Дієта дитини, якій виповнилося 12 місяців, повинна повільно змінюватися. Після першого дня народження малюк дуже рухливий, і тому йому потрібне різноманітне меню, яке додасть йому енергії для вивчення світу. Складаючи здорове меню для дитини, пам’ятайте, що їх організм ще незрілий.
Правильне харчування дитини гарантує її правильний розвиток - банальний, але наскільки реальний. Яким повинен бути раціон однорічної дитини?
Кількість та розмір їжі для однорічної дитини
Дитина повинна їсти 4-5 прийомів їжі на день, три основні прийоми їжі, такі як сніданок, обід, вечеря, і два додаткових, точно менших - другий сніданок та полуденок. Повторюваний ритм їжі створює сприятливу звичку до регулярного прийому їжі. Не забудьте дати дитині порції потрібного розміру, які відповідають її потребам та можливостям. Однорічна дитина здатна регулювати розмір з’їдених страв самостійно, і варто довіряти її інстинктам.
Готуючи своє меню, не забувайте про молоко
У період інтенсивного росту та розвитку маленького щорічного організму молоко все ще дуже важливо. Забезпечує дитину кальцієм, необхідним для розвитку кісток і зубів. Молоко та молочні продукти, такі як йогурти, кефіри, білий сир та жовтий сир, також містять легкозасвоюваний білок. Пам’ятайте, що дитині до 3 років слід давати модифіковане молоко, яке, серед іншого, містить кальцій, залізо, вітамін D, ненасичені жирні кислоти та пребіотики. Дітям рекомендується давати 2 порції по 200 мл молока на день, бажано молодшого типу та 1 порцію інших молочних продуктів.
Продукти, які можна додавати в меню дитини після 12-місячного віку
Продовжуйте вживати нові продукти з обережністю, оскільки у дитини може виникнути алергічна реакція. Після того, як вашій дитині виповниться 12 місяців, ви також можете вводити в раціон дитини невелику кількість меду, какао та горіхів. Пам’ятайте, що продукти, які ви подаєте, повинні бути легкозасвоюваними та походити з високоякісних інгредієнтів. На сніданок ви можете давати малюкові каші, призначені для дітей у віці від 1 до 3 років. Подані з молоком, кефіром або йогуртом, вони стануть здоровою та корисною їжею.
Дитині потрібно більше води, ніж соку
Овочеві та фруктові соки є джерелом багатьох цінних поживних речовин. Хоча чисті соки забезпечують клітковину і вітаміни, їх надлишок не рекомендується в харчуванні дітей. Щодня можна давати дитині не більше півсклянки пюре або прозорого соку. Вода - найкраще рішення для спраги вашого малюка. Подавайте природну, джерельну, слабомінералізовану воду, яка має відповідний сертифікат. Пам'ятайте, що немовлятам старше 1 року потрібно приблизно 1300 мл рідини на день. Даючи молодшому воді або соку, використовуйте нерозлиту чашку - пора відучити його від пляшки соскою. Пиття з чашки позитивно позначиться на розвитку мовного апарату дитини.
Вчимося їсти самостійно
Коли дитина здатна пити з чашки сама, пора навчитися їсти самостійно. Якщо ви виявили, що ваш малюк охоче тримає чайну ложку і кладе її в рот, спробуйте дати їм трохи місця, щоб потренуватися їсти самостійно. Будьте терплячі, їжа вашої дитини може зайняти більше часу, оскільки вашій дитині потрібен час, щоб навчитися їсти без вашої допомоги. Пам’ятайте, що ваша дитина може кусати самостійно. Відмовтеся від змішування супів і вечерь. Це відбиває вашого малюка від укусів і може призвести до проблем з укусом в довгостроковій перспективі.
Яким не повинно бути харчування маленької дитини
Буває, що після 1 року батьки подають дитині страви, які вони їдять самі. Пам’ятайте, що це погана практика. Тарілка дорослої людини повна спецій, солі або цукру, а їжа не готується належним чином. Уникайте хімічно консервованих продуктів з барвниками та штучними ароматизаторами. Солодощі, газовані напої, чіпси або картопля фрі абсолютно не повинні входити в раціон однорічної дитини.
Матеріали для преси Читайте також: Повна дитина: 12 правил схуднення. Як схуднути огрядній дитині? Сніданок: хороший початок дня для дітей та дорослих Вакцина проти кліщового енцефаліту Алергія на материнське молоко. Чи може дитина на грудному вигодовуванні мати харчову алергію ...
