Щоб найкраще захистити очі, потрібно дотримуватися правильної дієти, багатої антиоксидантами, антоціанами та лютеїном. Також варто вкладати гроші в хороші сонцезахисні окуляри - це дуже модний і корисний гаджет, завдяки якому ви захистите свої очі від шкідливого впливу УФ-променів.
Літній кон’юнктивіт часто є наслідком впливу сильних сонячних променів, які пересихають і дратують очі. Однак під впливом інтенсивних УФ-променів у оці утворюються вільні радикали, які завдають набагато більшої шкоди, ніж кон'юнктивіт - вони сприяють помутнінню кришталика (катаракта) та дегенерації жовтої плями (ВМД), тобто тій частині сітківки, яка відповідає за сприйняття кольору та гостроту зору. Наслідком руйнівної діяльності вільних радикалів є порушення зору і навіть сліпота.
Також читайте: Чорниця підтримує лікування багатьох захворювань Epidermolysis Bullosa - пухирчасте відділення епідермісу
Сонцезахисні окуляри захистять ваші очі від сонця
Люди зі світлим ірисом особливо вразливі до шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Але навіть якщо у вас дуже темні очі, їх потрібно захищати. Перш за все, придбайте якісні сонцезахисні окуляри. Найкращий захист забезпечують окуляри коричневого, бурштинового, зеленого та сірого кольорів. Переконайтеся, що на них є маркування CE - це показує, що вони мають поглинаючий ультрафіолет фільтр. Цю покупку найкраще зробити у оптика.
Уникайте носити окуляри з дуже темними лінзами, особливо якщо ви не впевнені, чи є в них фільтр. Щоб забезпечити хороший зір, зіниці потім різко розширюються, і більше шкідливих ультрафіолетових променів проникає в око, ніж якщо б у вас не було окулярів на носі. Крім того, лінзи не повинні бути занадто маленькими - вони повинні закривати всі очі. На щастя, сонцезахисні окуляри з великими або навіть дуже великими лінзами є хітом цього літа.
Як ви вибираєте хороші сонцезахисні окуляри?
ВажливоПограйте з кольорами
Оточіть себе кольорами, що сприяють самопочуттю. Зараз це не складе труднощів, адже хітами цього літа є «дружні» кольори - фіолетовий (корисний для пам’яті), червоний та оранжевий (стимулює, покращує сприйнятливість) блакитний (заспокоює), жовтий (підбадьорює), бірюзовий (посилює динамізм), зелений (відновлює внутрішній баланс). Ці кольори, насичені та насичені, домінують у літньому одязі та макіяжі.
Правильна дієта допоможе вашим очам
Не варто недооцінювати роль дієти - те, що ви їсте, може значною мірою захистити ваші очі від вільних радикалів. Такими властивостями володіють антиоксиданти - вони нейтралізують руйнівні радикали і пригнічують утворення речовин, що пошкоджують судини. Вітамін А (яєчні жовтки, вершкове масло, печінка) та бета-каротин (морква, абрикоси, гарбуз) мають особливе значення для очей, що перетворюється в організм на вітамін А. Вітамін С (цитрусові, перець, чорна смородина) також важливий для очей. , аронія) та Е (оливкова олія). Але найсильнішими захисниками очей є антоціани, отримані з чорниці та чорниці, а також лютеїну. Антоціани борються із вільними радикалами та відновлюють ферменти, необхідні для правильного зору. Лютеїн (темно-зелені овочі, особливо шпинат, гарбуз, червоний перець) накопичується в центральній частині сітківки, макулі, і діє як фільтр, який вловлює шкідливе для очей світло. Ви можете додатково підтримати дієту препаратом, що містить речовини, що захищають очі.
щомісяця "Zdrowie"
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
