Капустяна дієта дуже проста - в її основі лежить капустяний суп, який ви можете їсти, коли завгодно. Капустяний суп не містить ні солі, ні жиру, але ви можете додати багато спецій. Дізнайтеся рецепт капустяного супу.
Капустяний суп, на якому базується капустяна дієта, готується дуже просто. Найкраще відразу приготувати більшу порцію і зберігати в холодильнику, щоразу наливаючи відповідну порцію, щоб нагріти. Ось рецепт капустяного супу.
Зміст
- Капустяний суп: рецепт
- Капустяна дієта: користь капусти
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Капустяний суп: рецепт
Інгредієнти:
- головка капусти (біла або італійська),
- 6 великих цибулин (подрібнених)
- 6 помідорів,
- 2 перці,
- 2 моркви,
- пучок селери
- петрушка, перець, каррі, кріп, орегано, естрагон, часник, базилік, лаврове листя, запашний перець, кмин, майоран.
Виконання: Подрібніть капусту, почистіть помідори. Наріжте овочі, що залишилися, невеликими шматочками, залийте трьома літрами води і відваріть їх.Додавайте спеції, коли суп майже готовий.
Капустяна дієта: користь капусти
Капуста - один з найменш калорійних і найбільш поживних овочів. У ній мало вуглеводів, мало білка та нуль жиру. Але в ньому є гідна порція баластних речовин (тобто клітковини) для поліпшення обміну речовин.
Крім того, капуста є джерелом калію, який забезпечує організм збалансованим водним балансом, усуває набряки і зміцнює серце. Він також містить багато вітаміну С, який захищає клітини.
Примітка: Італійська капуста легше засвоюється, ніж звичайна біла.
Також читайте:
- Капустяна дієта. Трав'яні чаї допоможуть вам схуднути за допомогою капустяної дієти - РЕЦЕПТИ
- Багатоденні дієти - овочева дієта, годинникова дієта, капустяна дієта
- Капустяна дієта - тижневе меню
