Уже кілька днів у мене болять голова, болить шия та спина (грудний відділ хребта). Я не сплю на високій подушці, і біль може розбудити мене серед ночі. Я займаюся щодня. Які вправи я повинен робити, щоб зменшити біль?
На жаль, я не можу запропонувати жодних вправ, бо не знаю, що викликає ваш біль.
Біль у шийці матки настільки складний, що не слід сприймати легковажно. Біль може бути спричинена поганими вправами, які ви робите щодня. Це також може бути викликано станом перевантаження або активною зміною шийного відділу хребта. Ви не спите на животі? Перш за все, потрібно добре його діагностувати.
Будь ласка, зверніться до перевіреного фізіотерапевта, щоб він провів відповідне лікування, а потім виконайте правильні вправи (підбираються безпосередньо відповідно до вашого стану).
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Матеуш ІдзіковськийМатеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.
Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.
