Вміння висловлювати свої емоції природним та чесним є важливим для нашого психічного здоров’я. Це як дати один одному світло. Коли ми знаємо, що нас люблять, ми любимо ще більше. Але іноді ми маємо проблеми з вираженням своїх почуттів. На допомогу нам приходять свята: День закоханих, день іменин, день народження.
Любов, позбавлена слів і жестів, нагадує рослину, що тримається в темряві. Він не цвіте, не плодоносить, і нарешті в’яне. Любов іншої людини - найсильніший афродизіак. Це пробуджує в нас радість, готовність жити і досягати вершин. Тому мимовільно показувати те, що відбувається в наших серцях, - це бажана, але досить рідкісна навичка. Коли ми перестаємо бути дітьми, ми починаємо ганебно приховувати свої почуття і ховати обличчя під масками, які ми знімаємо лише в особливих випадках.
Чому ми приховуємо емоції?
Ми переживаємо лише одне за переживання задоволення та щастя: ми хочемо уникнути неприємностей та розчарувань будь-якою ціною. "Серце в руках" - це легка мішень для ворогів. Тож ми будуємо стіну, за якою ми в безпеці, і тоді ми думаємо про ворота, через які ми можемо вийти до інших людей. Іноді, однак, в ентузіазмі побудови такого укриття, ми забуваємо про двері і те, що мало бути кажуть, стає в’язницею. Побоюючись травми, ми відокремлюємось як від смертоносних снарядів ворога, так і від життєдайних стріл Амура. На допомогу нам приходять традиції. Вони нагадують нам про існування інших людей. Ми святкуємо іменини, дні народження, ювілеї, щоб зробити близьку людину Вона почувалась за честь, щоб вона знала, що ми пам’ятаємо її. Подарунки, подаровані цими випадками, є доказом наших емоцій, а вечірки - виразом вдячності. Традиція вчить нас показувати своє серце іншим. Але чи завжди ми знаючі учні? Коли ми починаємо ставитися до звичаю як до обов’язку, Для нас це стає нестерпним катуванням. "Поцілуй свою тітку, сьогодні її іменини", - каже мама. "Але я був ввічливим, - відповідає перелякана дитина. Вона щойно дізналася, що поцілунок - це не спосіб висловити наші почуття, а неприємна необхідність. Можливо, що в майбутньому покупка подарунків перед Різдвом буде пригнічувати їх щороку. висловлюючи теплі почуття Розчаровані, ми звертаємося до звичаїв інших народів, сподіваючись, що вони дозволять нам висловити те, що ми відчуваємо, не впадаючи в стару скутість і буденність.
Серце в конверті - спосіб виразити емоції
День закоханих - це просто бізнес для одних людей, для інших - це можливість привернути увагу обраної людини. Вони зробили з нами величезну кар’єру - вже кожен другий поляк бере участь у цьому святкуванні любові. Він заповнив порожній простір після святкування Купала, а вінки, запущені в літню ніч, замінили листівками з серцем. Молоді люди хочуть веселитися, любити, спокушати в цей день і більше не залишатимуть свого відпочинку. Чи допомагає день закоханих нам виявляти прихильність? Якщо ви слухаєте їх послідовників, безумовно, так. Джола Чак, 22-річна студентка англійської філології, каже: «Я їх люблю. Люди думають про коханих. Є привід зробити подарунок, зізнатися в почуттях. Я сподіваюся, що мій хлопець мене здивує, і я відплачу чимось приємним. "Не всі так захоплені цим звичаєм." Це свято молодих людей. Я вже завоював своє кохання. Я не хочу демонструвати свої почуття лише в цей день, бігаючи по магазинах за серцем шоколаду "- говорить 42-річний Януш Беднарек, підприємець з Варшави. У чому причина популярності сердець, посипаних блиском? Щоб пропозиція торговців була вигідною, вона повинна знайти сприятливий ґрунт. Більшості поляків потрібне свято, в якому вони, не соромлячись, виявлятимуть свою любов таким чином, який би інакше вважався кітчим чи несмачним. Отже, День Святого Валентина дає можливість відкрито виражати емоції, чого ми рідко можемо дозволити собі в суспільстві, яке жорстоко змагається за гроші. Тож чим більше ми заглушаємо своїх почуттів, тим сильніше вони спалахують у День закоханих. Отже, можна сказати, що День Святого Валентина допомагає багатьом з нас зрозуміти та висловити свої емоції. Залишається лише сподіватися, що вони також навчать нас бути відкритими і спонтанними щодня. І якщо ми не отримаємо відповіді на своє полохливе визнання в любові, ми завжди можемо сказати: "Не хвилюйся, це був просто День закоханих".
Усміхаючись гарбуз
Хоча святкування Дня закоханих може в кращому випадку спричинити розбіжності між поколіннями, святкування Хеллоуїна може спричинити серйозні конфлікти. Це суперечить міцній традиції вшанування могил. Ми рідко згадуємо про неминучість смерті щодня. Але День мертвих - це нагода принаймні раз на рік задуматися про його роль у нашому житті, задуматися про його крихкість і невловимість. Коли ми замислюємося про тих, хто пішов з життя у цей день, ми бачимо, що вони залишили важливим. Вони також навчили нас любити, завдяки чому ми можемо любити своїх дітей. Відвідування кладовища є доказом наших сильних почуттів до людей, які, незважаючи на те, що фізично померли від цього світу, все ще живуть у наших серцях. Тож не дивно, що старше покоління не може змиритися зі спробою замінити цей момент роздумів язичницькою звичкою одягатися в примарні маски.
Божена Зич, 47-річна лікарка: «Ігри, організовані в День всіх святих, ображають мої почуття. Цей день має нагадати нам про наших померлих батьків та друзів. Є так багато інших днів у році - чому саме цього обрали для таких витівок? В інших випадках ніхто не мав би злості. "Хоча Хеллоуїн, очевидно, служить цілям, подібним до Дня мертвих, тобто приручити нас існуванням смерті, насправді є приводом для радісних розваг. Вечірки на дискотеках, ходи та кулі-примари скоріше відволікають нас від факту проходження", і вони ставляться до смерті як до того, що можна приручити, поговорити, проігнорувати. Насправді вона служить для придушення почуття страху. Під маскою привидів знайоме обличчя - тому нам нема чого боятися.
Каміль Слівінський, 21-річний студент економіки: «Я не хочу принижувати себе в цей день. Ще ніхто з важливих для мене не помер. Могили, процесії, чорний одяг - це мене пригнічує. Я віддаю перевагу хорошій пабній вечірці. "Хеллоуїн набирає популярності серед молоді, яка користується кожною можливістю пограти. Однак є одна глибша причина, пов'язана із системною трансформацією. За старою системою прийняття роботи означало робити це до кінця вашого життя. Це не завжди було добре. заплатив, але забезпечив безпеку, відчуття стабільності та впевненості у завтрашньому дні. Сьогодні молода людина розглядає отримання роботи як великий успіх. Однак він усвідомлює, що завтра він може її втратити, і він буде змушений шукати нову. Це викликає стан постійної тривоги, страху за майбутнє. Такої обізнаності ніхто не має. в довгостроковій перспективі це не виживе без наслідків для здоров’я У США психологи дійшли висновку, що три чверті всієї депресії чи неврозу пов’язані з нещадними реаліями вільного ринку, тому не дивно, що молоді люди не люблять свят, які нагадують їм про минуле. Вони на початку, їм потрібно залишатись під напругою, вони повинні стати хітом, тому вони шукають розваги, які їх відволікатимуть увагу від проблем. Чи не погіршує це їх здатність висловлювати почуття до померлих? Не обов'язково. Однак їх можна пам’ятати з любов’ю, уникаючи проблеми самої смерті. Молоді люди не хочуть про це думати. Їй ще рано.
ВажливоВіртуальні зізнання
:-) посмішка
;-) грайлива посмішка підморгуванням
:-( смуток, незадоволення
: -> саркастичний
: - серйозно стурбований
: - / нерішучий, спотворений, скептичний
: '- (сльоза згорнулася в оці
: '-) як вище, лише з пощастила
: -d сміятися
: -c екстремальна депресія
: -x Нічого не скажу
: -на сюрприз, сюрприз
: - * смак!
Емоції від клавіатури
З відкриттям кордонів у нас з’явився Інтернет, а з Інтернетом - його специфічна культура. Ми рідше виходимо з дому, бо можемо поспілкуватися з другом або пограти в улюблену комп’ютерну гру. Психологи б’ють на сполох, підозрюючи, що це послабить наші емоційні зв’язки. Вони мають рацію? Чи видалить комп’ютер емоції з нашого життя? Тим часом виявляється, що інтернет-спільнота не може існувати без вираження почуттів. Вона усвідомила, що чорний текст на білому екрані мало що говорить про настрій іншої людини. Коли ми не знаємо, що відчуває наш друг в Інтернеті, ми втрачаємось. То що замінити мімікою, очима, мімікою чи тоном голосу, які так багато говорять про людські почуття? Для того, щоб вирішити цю проблему, користувачі Інтернету придумали спеціальні картинки, що складаються з декількох символів. Їх можна досить добре передати емоції через Інтернет. Зазвичай це обличчя, що лежить на боці з певною гримасою. Смайликів сотні, бо так називаються ці штампи, і нові ще створюються. Це просто залежить від фантазії користувача мережі. Той, хто тільки починає використовувати смайлики, може бути ображений на їх штучність. Досвідчені користувачі Інтернету радять вам навчитися спочатку визначати свій емоційний стан, а потім перекладати його на ознаки. Спочатку може бути важко, виникатиме невизначеність щодо того, добре нас зрозуміли чи ні. Але тоді використання знаків стає рефлексивним. Кожен стан духу співрозмовника: радість, смуток, здивування чи незадоволення змушує пальці автоматично натискати на необхідний знак. Більше того, знаючи, що ти анонімний і що свої емоції можна передавати дистанційно, легше розпізнати їх у собі.
Світ без почуттів
Закони вільного ринку, поспішність, жага успіху - все це змушує забути про емоції.Неможливість назвати і висловити свої почуття - це алексітимія. Деякі люди називають цю хворобу виконавчої влади, оскільки вона пов’язана з трудоголізмом. Як пише автор книги на цю тему, доктор Ельжбета Зданкевич-Ścigała, алекситимія може розглядатися як "емоційний стиль XXI століття". Люди, які страждають цією хворобою, не здатні усвідомити, що вони насправді відчувають, і тому не можуть це передати Без контролю пацієнта негативні емоції трансформуються в тілесні реакції: він може, наприклад, годинами займатись аеробікою, у інших може розвиватися агресія, а також соматичні скарги, такі як астма або статева холодність. Алекситимія часто береться з сімейного дому. Це результат відсутності розмов про почуття, переживання та фантазії дітей. Звичайні запитання: "Як справи? Що ви пережили сьогодні?" - вони можуть найпростіше захистити від цієї хвороби.
Сміх корисний для здоров’я
Поряд з новими традиціями ми маємо нові методи зцілення емоцій. Один з них - сміхотерапія. У приказці "сміх - це здоров'я" є більше правди, ніж думали його творці. Сміх благотворно впливає на багато органів нашого тіла. Коли ви смієтеся, ви виділяєте ендорфіни, також відомі як гормони щастя. Вони полегшують головний біль, болі в м’язах і зубах. Сміх підвищує імунітет. Він надає розслаблюючу дію і зменшує стрес. Також знижує занадто високий кров’яний тиск, зменшуючи ризик серцевих захворювань. Ось лише деякі з багатьох переваг терапії сміхом. 37-річна Іза брала участь у терапевтичному перебуванні для людей з хронічним болем: "Увечері, після вечері, Ми сиділи в колі і розповідали анекдоти, і згадували все нові і нові. Хіхікання однієї людини розважало інших, і коли вона бачила їх реакцію, вона сміялася ще голосніше. Коли хтось спалював жарт, деякі люди просто каталися по підлозі, сміючись. Врешті-решт усі сміялися до сліз, без потреби розказувати анекдоти.На наступний ранок у нас болів живіт і боліли щелепи. кі. Такого сміху я в житті не мав. Це був чудовий досвід відкриття. Я думаю, ми компенсували всі минулі роки ".
Як тоді на наше емоційне життя впливають нові звички, із існуванням яких, незалежно від нашої думки, ми повинні змиритися? Їх свіжість і привабливість, безумовно, роблять нас більш обізнаними про потреби інших людей. Можливо, відтепер ми почнемо їх помічати та задовольняти. Якщо хтось із цим раніше не мав проблем, день закоханих йому не зашкодить. Однак, якщо це свята, метою яких є лише відвернути нас від неприємних сторін життя, існує небезпека того, що ми збідніємо свої емоції. Врешті-решт, емоційне здоров’я - це не лише відверте вираження радості, а й боротьба зі смутком, страхом чи зневірою. Відповідь на це питання кожен із нас несе в собі. Нам просто потрібно заглянути туди.
щомісяця "Zdrowie"
