Класичний масаж: техніки. Що варто знати про цей вид масажу?

Класичний масаж застосовувався людством 3000 років тому. Все почалося в Китаї, де класичний масаж почали виконувати як інстинктивний спосіб не тільки розслаблення, але і різних недуг. На сьогодні класичний масаж є одним з найпопулярніших методів лікування і став основою багатьох інших методів масажу.

Хоча класичний масаж, як зазначено в "Конг-Фу з Дао-Цзе", книга, в якій вперше згадуються подібні методики, народився в Китаї, сам Гіппократ у Греції рекомендував "розтирання" як метод лікування захворювань . Класичний масаж пережив середньовіччя завдяки ... католицькій церкві, адже саме монахині використовували цей вид лікування для допомоги хворим, які перебувають під їх опікою. На сьогоднішній день цей метод часто називають класичним шведським масажем, оскільки Пер Хенрік Лінг, лікар з цієї країни, багато в чому сприяв його розвитку. Однак саме голландцеві Йохану Мезгеру ми завдячуємо науковій розробці цієї техніки масажу.

Класичний масаж: як підготувати?

Класичний масаж не вимагає особливих підготовчих заходів. Однак варто пам’ятати, що не їсти важкої їжі приблизно за 1,5 години до процедури. Перед тим, як піти на процедуру, потрібно прийняти душ, що також можна робити в багатьох масажних кабінетах. Під час класичного масажу особа, яка його виконує, використовує мастила, тому після сеансу необхідно приймати ванну. Під час процедури пацієнт оголений і має інтимні частини, вкриті рушником.

Класичний масаж: техніки

Класична техніка масажу була ретельно розроблена. Тож варто знати, що він включає:

• Пат

Погладжування проводять на початку та в кінці кожного лікування. Масажист щільно прикладає руку до тіла пацієнта - він використовує однакові точні - сусідні - дотики в кожному місці, що діють із постійною силою. Погладжування при класичному масажі можна виконувати всією внутрішньою стороною кисті, стиснутим кулаком, м’ячиком мізинця і м’яча великого пальця, а також тильною стороною кисті, тильною стороною 1-ї та 2-ї фаланг, кінчиками пальців. Погладжування при класичному масажі буває різної інтенсивності: від тонкого, через середню силу, до сильного. Глибина погладжування також може змінюватися: стискання, тобто глибоке погладжування, і поверхневе погладжування.

• Розтирання

Ще одним моментом під час класичного масажу є розтирання масажованої тканини, часто застосовується при синцях, розтягненнях, спайках - в терапевтичних цілях. Під час розтирання масажист виконує кругові рухи - або локально, або спірально, тобто рухаючи руками, обертаючись вздовж масажованої частини тіла. У цій частині класичного масажу особа, що виконує його, приділяє особливу увагу розтирання місць, де м’язові животи перетворюються на сухожилля та прикріплення сухожиль.

• Віджимання

Методика застосовується у двох класичних техніках масажу - спортивному масажі та лімфодренажі. Масажист виконує рух постійної інтенсивності по всій площі масажу.

• Розминання

Ця частина класичного масажу є найдовшою і може зайняти близько 40 відсотків часу всієї процедури. Під час цієї частини масажист захоплює м’яз, намагаючись відтягнути його від кісткової частини. Це робить м’язи більш гнучкими, як і фасції та сухожилля. Розминання - один із двох найсильніших елементів класичного масажу.

• Поплескування

Поплескування навіть енергійніше, ніж замішування виконуваного елемента класичного масажу. Масажист дуже швидко потрапляє на тканини, не залишаючись в тривалому контакті зі шкірою пацієнта. Поплескування може відбуватися з різним ступенем сили і, отже, стимулювати або розслабити пацієнта. Оскільки це найінтенсивніша частина класичного масажу, його не роблять дітям та людям похилого віку.

• Вібрація

Призначення вібрацій під час класичного масажу - активізація гладких та поперечно-смугастих м’язів та стимулювання м’язових волокон. Йдеться також про уповільнення пульсу та підвищення артеріального тиску. Використання вібрацій при класичному масажі також прискорює горіння речовини.

• Дизеринг

Дизеринг - це елемент класичного масажу, який змушує м’язо похитувати масажовані м’язи - вони виконуються з низькою частотою, але з великою амплітудою вібрацій. На тілі пацієнта масажист широко розводить пальці і робить енергійні рухи вбік, не відриваючи рук і постійно рухаючись.

• Кочення

Кочення - це елемент класичного масажу, що поєднує розминання, розтирання та погладжування. Залежно від інтенсивності - при повільному або енергійному виконанні це розслаблює або стимулює тканини.

Елементи класичного масажу використовуються в багатьох інших техніках, що використовуються сьогодні: як розслаблення, так і оздоровлення. Серед технік релаксації, заснованих на класичному масажі, можна виділити, серед інших. ароматерапевтичний масаж та зміцнюючий масаж, серед лікувальних процедур: ізометричний масаж та лімфодренаж.

Класичний масаж: дія

Класичний масаж має ряд позитивних наслідків. Він активізує функціонування лімфатичної та кровоносної систем, завдяки чому кисень та поживні речовини надходять у організм у більшій кількості. Класичний масаж також впливає на нервову систему - він заспокоює або стимулює пацієнта, викликаючи більш ефективну передачу подразників м’язам. Оскільки класичний масаж покращує кровообіг, він також діє на травну систему - прискорює засвоєння поживних речовин і процес спалювання речовини. Класичний масаж покращує рухливість суглобів, а також впливає на м’язи: збільшує їх гнучкість, завдяки чому вони працюють краще, вони також краще забезпечуються кров’ю. Не забуваємо про вплив класичного масажу на психіку: лікування підтримує секрецію серотоніну, тканинного гормону, який називається «гормон щастя», тому покращує настрій, виконуючи роль розслаблюючого масажу. Більше того, класичний масаж благотворно впливає на шкіру: видаляє мертвий епідерміс, полегшує дихання, роблячи її більш твердою.

Класичний масаж: показання

Існує багато показань до класичного масажу. Його проводять при розтягненнях і ушибах кінцівок, хронічному запаленні м’язів, суглобів і сухожиль, а також при дегенеративних та ревматичних захворюваннях.Класичний масаж також допомагає при болях у спині, дефектах постави, перевантаженні м’язів та суглобів, а також допомагає у загоєнні рубців. Класичний масаж також застосовується при метаболічних захворюваннях, невралгіях і навіть у разі надмірної ваги.

Однак варто додати, що не кожен може користуватися класичним масажем. Протипоказанням, як і у випадку з іншими видами масажу, є запальні та алергічні захворювання шкіри: екзема, псоріаз. Процедуру не можна застосовувати при наявності інфекції, особливо якщо вона супроводжується лихоманкою. Класичний масаж не проводиться у разі периферичного артеріосклерозу, флебіту та тромбів. Хвороби серця та гемофілія також є протипоказаннями. Якщо у пацієнта є варикозне розширення вен, масаж їх не охоплює, як і масаж живота не проводиться у разі нефролітіазу, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, у жінок під час вагітності та менструації.