Чи здорово ходити у шльопанці?

Чи здорово ходити у шльопанці? Шльопанці вважаються зручним, легким і повітряним взуттям - ідеально підходять для літа. Ніщо не може бути більше неправильним. Доктор Аліна Блача, доктор медичних наук, фахівець з ортопедії та травматології, попереджає: шльопанці не корисні для наших ніг! Вони можуть призвести до багатьох деформацій, часто незворотних.

Чи здорово ходити у шльопанці? - Цей тип взуття навряд чи можна назвати здоровим, оскільки стопа працює зовсім по-іншому, ніж у повному взутті, - каже доктор Аліна Блаха з приватної лікарні Żagiel Med у Любліні. - Пальці ніг без належної стабілізації змушені робити додаткові рухи для підтримки взуття. Це перевантажує м’язи, а також п’яти ризикує отримати травму. Мене завжди турбують люди, які біжать до автобуса в шльопанках. Я відразу замислююся про ризик отримання травм, - каже фахівець.

9 причин, чому вам слід відмовитися від шльопанці

1. Скубки

- Японські жінки позиціонують наші ноги неприродно, і найбільше страждають наші пальці ніг. Під час ходьби ми домовляємося, щоб вони тримали нестійке взуття на нозі, - пояснює Аліна Блача, доктор медичних наук, - Це призводить до скорочень сухожиль і, як наслідок, деформації, наприклад галюкс (так званий hallux valgus). Тонка смужка, розташована між пальцями ніг, змушує роботу м’язів, що підводять великий палець до інших пальців, і поглиблюючи формуванняhallux valgus - додає експерт.

Шльопанці не амортизують стопу, не підтримують її в супінаторі, а також змушують робити коротші кроки, ніж зазвичай. Щоб стулки не сповзали, їх власники зазвичай згинають великі пальці ніг вниз, змушуючи м’язи робити неприродну роботу.

2. Палець молотка

Скорочення пальців під час підняття стопи від землі у шльопанці також може призвести до розвитку пальця молотка - ця деформація є згинальною контрактурою пальця (як правило, другою, оскільки вона найдовша) в проксимальному міжфаланговому суглобі (так званий PIP-суглоб) стопи. У той же час спостерігається також гіперекстензія в плюснефаланговому суглобі.

3. Запалення підошовної фасції (п’яткова шпора)

Підошовний фасциит (п’яткова шпора) - це запалення фіброзної структури на підошві стопи. Симптомом захворювання є біль у п’яті, іноді також у склепінні стопи, що визначається як тягне, поколює, ніби стоїть на нігті. Цей біль посилюється вранці і поступово стихає.

Він також може з’явитися після тривалого сидіння або лежання, коли перші кроки болючі. Причиною захворювання може бути, серед іншого погано підібране взуття, наприклад, шльопанці, які змушують ногу працювати неприродно. З часом це може перевантажити підошовну фасцію і запалитися.

4. Розтягнення щиколотки

У шльопанці немає опори для щиколотки. Їх носіння, особливо на нерівній та стійкій землі, може призвести до травм, таких як вивих щиколотки.

Тонкі ремінці шльопанців не забезпечують стійкості, а тонка та гнучка підошва забезпечує належну амортизацію та захист стопи.

5. Плоскостопість

Шльопанці не контурні, вони мають плоску, м’яку підошву, що негативно впливає на склепіння стопи. Стопі не вистачає ніякої опори та амортизації, через що вона неприродно згинається. З цієї причини носіння шльопанок може призвести до плоскостопості або ще більше погіршити їх.

6. Біль у хребті та шиї

Часте носіння нестійкого взуття, такого як шльопанці, створює навантаження не тільки на стопу, але і на коліна, стегна і навіть хребет по всьому, включаючи шийний відділ. Наслідком цього є біль у стегнах, хребті, шиї та шиї.

Шльопанці змусять вас змінити розташування м’язів і сухожиль по всьому тілу під час ходьби. Ходьба - це повторювана діяльність. Чим довше ми ходимо у шльопанці, тим більший ефект отримують навіть незначні зміни.

У вас діабет? В'єтнамки не для вас.Протипоказання до носіння шльопанок

Японським жінкам не слід носити хворих на цукровий діабет - особливо літніх людей. Ходьба у шльопанці збільшує ризик травм стопи, що може бути особливо небезпечним для діабетиків. Навіть тривіальні, здавалося б, потертості та незначні пошкодження шкіри можуть стати великою проблемою для людини, яка страждає на діабет - рани важко загоюються і навіть можуть стати хронічними.

Іншими протипоказаннями до носіння шльопанок є проблеми з суглобово-суглобовими хворобами нижніх кінцівок і хребта, перевантаження плеснових кісток або м’язові контрактури пальців ніг. Люди з надмірною вагою, чиї ноги і ступні від природи піддаються більшим стресам, не повинні носити шльопанці.

7. Пухирі, мозолі, сонячні опіки

Потертості (особливо там, де шкіра стикається зі смужкою шльопанок), мозолі, пухирі - це можуть бути наслідки частого носіння шльопанок. Крім того, шкіра ніг може бути вигорілою від сонця, оскільки вона повністю відкрита, і ми навряд чи пам’ятаємо наносити на неї сонцезахисний крем.

8. Травми

Шльопанці мають нерозвинену спинку, це означає, що під час ходьби вони набагато менше здатні сприймати удари, що виникають внаслідок удару ногою об землю. Крім того, шльопанці погано прилягають до стопи, і дуже часто трапляється так, що п’ята втікає і потрапляє прямо в землю. Це збільшує ризик пошкодження та подальшого зараження.

9. Інфекції

Одне американське дослідження показало, що шльопанці - справжні резервуари мікробів: в середньому 18000 бактерій на пару - включаючи золотистий стафілокок та калові бактерії. При контакті з бруківкою босі ноги можуть стати справжніми воротами, відкритими для мікробів. Якщо ви добре не помиєте ноги перед сном, ви занесете в нього весь звіринець.

Також слід ретельно чистити шльопанці, оскільки існує ризик присутності на них бактерій щодня, які можуть розмножуватися протягом ночі. Все, що їм потрібно - це час і волога. Мило, промийте та висушіть пластикові клапани, перш ніж надягати їх знову.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому варто йти босоніж
• Як вибрати кросівки для бігу? Посібник із 4 кроків
• Як доглядати за НОГАМИ - практичний посібник з догляду за ногами

Чи варто повністю відмовлятися від шльопанок?

- Це не означає, що шльопанці слід ховати в гардеробі і забувати про них, але перш за все носити їх помірковано, щоб повною мірою скористатися заслуженою відпусткою, - радить доктор Блаха. Звичайно, коли час від часу використовуємо шльопанці, наприклад, у басейні, під душем або під час прогулянки по пляжу, нам не потрібно боятися серйозних наслідків. Лише тривале носіння шльопанок шкідливо для ніг, - додає експерт. Перш за все, вам слід:

• носити лише зрідка, на короткі відстані (пляж, готель, басейн тощо)
• їх не слід сідати в походи, спорт і водіння заборонені - нога може зісковзнути з такого взуття, що дуже небезпечно. Особливо, якщо заслінки застряють під педалями
• пінопластові шльопанці, які не гарантують ногам стабільності, є найбільш шкідливими
• шукайте шльопанці на товщі підошви. Деякі мають контурну підошву з піднятим каблуком
• Не ходіть в одній парі тригерів більше 3-4 місяців

Рекомендована стаття: