Ви думаєте, що свіже дихання - це боротьба з вітряками? Неправда! Дотримуйтесь правильної дієти, пийте багато води, тягніться до трав, дбайте про гігієну зубів, і ви позбудетеся від неприємного запаху з рота. Ось 10 способів отримати свіже дихання.
1. Способи отримати свіже дихання: почніть із відвідування стоматолога.
Загоює порожнини зубів, гінгівіт та пародонтоз, видаляє зубний камінь та хворі коріння зубів. Також огляньте протези, мости та коронки - чи не накопичуються під ними залишки їжі. Використання, наприклад, ополіскувача Listerine Cleanmint або капсул ProDen PlaqueOff, які запобігають накопиченню нальоту, буде корисним для підтримки гігієни порожнини рота.
2. Способи отримати свіже дихання: відвідайте ЛОР-спеціаліста.
Вилікувати можливі захворювання горла і слизової оболонки рота. Антибактеріальні ополіскувачі, наприклад Парадентозол, допоможуть запобігти рецидиву інфекцій. Якщо ваш лікар визначить, що ваші мигдалини пошкоджені частими інфекціями, видаліть їх. Також перевірте свої пазухи.
3. Способи отримати свіже дихання: зверніться до терапевта, гастролога та пульмонолога.
Спеціаліст призначить метод лікування будь-яких захворювань, які можуть бути симптомами неприємного запаху з рота, наприклад, діабету, туберкульозу, розладів травлення.
4. Способи отримати свіже дихання: очистити мову від цвітіння.
Ви можете використовувати спеціальний скребок (наприклад, Veri-Fresh) або зубну щітку (звичайну, але не ту, якою чистите зуби, або зубну щітку для миття мови та внутрішньої частини щік). Підтримання язика в чистоті полегшить використання засобів для полоскання рота, наприклад Oral-B, Colgate. Засоби проти бактерій, що накопичуються на мові, також корисні - наприклад, драже з хлорофілом та ополіскувачі, що містять хлоргексидин або цетилпіридин хлорид.
5. Способи отримати свіже дихання: подбайте про щоденну гігієну зубів.
Ретельно чистіть їх щіткою - бажано після кожного прийому їжі, принаймні двічі на день. Використовуйте зубну нитку. Якщо у вас є знімні протези, завжди знімайте їх і чистіть ввечері, зберігайте у воді на ніч і вранці перед надяганням знову чистіть.
6. Способи отримати свіже дихання: пийте багато води.
Завдяки цьому ви виведете бактерії з рота і запобігнете пересиханню слизових оболонок. Обмежте вживання кави та міцного чаю, уникайте алкоголю та сигаретного диму, оскільки вони спричиняють надмірну втрату рідини з організму. У свою чергу, для стимулювання слиновиділення можна, наприклад, жувати яблука або апельсини, жувати жуйку без цукру.
7. Способи отримати свіже дихання: змініть дієту.
Різко обмежте споживання часнику, гострого перцю, цибулі, копченої риби та гострої їжі.
8. Засоби від свіжого дихання: тягнуться до трав.
Часом полощіть горло настоєм ромашки або шавлії. Ці трави мають протимікробні та протимікробні властивості.
9. Способи отримати свіже дихання: смоктати органічні таблетки цинку.
Він нейтралізує запах сполук сірки. Вони ефективніші за жувальну гумку, оскільки зберігають свіжість дихання до декількох годин.
10. Засоби від свіжого дихання: використовуйте пом’якшувач.
Освіжити дихання можна, наприклад, тримаючи в роті розжовані гвоздики, жуючи свіжу петрушку, кріп, базилік та м’яту. Також варто мати під рукою освіжаючі цукерки або дезодорант для рота.
щомісяця "Zdrowie"
