Жінки набирають вагу швидше, ніж штучне світло?

Жінки, які сплять вночі при штучному освітленні, частіше страждають від надмірної ваги та ожиріння. Це припускає дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров’я (США) та опубліковане в журналі "JAMA Internal Medicine".

Вчені проаналізували дані понад 43,7 тис. жінки у віці 35-47 років, які брали участь у когортному дослідженні Sister Study щодо факторів ризику раку молочної залози та інших захворювань. Учасники дослідження не страждали на рак або серцево-судинні захворювання, не були вагітними, не працювали на чергування і не спали вдень. Автори дослідження запитали їх, чи сплять вони вночі в темряві, чи супроводжує їх світло прямо в спальні або поза нею, наприклад, від вуличних світильників або рекламних неонових вивісок. Дослідники поєднували відповіді учасників з їх зростанням, вагою, обхватом талії та стегон та даними індексу маси тіла (ІМТ) на початку та через 5 років після дослідження.

Читайте також: Ожиріння - причини, лікування та наслідки

Результати дослідження дозволяють припустити, що сон із телевізором або штучним освітленням збільшує ризик розвитку ожиріння серед жіночого населення. Важливе значення має джерело та рівень штучного світла. Наприклад, сон біля маленької приліжкової лампи або при вуличному освітленні не пов’язаний із збільшенням ваги. З іншого боку, жінки, які спали при сильному світлі чи активному телевізорі, збільшили свою вагу на 5 і більше кілограмів протягом 5 років.

Для жителів міст освітлення вночі (від вуличних ліхтарів, неонових ліхтарів, інших квартир, автомобілів) є загальним явищем. Однак він може пригнічувати секрецію гормону сну мелатоніну і порушувати природний цілодобовий циркадний ритм. Співавтор дослідження доктор Чандра Джексон пояснює, що люди генетично пристосовані до сонячного світла вдень та темряви вночі. Вплив штучного світла може змінити рівень гормонів і вплинути на біологічні процеси, що збільшують ризик таких захворювань, як ожиріння.

Рекомендована стаття:

Мелатонін: роль в організмі. Симптоми дефіциту мелатоніну

Дослідники дослідження також задавались питанням, чи не впливає на результати нестача сну у учасників. Вже давно говорили, що недосипання пов’язане із збільшенням ваги. Результати цього дослідження, безумовно, не залежали від віку, раси, соціального статусу та багатства гаманця, наявності чи не народження дітей, а також кількості споживаних калорій та фізичної активності учасників. Однак дослідники відзначають, що чоловіче населення не було включене в дослідження.

Засновано на: PAP, www.esculap.com

Важливо

Poradnikzdrowie.pl підтримує безпечне лікування та гідне життя людей, які страждають ожирінням.
Ця стаття не містить дискримінаційного та стигматизуючого змісту людей, які страждають ожирінням.

Магдалена Гайда Фахівець із ожиріння та дискримінація ожиріння людей. Президент Фонду для людей з ожирінням OD-WAGA, соціальний омбудсмен з прав людини з ожирінням у Польщі та представник Польщі в Європейській коаліції для людей, які страждають ожирінням. За професією - журналіст, який спеціалізується на питаннях охорони здоров’я, а також фахівець з питань PR, соціальних комунікацій, розповідей та КСВ. Приватно - страждає ожирінням з дитинства, після баріатричної операції в 2010 році. Стартова вага - 136 кг, поточна вага - 78 кг.