Прийшовши додому охолодженим, вам хочеться стрибнути у ванну, повну теплої води. Але зараз, коли ви вагітні, ви боїтеся, що гаряча ванна може завдати шкоди вам і вашій дитині, що розвивається. Ми радимо, як безпечно купатися під час вагітності та яку косметику використовувати для правильного зволоження шкіри.
Він зігріває, заспокоює біль у м’язах та хребті, а коли ви наливаєте у воду ароматну рідину, це також розслабляє та покращує настрій. Переваги купання можна помножити. Ми цінуємо це особливо взимку, коли ніщо не зігріває вас краще теплої води. На відміну від того, що ви можете прочитати в Інтернеті, немає причин відмовлятися від купання під час вагітності. Якщо ваша вагітність не піддається ризику (купання може призвести до сутичок і передчасних пологів) або якщо ви не страждаєте від повторних інфекцій статевих шляхів. В останньому випадку лікарі радять не бризкати у ванну, оскільки вода вимиває "добрі" бактерії з піхви, а на їх місці розвиваються грибки або хвороботворні бактерії.
Послухайте, як безпечно купатися під час вагітності. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Три правила безпечного купання під час вагітності
Однак, щоб лазня не зашкодила вам, потрібно дотримуватися кількох правил.
- Перше: будьте обережні з температурою води
Інформація про те, що купання в теплій воді може нашкодити вашій дитині, нагріваючи навколоплідні води, - це просто забобони, але занадто гаряча вода може спричинити сильне скорочення матки, кровотечі і навіть передчасні пологи. Ось чому лікарі рекомендують, щоб вода, яку ви наливаєте у ванну, не перевищувала 37–38˚С. Він повинен бути теплим (у занадто холодній воді можна застудитися), але не гарячим. Ви можете виміряти температуру за допомогою спеціального термометра для ванни (можна придбати в дитячих магазинах) або ліктем (тут шкіра чутлива до температури, і якщо вода у ванні занадто гаряча, ви це відчуєте).
- По-друге: не залишайтеся у ванні занадто довго
Оптимальний час ванни - п’ятнадцять хвилин. Більш довгий не розслабить вас і не розслабить, але змусить почувати вас сонливими та нездатними до фізичних вправ.
- Третє: будьте обережні у ванні
Перед тим, як увійти в нього, покладіть на дно товстий рушник або спеціальний нековзний килимок з клейкими стрічками (доступний у дитячих магазинах). Завдяки цьому ви не сповзете - це особливо важливо у другому і третьому триместрах, коли змінюється центр ваги тіла, і його легко перекинути. Увійти у ванну повільно і обережно. Якщо можливо, встановіть у ванній кімнаті спеціальні ручки, за які ви зможете триматися. Однак для цього не використовуйте решітки для фена або ручки для душу - ви можете випадково відірвати їх від стіни і нашкодити собі. Перш ніж виходити з ванни, переконайтесь, що підлога не бризкається водою. Якщо є, покладіть на нього рушник, а потім залиште.
Робіть це обов’язковоРекомендується зволоження
Після купання не натирайте шкіру рушником, просто оберніть її навколо себе і дайте вологи вбратися в неї. Потім втирайте крем для запобігання розтяжок у груди (уникаючи сосків), живіт і стегна, а також зволожуючий лосьйон в іншу частину тіла.
Косметика для ванн
Під час купання важлива не тільки температура води, але і те, що ви в неї вливаєте. Теоретично у вас немає протипоказань для використання тієї ж очисної рідини або гелю, що і до вагітності. Однак на практиці ви можете виявити, що його запах зараз для вас нестерпний. У цьому випадку шукайте рідину в аптеці, запах якої ви переносите. Однак не купуйте ту, яку ви раніше не відчуваєте, - така покупка може виявитись повним провалом. Лише косметика для ванн без аромату для алергіків чи немовлят зараз повністю безпечна. Їх також рекомендують, коли звичайний лосьйон дратує шкіру. Якщо ви добре переносите запахи, а ваша вагітна шкіра вам комфортна, для купання можна використовувати кольорові шипучі таблетки. Вони чудово пахнуть і, кинувши їх у ванну, розчиняються, виділяючи тисячі бульбашок, які масажують шкіру. У них є лише один недолік: вони іноді сушать шкіру, тому вам потрібно добре зволожити її лосьйоном після купання. Під час вагітності краще відмовитися від щоденного вживання кольорових солей з мінералами. Вони містять дуже цінні для шкіри мінерали - кальцій, йод, магній, - але вони, як правило, сильно висушують її. Це може бути проблемою, оскільки під час вагітності сальні залози уповільнюють свою роботу через надлишок естрогенів, тому шкіра автоматично стає сухішою. Однак, якщо ви не хочете повністю відмовлятися від солі, використовуйте її економно і лише раз у раз. Якщо ваша шкіра стає сухою, додайте зволожуючі олії для ванн (можна придбати в аптеках). Вони відновлюють епідермальний ліпідний бар’єр і заспокоюють подразнення - проте більшість з них не мають очисних властивостей. Тому слід попередньо помитися під душем. Використовуючи таку косметику, пам’ятайте, що ванна після її використання стає слизькою. Тож варто подвоїти свою обережність, залишаючи це - найкраще за щось зачепитися або звернутися за допомогою до чоловіка. Перед тим, як вийти з ванної, надіньте піжаму та теплий халат. Різниця температур між теплою ванною та прохолоднішою кімнатою може бути не надто великою, але вам буде достатньо застудитися.
щомісяця "M jak mama"
