Відпустка - це безтурботний час, коли ми хочемо насолодитися сонцем, вільним часом та відпочинком. Ми не думаємо про проблеми, поки вони не виникають. Як швидко впоратися з недугами, які можуть зіпсувати нам настрій під час літньої подорожі?
Літній відпочинок не завжди проходить без ускладнень. Трапляється, що його турбують неприємні нездужання: харчові отруєння, садна і пухирі або сверблячі укуси комах, інфекції або наслідки надмірного сонця. Як швидко з ними боротися, щоб вони не зіпсували святкового настрою?
Хвороба руху, тобто нудота під час подорожі
Хвороба руху зустрічається переважно у дітей, але може траплятися і у дорослих. Як мінімізувати ризик виникнення неприємних відчуттів? Перед поїздкою з’їжте щось легке, не переїдайте, але і не поститься. Хорошим засобом від нудоти є імбир, тому варто пити імбирний чай або смоктати імбирну цукерку. Ви можете взяти безрецептурні ліки від морської хвороби або використовувати точковий браслет. За кермом автомобіля дивіться не на рухомі предмети, а на горизонт. Намагайтеся продовжувати говорити або слухати музику. Прийміть лежаче положення з опорою для голови. Якщо з’являється нудота, покладіть щось прохолодне на лоб і шию і закрийте очі. Якщо можете, зупиніться і вийдіть, зробіть десяток глибоких вдихів або, принаймні, відчиніть вікно.
Остерігайтеся тромбів
Тромбоз - це дуже небезпечне захворювання, і, на жаль, тривале сидіння під час подорожі заважає кровопостачанню серця, що може спричинити утворення тромбу. Він може всмоктуватися без будь-яких негативних наслідків, але може також закупорити судину, спричиняючи легеневу емболію. Тривожними симптомами розвитку тромбозу є біль і набряки на литці, тепла і почервоніла шкіра, лихоманка. Якщо вони трапляються, якомога швидше зверніться до лікаря. Щоб мінімізувати ризик тромбозу, під час поїздки багато пийте (але не алкоголю!), Спробуйте рухати ногами, не схрещуйте ноги, зніміть взуття. У день від'їзду не приймайте снодійних або транквілізаторів і носіть вільний одяг. Легенева емболія зустрічається рідко, але може призвести навіть до летального результату, тому не варто недооцінювати її симптоми: задишка, лихоманка і кашель, втрата свідомості, порушення рівноваги та колючий біль у грудях.
Інтимні проблеми у відпустці
Влітку дуже легко заразитися інтимними інфекціями. Якщо ви відчуваєте перші симптоми вагінальної інфекції (вагінальний свербіж і печіння, біль під час статевого акту або сечовипускання, зміна консистенції або запах вагінальних виділень), дотягуйтесь до вагінального пробіотику, який можна придбати в аптеці без рецепта, і використовуйте його відповідно до інструкцій виробника.
Носіть бавовняні трусики замість ремінців або синтетичних трусів. Часто - кожні кілька годин - міняйте устілки. Вимийте свою інтимну зону м’яким гелем без запаху, а коли у вас немає доступу до води, використовуйте інтимні або дитячі серветки. Відмовтеся від статевого акту. Якщо симптоми зберігаються через кілька днів, зверніться до гінеколога.
Цистит влітку
Цистит буває і влітку.Як тільки ви помітите характерні симптоми - біль і печіння при сечовипусканні, постійні позиви до сечовипускання і пропускання лише декількох крапель, біль внизу живота і підвищення температури тіла - дійте! Випивайте 2-3 літри рідини на день, переважно воду, це можна з лимонним соком, а також соки з фруктів, багатих на вітамін С, що ускладнює розмноження бактерій (журавлина, чорна смородина, гранат). Також переконайтеся, що цей вітамін постачається з вашим раціоном (петрушка, цибуля, перець, полуниця та ківі). Уникайте кави, алкоголю, чорного чаю, гострих спецій - вони дратують сечовий міхур. Якщо у вас болить живіт, використовуйте знеболювальний засіб, що продається без рецепта. Не тримайте сечу. Пити трав'яні настої 3 рази на день (хвощ польовий, береза, золотушка): столова ложка трави, накривши кришкою, 15 хвилин.
Занадто багато сонця: сонячний опік, перегрів та сонячний удар
Сонячний опік все-таки може трапитися, незважаючи на вжиття заходів обережності. Почніть охолоджувати сонячний опік відразу, наприклад, поклавши пакет з льодом, загорнутий у рушник (не використовуйте кубики льоду прямо на шкірі). Протріть шкіру легким зволожуючим кремом або лосьйоном. Уникайте тривалого замочування опікової шкіри - це послабить її механізм відновлення. Не мажте шкіру жирними мазями або кремами (особливо вершковим маслом) - це збереже шкіру теплою, збільшуючи пошкодження. Якщо опік важкий, ви можете прийняти протизапальний препарат (наприклад, ібупрофен). Якщо з’являється сильний біль, температура або озноб, проконсультуйтеся з лікарем.
Перегрів тіла проявляється ослабленням і уповільненням серцевих скорочень. Шкіра стає блідою і вологою, і вам може стати нудно. Не охолоджуйте тіло раптово, все, що вам потрібно - це повітряна тінь і велика кількість прохолодної води, бажано з невеликою кількістю солі.
Сонячний удар відбувається, коли ми занадто довго перебуваємо на сонці, що спричиняє надмірну скупченість мозкових оболонок та мозку, порушення в центрі терморегуляції та зневоднення організму. Симптоми інсульту можуть відрізнятися за ступенем тяжкості, і в крайньому випадку ви можете втратити свідомість. Пацієнт повинен якомога швидше знаходитися в темному, прохолодному місці (не охолоджувати тіло швидко!) І пити багато, але малими порціями. Якщо симптоми інсульту зберігаються, необхідно викликати лікаря.
Кліщів потрібно швидко видаляти
Якщо ви помітили, що кліщ проник через шкіру, якнайшвидше видаліть його. Робіть це за допомогою пінцета або спеціального пристрою (можна придбати в аптеці), захоплюючи якомога ближче до шкіри, щоб обійняти голову. Міцно витягніть кліща, не скручуючи. Не тисніть на кліща і не змащуйте його маслом або олією. Продезінфікуйте місце після укусу. Якщо у вас є проблеми з видаленням кліща, зверніться за допомогою до найближчого медичного центру. Консультація з лікарем вимагає грипоподібних симптомів через тиждень-два після укусу кліща, еритеми та інших тривожних симптомів, що виникають навіть через кілька тижнів після цієї події.
Воші не тільки на колоніях
Діти в колоніях найчастіше ними заражаються, але не лише тому, що воші можуть вижити без господаря (на підстилці, килимах, меблях) протягом 48 годин. Свербіж шкіри голови та укушені комарами червоні плями - ознаки зараження головними вошами. Якщо вони все-таки з’являються, голову потрібно переглянути. Воші прозорі, розміром із насіння кунжуту, а їх яйця білі та лупа. Якщо ви їх помітили, негайно дійте. Придбайте засіб від вошей (у вигляді рідини, піни або шампуню) в аптеці і використовуйте його відповідно до інструкцій виробника. Після обробки ви будете ретельно чистити мертвих комах і видаляти їхні яйця з волосся вручну, оскільки вони прилипають до вашого волосся. Через тиждень повторіть лікування, а потім розчісуйте волосся дрібним гребінцем щодня протягом 10 днів, перевіряючи рецидив.
Хворобливі мозолі і пухирі
Спекотні дні, наповнені визначними пам'ятками, можуть закінчитися болісними відбитками. Мозолі - це скупчення затверділого епідермісу на ногах, що утворюються у відповідь на надмірний тиск або тертя шкіри. Якщо ви збираєтеся багато гуляти під час подорожі, варто упакувати у валізу мазь, рідину або пластирі від мозолів. Такий препарат містить саліцилову кислоту, яка за кілька днів пом’якшує мозолистий епідерміс і полегшує видалення відбитка (або зникнення самостійно). Пластирі також знижують тиск. Захисні прокладки від пухирів також принесуть полегшення, завдяки чому вогнище ураження не збільшиться.
Пухирі на ногах або пухирі на руках потрібно лише покрити пластиром, щоб зменшити тертя. Не проколюйте їх, бо тоді всередину проникнуть бактерії. Однак, якщо сечовий міхур розірвався, що часто буває, його слід продезінфікувати перед накладанням пов’язки. Примітка - не відшаровуйте шкіру, яка її покриває, оскільки це обмежує доступ мікроорганізмів до підлеглої тканини.
Сверблячі укуси комарів
Комарі можуть зіпсувати вам найкращий відпочинок. Окрім традиційних відлякувачів комах - репелентів - варто дотягнутися до натуральних ефірних масел: евкаліпта, лаванди, м’яти перцевої або фенхелю. Ви можете додати кілька крапель ефірної олії в лосьйон для тіла або базове масло. Також варто приготувати спрей від комах на основі масел, якими ви розпорошуєте повітря. Дезінфікуйте місця, кусані комахами. Полегшення принесе їм сік лимона або алое, або подрібнене листя базиліка або петрушки. Якщо ви їдете в район, який є притулком для комарів, придбайте спеціальну мазь або гель, щоб заспокоїти свербіж і зменшити набряк.
Діарея
Пронос може турбувати через зміну води, екзотичне меню, або найчастіше це викликано харчовим отруєнням. Пийте багато, щоб запобігти зневодненню. Уникайте зневоднення напоїв (кава, чорний чай, кола). Дотримуйтесь легкозасвоюваної дієти (їжте морквяний суп, рис, пудинг). Харчування має бути невеликим, але частим (до 7 на день). Якщо діарея не зникає через 1-2 дні, ви погано почуваєтесь або стілець містить кров або слиз, зверніться до лікаря. Не використовуйте препарати, що запорюють або уповільнюють перистальтику кишечника, не порадившись з лікарем, адже якщо причиною нездужання є отруєння, ви затримаєте виведення токсинів з організму. Можна використовувати деревне вугілля, яке зв’язує токсини в кишечнику.
Вірусні інфекції
Герпес або бородавки, як літо. Для активації вірусу герпесу (Простий герпес) відповідають сонячні та холодні водяні ванни. Літо також сприятливе для бородавок. Потертості епідермісу та рани сприяють зараженню вірусом папіломи людини, що призводить до утворення бородавок на шкірі. На жаль, вони, як правило, поширюються, тому не соромтеся лікувати їх. Заморожування - це швидкий та ефективний метод, рекомендований дерматологами. Іншим способом лікування бородавок є кислотна терапія, в цьому випадку трихлороцтова кислота є найбільш ефективною.
Потертості епідермісу, порізи
Їх потрібно очистити водою, а потім продезінфікувати перекисом водню, антисептичною рідиною. Не слід використовувати саліциловий спирт для дезінфекції, оскільки він уповільнює загоєння. Потім ранки покривають пластиром із заправкою. Якщо вони сильно кровоточать, спочатку надайте на них стерильну марлеву прокладку. Ви також можете використовувати спрей, який дезінфікує порізи, садна епідермісу і покриває його гелевою пов’язкою, яка прискорює загоєння. Більш глибока або обширна рана, що рясно кровоточить, вимагає допомоги фахівця. Якщо в ній є, наприклад, шматок скла, не знімайте його самостійно - лише накрийте рану стерильною пов’язкою і зверніться до лікаря.
Підвернена гомілка
Не завжди потрібно звертатися до ортопеда з такою травмою. Це залежить від його ступеня. Якщо це лише невелике розтягування сумки та зв’язок, зустріч з лікарем не потрібна. При такій травмі біль незначний, він лише трохи турбує ходьбу, легкий набряк швидко зникає, а гематоми взагалі немає. Недуги полегшуватимуть накладанням холодних компресів (у першу добу після пошкодження), змазуванням гелем з протипухлинними та знеболюючими властивостями, обмеженням ходьби та жорсткістю щиколотки за допомогою пов’язки або еластичного бинта.
Укус бджоли
Це викликає місцеву запальну реакцію: почервоніння, печіння, біль, набряк. Якщо на вас напала бджола, спочатку потрібно видалити жало (лише воно залишає його), підтягнувши його близько до шкіри, наприклад, ножем або нігтем. Потім прикладіть холодні компреси, поріжте цибулю або намажте шкіру антигістаміновою маззю. Якщо у вас жалить рот або горло, смокчіть кубики льоду, накладіть холодний компрес на шию і негайно зверніться до лікаря, оскільки набряк горла може заважати вам дихати. Увага, навіть одне укус, наприклад, у руці, може бути небезпечним. Тому, коли з’являються розлади дихання, падіння артеріального тиску або набряки, слід викликати швидку допомогу.
Контузії
В результаті сильного удару м’які тканини пошкоджуються, з’являються такі симптоми, як біль, набряк і гематома. Щоб мінімізувати їх, застосовуйте холодні компреси (лід або, наприклад, банку з напоєм, вийнятим з холодильника), протягом приблизно 20 хвилин якомога швидше після травми. Також можна обприскувати уражену ділянку охолоджуючим спреєм кілька разів на день. Холод зменшує біль і зупиняє наростання набряку та гематоми. Через 24 години використовуйте теплі компреси, що прискорюють всмоктування пролитої крові та загоєння тканин, а також гелі з знеболюючими та протипухливими властивостями.
щомісяця "Zdrowie"
.jpg)
