Карнавал триває, а ваша фігура далеко не ідеальна? На відміну від зовнішнього вигляду, вам все одно вдасться його вдосконалити. Все, що вам потрібно - це трохи сили волі, швидка дієта і ... багато розуму. Дізнайтеся деякі розумні трюки, які не гірші за схуднення, коли ви хочете виглядати струнко на карнавальному балу.
Ви хочете бути стрункими, тому що карнавальний бал не за горами? За кілька тижнів або днів ви не позбудетеся зайвих кілограмів, над якими працювали роками. Але правильний раціон, трохи вправ і розумні трюки зроблять вашу фігуру стрункішою, ви відчуєте нову енергію і почнете танцювати в бульбашковому настрої.
Нахиліться в карнавалі, тобто швидка дієта
Почніть з 1-2-денної дієти, повністю заснованої на овочах та фруктах. Їсти їх можна в сирому вигляді, у вигляді супу або на пару. Слід випити близько 2 літрів негазованої мінеральної води, свіжовичавлених овочевих і фруктових соків. Така дієта забезпечує вам багато вітамінів і мінералів, а також наповнює клітковину, тому ви не будете відчувати голод. У наступні дні їжте 5 разів на день, але невеликими порціями і багато пийте. Вибирайте овочі та фрукти, темний рис, крупу, рибу та нежирне м’ясо та кисломолочні продукти. Щоб уникнути метеоризму та запорів (часто це призводить до занадто круглого животика), приймайте бобові, цибуля, капуста, груші. При необхідності рятуйтеся препаратами з аптеки (наприклад, Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Не переборщуйте з сіллю, оскільки вона затримує воду в організмі, а використовуйте трави та інші спеції. Уникайте жирної їжі, солодощів, мішків та газованих напоїв. За тиждень такої дієти у вас є шанс скинути до 3 кг.
Нахиліться в карнавалі, тобто швидке тренування
Карнавал стане тестом на вашу фізичну форму. Щоб вам не довелося боротися із задишкою після одного танцю, почніть тренуватися сьогодні. Робіть ставку на аеробні вправи: біг підтюпцем, аеробіка, степпер, спалювання жиру, які чудово спалюють жир і покращують форму. Тренуйтеся близько години щодня. Додайте традиційні присідання, щоб схуднути живіт. Не сподівайтесь скинути 5 кг за тиждень, але вправи покращать контур вашого тіла, зміцнять і підкреслять м’язи та додадуть бадьорості.
Розумні трюки для схуднення
Камуфляж - ідеальний спосіб виглядати стрункішою. Тому, якщо ваша фігура далека від досконалості, вам потрібно особливо ретельно планувати свій наряд з м’ячем.
- Вибирайте коригувальну білизну - воно розплющить живіт і приховає непривабливі складки, зробить стегна стрункішими, округлими і підніме сідниці. Вибір дуже великий (включаючи пояс для формування талії, високі трусики, корсет, боді, закриті трусики на ніжках, а також костюм від лінії бюста до вище колін). Підбирайте нижню білизну відповідно до окружності стегон і талії (якщо вони межові, виберіть менший). Погана посадка змусить вас почувати себе незручно і не принесе очікуваного ефекту. Така білизна незамінна, якщо ви хочете «встромитися» в сукню менше за звичай.
- Також правильно виберіть бюстгальтер. Переконайтеся, що його окружність щільно прилягає до тіла, а чашки прилягають до всієї грудей. Вибирайте дизайн (балконет, повний стакан, півсклянки, віджимання) на ваш смак, але відповідно до вбрання. Якщо груди виступає за межі фігури, то талія виглядає вужчою з рясними стегнами. Якщо у вас широкі плечі, груди не слід розташовувати так, оскільки це розширює верхню частину тіла.
- Щоб зробити фігуру стрункішою, одягніть однотонне плаття - чим темніше, тим краще. Виберіть приталене, але не облягаюче плаття, яке підкреслить сили фігури, наприклад, гарний бюст, і відверне увагу, наприклад, від занадто округлого животика (наприклад, довге плаття, вирізане під бюстом або в стилі 20-го з низькою талією).
- Більш глибокий V-подібний виріз красиво підкреслить великі груди і оптично витончить фігуру. Довге намисто або довгі сережки також дадуть такий ефект. Маленькі груди будуть збільшені великим і круглим вирізом, тканинними рюшами або воланами на бюсті.
- Якщо у вас масивні плечі, відмовтеся від сукні, що розкриває їх (особливо з американським вирізом), або принаймні приховайте недоліки під повітряним шарфом. У цьому випадку добре підійде наряд з рукавами (наприклад, 3/4).
- Якщо у вас погано виражена талія, виберіть м’який пояс, щоб підкреслити її. Однак цього не можна робити, коли на животі є складки - ремінець лише підкреслить їх. Безпосередньо перед балом випрямитися, підняти голову і красиво посміхнутися. Гарантований ефект!
Вибирайте взуття на гнучкій підошві, на стійких, не надто високих (до 5 см) підборах, щоб не обтяжувати хребет і втомлювати ноги. Цей трюк зробить вас вищими і худішими, а також додасть сексуальної привабливості. Крім того, ви будете граціозно рухатися, підтягуючи сідниці і втягуючи живіт.
Рекомендована стаття:
Як оговтатись від КАРНЕВСЬКОЇ ПАРТІЇ? щомісяця "Zdrowie"
