Анемія та планування вагітності. Як поповнити залізо?

Я планую вагітність і у мене анемія. Як я повинен піклуватися про себе і протягом якого періоду, перш ніж завагітніти?

Перш ніж завагітніти, слід виявити причини анемії та заповнити дефіцит заліза, фолієвої кислоти або В12. Для правильного розвитку дитини важливо запобігати анемії до вагітності, вивчати морфологію, феритин та трансферин. Правильна дієта, багата залізом, фолієвою кислотою, вітаміном В12 і вітаміном С, важлива для позбавлення від анемії.

Найкраще засвоюване залізо міститься в м’ясних продуктах (яловичина, печінка, потрохи), а також у буряковому соку, брокколі, шпинаті та бобових. Залізо краще засвоюється у присутності вітаміну С, тому ви можете їсти цитрусові, малину, чорницю та помідори. Організм засвоює залізо тваринного походження набагато краще, ніж рослинне. Іноді дієти недостатньо, і доводиться користуватися фармакологічною підтримкою. Важливо, щоб лікар визначив відповідну дозу.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl