Ви не знаєте, чому вам все ще холодно? Ви обмотуєте шарф, коли інші знімають светри? Ви мерзнете в офісі, хоча колегам тепло? Варто перевірити, чому це так. Ось 8 причин, чому ми можемо довго відчувати холод.
Зміст:
- Чому мені все ще холодно?
- Низький кров'яний тиск
- Нестачі харчування
- Анемія
- Стрес і втома
- Старіння тіла
- Гіпотиреоз
- Занадто мало жиру в організмі
- Зловживання алкоголем
Чому мені все ще холодно? Відповідей на це питання може бути декілька / Причиною постійного заморожування можуть бути деякі системні захворювання, розлади системи кровообігу або секреторні функції щитовидної залози.
Також важливий спосіб життя, наприклад, виснаження або неправильне харчування. Жирова тканина відіграє важливу роль, оскільки вона є не лише запасом енергії для клітин. Якщо його недостатньо, тіло не має належного ізоляційного шару і швидше втрачає тепло, яке воно виробляє.
Людина, як і інші ссавці, - теплокровна істота. Це означає, що наше тіло прагне підтримувати одну температуру (зазвичай 36-40 ° C), незалежно від зовнішніх умов.
Це досягається завдяки складній системі терморегуляції, командний центр якої знаходиться в гіпофізі. Сюди тече інформація про процеси, що відбуваються у всьому тілі, і звідти надсилаються сигнали, що викликають різні рефлекси для підтримки постійної температури тіла.
Ми тремтимо, коли повітря занадто прохолодне, і пітніємо, коли стає занадто жарко. Однак іноді терморегуляція не вдається, і ми починаємо відчувати надмірний холод.
Дізнайтеся 8 причин, через які ви часто відчуваєте холод. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Чому мені все ще холодно?
Низький кров'яний тиск
Якщо це не результат серцево-судинних захворювань, а лише індивідуальна особливість, ви можете врятувати себе, додавши їжі трохи солі. Спосіб життя та дієта також можуть спричинити постійне відчуття холоду. Тому варто збільшувати фізичні навантаження, а також систематично зволожувати організм (випивати не менше 3 літрів рідини на день).
Нестачі харчування
Сильний дефіцит вітамінів і мінералів може розвинутися в організмі, якщо ми постійно худнемо або пропускаємо основні прийоми їжі. Низькокалорійна дієта також означає, що організм не може виробляти достатньо енергії для підтримки нормальної температури тіла. Єдине рішення - це змінити свої харчові звички, тобто приймати 4-5 прийомів їжі на день через рівні проміжки часу.
Анемія
Його симптоми можуть включати відчуття холоду, непропорційне кліматичним умовам. Анемія може розвинутися з ряду причин, включаючи приховану крововтрату, захворювання крові або неправильне харчування. Якщо кількість еритроцитів, які транспортують кисень до всіх органів тіла, зменшується, тканини недоокислюються, що перетворюється на порушений обмін речовин. Енергія, що виробляється, наприклад, з їжею, недостатньо нагріває тіло. Для встановлення причини анемії необхідно зробити аналіз крові. З таким обстеженням краще не затягувати!
Стрес і втома
Психічне або фізичне виснаження організму, спричинене, серед іншого, через стрес вони змушують мозок направляти найбільш добре насичену киснем кров до найважливіших органів тіла, таких як серце. Симпатична нервова система визначає, що менш важливі органи можуть залишатися недоїданими та гіпоксичними. Тому у нас холодні руки і ноги. У цій ситуації єдина порада - пригальмувати, проводити більше часу для сну та відпочинку.
Старіння тіла
Ми мало впливаємо на біологічні зміни, спричинені зникненням теплових рецепторів. З віком поріг теплової чутливості знижується, як до відчуття холоду, так і до спеки. Люди похилого віку можуть підтримувати тіло, наприклад, невеликими фізичними вправами, одягаючи тепліший одяг, їсти гарячу їжу та пити зігріваючі чаї, наприклад, з імбиром, корицею, малиновим соком. Також у чай можна додати кілька насіння гірчиці, що прогріває та покращує смак напою.
Гіпотиреоз
Відчуття холоду - один із симптомів недостатньої роботи щитовидної залози. Хвороба розвивається внаслідок дефіциту тироксину, а отже - недостатньої дії трийодтироніну. Хвороба може бути викликана дефіцитом йоду в їжі. Слід виміряти рівень ТТГ у крові, і якщо він занадто високий, слід розпочати лікування.
Занадто мало жиру в організмі
Жир схожий на ізолюючий шар, який захищає організм від зайвих втрат тепла. Холод можуть відчути в основному люди, які за короткий час позбулися зайвих кілограмів. Однак це не означає, що вам потрібно швидко набирати вагу. Швидше, вам слід зосередитись на більш інтенсивних фізичних вправах, які сприятимуть формуванню м’язів, оскільки їх робота генерує тепло в тілі. Якщо м’язи не працюють, енергія не виробляється. Крім того, артеріальний тиск падає, а це означає, що деякі частини тіла недостатньо забезпечені кров’ю.
Зловживання алкоголем
Вживання алкоголю розширює судини, тому кров може швидше циркулювати по тілу. Але печінка, якій доводиться боротися з токсичною дією алкоголю, не в змозі нагріти кров до потрібної температури. Тому озноб може з’явитися після зловживання алкоголем. Єдина порада - обмежте споживання алкоголю.
щомісяця "Zdrowie"
Також читайте:
Як уникнути теплового удару?
Холодні ноги і кисті: на яке захворювання я можу вказати?
Як боротися з застудою ніг домашніми засобами?
