією, знеболюючими / жарознижувальними засобами. Тільки якщо ці симптоми посилюються, слід звернутися до лікаря. Тільки в найважчих випадках, коли симптоми погіршуються і можуть ускладнювати наявну легеневу або серцеву патологію, доцільно звернутися до лікарні.
