У середу вас «щось» бере, у четвер ви починаєте чхати, а в п’ятницю ви вже знаєте, що застудилися. Якщо ви можете знайти когось, хто може пузиритися, вам, можливо, знадобляться вихідні, щоб відновитись. Як вилікувати застуду за вихідні? Це можливо?
Застуда не є серйозною хворобою, але вона може взяти своє, і якщо її ігнорувати, вона може спричинити ускладнення: синусит, бронхіт та запалення легенів. Крім того, він найчастіше розвивається до кінця тижня, коли у вас є обмежені можливості для медичного обслуговування, тому вам доведеться обійтися без нього. Якщо ви будете робити це розумно, ви зможете боротися з інфекцією протягом вихідних.
Ставте на бульбашки
Попросіть когось із домочадців дати вам бульбашки. Це спосіб стимулювати імунну систему. При розміщенні бульбашок всередині створюється негативний тиск, через який шкіра втягується, а капіляри лопаються, тобто з них витікає кров. Тіло розглядає екстравовану кров як чужорідний білок і активує оборонну армію - виробляє велику кількість імунних тіл для боротьби з ворогом. Але коли вони знаходять лише власну кров, вони застосовують усі сили проти вірусів.
Приймайте інгаляції
Інгаляції - це чудовий спосіб зволожити і заспокоїти роздратовану слизову горла, а також очистити ніс і полегшити нежить. Ефірні олії, такі як олії сосни, м’яти або чайного дерева, мають антисептичну, освіжаючу та відхаркувальну дію. Ви можете додати кілька крапель ефірного масла у ванну або воду, яку підігрієте в ароматерапевтичному каміні. Якщо вас особливо турбує розкриття носа, змішайте кілька крапель ментолу або евкаліптової олії зі столовою ложкою олії і натріть цією сумішшю груди. Краплі, наприклад, з розчином морської солі, також ефективні при нежиті - вони зволожують слизову, але не стискають судини.
Зігрійтеся в ліжку
Уникання фізичних вправ дозволяє вашому організму зосередитися на боротьбі з інфекцією. Тому вихідні найкраще провести у ліжку - тим більше, що після чашки потрібно добре розігрітися. А при підвищенні температури тіла віруси, винуватці інфекції, гинуть. Однак, якщо лихоманка висока (понад 38 ° C), її потрібно знизити. Ви можете взяти препарат з парацетамолом, ібупрофеном, ацетилсаліциловою кислотою (вони також борються з іншими симптомами застуди) або випити теплого чаю з малиновим соком або настоєм лайма - вони зігрівають і пітніють, а ви знижуєте температуру, потіючи.
Бережіть своє горло
Охриплість, кашель, біль у горлі - існує безліч заходів, які допоможуть вам боротися з цими неприємними симптомами застуди. Полоскання горла, безсумнівно, принесе полегшення, наприклад, теплим настоєм ромашки або розчином солі (чайна ложка на склянку води). Чергуючи полоскання, добре використовувати пастилки, які мають багаторазовий ефект - вони дезінфікують і зволожують подразнену слизову, знімають біль.
Сироп допоможе вам відкашлятися. При висиханні використовуйте сироп, що пригнічує кашльовий рефлекс. Полегшення принесе також лляний напій, який зволожує дихальні шляхи і створює захисний шар на їх стінках (чайну ложку насіння залийте склянкою води і варіть 5 хвилин). При вологому кашлі рекомендується відхаркувальний сироп, який розріджує слиз і полегшує його відхаркування. Також пам’ятайте про зволоження повітря в квартирі - якщо у вас немає зволожувача, покладіть на радіатори вологі рушники.
щомісяця "Zdrowie"
