Як боротися з осінніми холодами?

Коли настає осінь, ми часто піддаємось поганому настрою, зневірі, стає холодно, вітряно і сонце світить слабше і слабше. Це коли ми особливо вразливі до слабкості та застуди.

Хорошим способом боротьби з осінньою застудою є зміна способу життя. Що це означає? Регулярно 8 годин сну, легкі фізичні вправи після пробудження та сніданок перед виходом з дому - це основа. Також рекомендується щодня ходити щонайменше одну годину. Варто додати в раціон такі добавки, як вітаміни або мікроелементи. Давайте пристосуємо їх вибір до наших індивідуальних потреб, обумовлених віком, статтю та станом здоров'я. Крім того, ми їмо багато страв, багатих на овочі, клітковину та рибу. Це допоможе нам не тільки захиститися від набору зайвих кілограмів - що не складно в цю пору року, але і забезпечити організм вітамінами та мінералами природним шляхом. Давайте також збагатимо наше меню силосом.

Не варто недооцінювати симптоми застуди

Ви повинні стежити за першими симптомами застуди. Це може викликати у нас багато ускладнень. Нешкідлива на перший погляд інфекція верхніх дихальних шляхів є найпоширенішою причиною гаймориту. Безпосередньою причиною гаймориту є порушення прохідності їх отворів, що призводить до порушення дренажу та вентиляції. Запальні зміни в пазухах сприяють набряку слизової, а іммобілізований секрет разом з повітрям в закупореній пазусі викликає тиск, що призводить до інтенсивного болю. Гострий синусит, коли він занадто пізній або не лікується належним чином, може стати хронічним і тривати багато місяців. Через розташування пазух поблизу життєво важливих органів, таких як зір та мозок, їх запалення може призвести до дуже серйозних ускладнень. Тому, якщо ви страждаєте від застуди, пам’ятайте, що не ігноруйте симптоми. Перші симптоми хвороби будуть усунені за допомогою препаратів, що поєднують властивості знеболюючого та вітаміну С. Симптоми болю в пазусі ефективно боротимуться з препаратами, що складаються з речовин, що відкривають отвори синуса та мають знеболюючий та протизапальний ефект.
Пам'ятайте, що якщо симптоми зберігаються або інтенсивні, зверніться до лікаря. Якщо їх не лікувати, хронічні запальні процеси пошкоджують тканини і можуть посилити симптоми хронічних респіраторних або серцево-судинних захворювань. Хворобу застуди не слід плутати з грипом, який є досить серйозною хворобою всього організму, а не лише верхніх дихальних шляхів. Вакцинація проти грипу не запобігає виникненню застуди, оскільки етіологічний фактор, що спричиняє обидві інфекції, різний.