Коензим Q10 - властивості та дія. Джерела їжі коферменту Q10

Коензим Q10, також відомий як убихінон, є речовиною, необхідною для функціонування кожної клітини. Коензим Q10 бере участь у процесі вироблення енергії в клітинах, покращує їх оксигенацію, захищає від згубної дії вільних радикалів. Його дефіцит можна легко заповнити, вживаючи в їжу напр. риба, шпинат та брокколі.

Коензим Q10 необхідний особливо для нормального функціонування тих органів, яким для функціонування потрібно багато енергії, тобто для серця та скелетних м'язів.

Почуйте про коензим Q10. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Властивості коферменту Q10

Як антиоксидант, кофермент Q10 має протиракові властивості. Він запобігає утворенню відкладень холестерину в артеріях. Чудовою властивістю Q10 є його ремонтні здібності - він не тільки запобігає негативним змінам, але й здатний їх усунути.

Дія коферменту Q10

Цей інгредієнт підтримує лікування багатьох серйозних захворювань:

• недостатність кровообігу,
• ішемічна хвороба серця,
• артеріальна гіпертензія,
• атеросклероз,
• пародонтоз,
• певні захворювання м’язів
• діабет ІІ типу,
• Хвороба Паркінсона,
• Хвороба Альцгеймера.

У людей із занадто високим кров'яним тиском він знижує його, але не робить ефекту, коли тиск нормальний або занадто низький.

Занадто низький рівень коферменту Q10 в організмі - причини

Коли в організмі не вистачає коензиму Q10, з’являються синдром хронічної втоми, знижений імунітет і фізична працездатність, а також симптоми органів, дефіцит яких найбільш помітний, наприклад, зниження серцевої працездатності та її дисфункція.

Організм виробляє певну кількість коферменту, але це виробництво зменшується після 35 років. Недоліки виникають також у людей, які інтенсивно тренують спорт, працюють фізично (чим інтенсивніше працює організм, тим більше воно використовує цей інгредієнт), хворих людей, що живуть у забрудненому середовищі.

Тому організм повинен бути забезпечений Q10.

Продукти, що містять кофермент Q10

Ви знайдете його в рибі, субпродуктах, оліях, шпинаті, брокколі та цільних зернах.

Цей компонент чутливий до високих температур, тому його вміст зменшується під час варіння, а також при тривалому зберіганні. Він засвоюється лише при наявності жирів.

щомісяця "Zdrowie"

Читайте також: Стовбурові клітини - види, особливості, використання трав у косметиці. Якими властивостями володіють фітогормони, дубильні речовини та флавоноїди? Ви згоріли? BB КРЕМ як альтернатива фундаменту. Як працює багатофункціональний крем BB?