Як правильно чистити зуби? Адекватні техніки чищення зубів

Як правильно чистити зуби? Очищення зубів складається з декількох етапів, під час яких слід користуватися не тільки зубною щіткою та пастою, але також зубною ниткою, скребком для язика та правильно підібраною рідиною для полоскання рота. Перевірте, як правильно чистити зуби. Які відповідні техніки чищення зубів? Яку зубну щітку та зубну пасту вибрати?

Як правильно чистити зуби? Очищення всього рота складається з чотирьох етапів: очищення міжзубних проміжків зубною ниткою, чищення зубів зубною щіткою та пастою, очищення язика спеціальним скребком та полоскання рота ополіскувачем для рота.

Чистка зубів дуже важлива, і дослідження показують, що майже 4 мільйони поляків цим не займаються. У свою чергу 800 тис. навіть зубної щітки. Не дивно, що 90 відсотків. у суспільства гнилі зуби.

Послухайте, як правильно чистити зуби. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Як правильно чистити зуби - зубна нитка

Перед чищенням щіткою рекомендується почистити щіткою міжзубні проміжки. Як користуватися зубною ниткою? Відріжте досить довгий шматок нитки і оберніть ним кінці вказівних пальців обох рук. Потім просуньте нитку між зубами і обережно поворухніть нею з боку в бік, обмотуючи основу сусідніх зубів.

Якщо ви чистите верхні зуби, завжди тягніть нитку вниз, а для нижніх зубів направляйте нитку вгору. Завжди використовуйте новий, свіжий шматок нитки, щоб очистити наступний міжзубний простір. Нарізка нитки повинна тривати трохи більше хвилини.

Як правильно чистити зуби? Адекватні техніки чищення зубів

Стоматологи рекомендують починати чистити зуби з зовнішньої поверхні зубів, стиснувши щелепи. Потім відкрийте їх, щоб очистити жувальні поверхні, а потім внутрішні частини зубів. Нарешті, непогано чистити зуби вздовж лінії ясен.

Існує дві найкращі методики чищення зубів:

• кругова - розмістіть головку щітки перпендикулярно лінії зубів, що чистяться. Під час чищення зубів робіть м’які кругові рухи;
• підмітання - головка пензлика буде встановлена ​​під кутом 45 градусів і використовуватиметься для здійснення невеликих кругових рухів яснами, а потім прокатки знизу вгору і навпаки.

Також читайте:

• Звукова зубна щітка - як вона працює і як нею користуватися?
• Як доглядати за зубами? 5 найпоширеніших помилок

Як почистити язик?

Неприємний запах з рота або хвороби порожнини рота можуть викликати бактерії, що накопичуються на сосках язика, тому після чищення зубів обережно очистіть мову та піднебіння. Язик можна почистити за допомогою зубної щітки. Досить потерти поверхню язика ззаду наперед - таким чином слід видалити значну частину бактерій і наліт, що накопичився на його поверхні. Однак деякі стоматологи стверджують, що під час цієї процедури бактерії «штовхаються» в рот, а не видаляються. Тому замість зубної щітки можна використовувати спеціальний скребок для язика. Як почистити язик скребком? Досить провести його кілька разів по поверхні язика від його кореня до самого кінця, а також по боках. Таким чином буде вилучена більшість бактерій. Після процедури прополощіть рот водою або ополіскувачем.

Варто знати

Майже 4 мільйони поляків взагалі не чистять зуби, а понад 800 000 навіть не мають зубної щітки. Це результат досліджень на замовлення GSK Consumer Healthcare. Крім того, поляк боїться стоматолога (і кожен п'ятий громадянин нашої країни просто не може собі цього дозволити). Тож не дивно, що 51% людей старше 40 років носять протези, а 50% людей старше 65 років абсолютно беззубі.

Яку зубну щітку слід використовувати?

Якщо ви не боретесь із чутливістю зубів або відкритими шийками ясен, ви можете використовувати зубну щітку середньої твердості, оскільки вона краще видаляє наліт. Щоб уникнути подразнення, вибирайте щітку з м’якою щетиною.

Яка зубна паста найкраща?

Найкраще використовувати зубну пасту, яка, крім фтору, містить різні інші сполуки (наприклад, кальцій, хлорид калію), які відповідають за додатковий захист та зміцнення зубів. Також варто розглянути пасту, яка зміцнює ясна і запобігає захворюванню пародонту.

ПЕРЕВІРИТИ >> Як вибрати найкращу зубну пасту?

Зубну нитку краще використовувати перед кожним чищенням зубів. Вони допоможуть позбутися від усього сміття та сміття з міжзубних проміжків. Це особливо важливо, оскільки чищення щіткою видаляє лише 60% нальоту. Крім того, завдяки зубній нитці повітря потрапляє між зубами, що перешкоджає росту анаеробних бактерій, відповідальних за утворення захворювань пародонту. Ви можете почути думку, що нитка ниткою призводить до травм ясен. Однак варто знати, що правильно підібрані нитки не повинні викликати таких проблем.

>>> Як зубна нитка захищає зуби від карієсу?

Полоскання рота правильно підібраною рідиною має стати останнім етапом чищення зубів. Полоскання для порожнини рота запобігає накопиченню бактеріального нальоту на зубах і довше надає відчуття свіжості. Однак деякі стоматологи рекомендують використовувати рідину також перед чищенням щіткою. Це пом’якшить наліт і полегшить його видалення щіткою. У будь-якому випадку полоскання рота повинно тривати мінімум 30 секунд.

Як вибрати хороший засіб для полоскання рота? Найкраще задати це питання стоматологу, який точно знає, який захист потрібен нашим зубам.

Жувальна гумка не така ефективна, як чищення зубів!

Жувальна гумка не замінює чищення зубів, вона може підтримувати лише зубну пасту. Це завдання найкраще виконують ясна без цукру з вмістом ксиліту, що захищає зуби від нападу небезпечних кислот і має антибактеріальні властивості.

Коли краще чистити зуби: до або після сніданку?

Більшість стоматологів сходяться на думці, що краще чистити зуби після їжі. Потім видаляються каріогенні бактерії, що містяться в суміші зі слини та залишків їжі, що потрапляють у міжзубні проміжки. Крім того, сміття, розкладене бактеріями, сприяє захворюванню ясен. Однак деякі стоматологи стверджують, що перед сніданком краще чистити зуби. Очищення бактерій, що накопичилися за ніч під час ранкового чищення. В іншому випадку вони отримають додаткове «живлення» у вигляді обривків сніданку під час першого прийому їжі, що прискорить розвиток карієсу. Тож було б ідеально чистити зуби до і після сніданку. Однак якщо у вас не так багато часу, чищення зубів після їжі - кращий вибір.

Як чистити зуби брекетами?

Як зуби без брекетів, лише набагато частіше і навіть точніше:

• їх слід мити після кожного прийому їжі, навіть невеликої закуски
• одним з основних інструментів, що застосовується при чищенні зубів фіксованими брекетами, є т. зв трубка, спеціальна щітка з конічним тонким наконечником, завдяки якій ми можемо очищати важкодоступні місця зубів і брекетів
• потім за допомогою спеціальної ортодонтичної нитки видаліть бруд з дуже тісних міжзубних проміжків
• тепер можна приступати до чищення зубів. Найкраще чистити зуби спеціально розробленою щіткою з канавкою посередині
• останній етап - промивання зубів, що надає протизапальну дію на ясна

Як правильно чистити зуби і яку зубну щітку вибрати?

Виноски:

1. Для моделей: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020 рік

2. Різниця в результаті середньої кількості мазків щіткою протягом одного циклу чищення зубів.

Джерело: x-news.pl/Dzień Dobry TVN