Варикозне розширення вен потворне, але найбільше це результат серйозних серцево-судинних захворювань. Деякі причини варикозного розширення вен не залежать від вас: вік (з роками вени стають менш гнучкими), стать (жінки більше схильні до ризику), вагітність та пологи або захворювання, які сприяють формуванню варикозу. Однак неправильний спосіб життя і шкідливі звички також відповідають за зміни вен. Перевірте, як сильно ви намагаєтесь мати варикоз.
Варикозне розширення вен не тільки спотворює, але і серйозне захворювання, яке вимагає лікування. Варикозного розширення вен не завжди вдається уникнути, але ви, безумовно, можете уповільнити їх появу, оскільки деякі причини варикозного розширення вен залежать лише від нас. То чому ми так часто робимо все самі, щоб варикозне розширення вен спотворило наші ноги? Перевірте, як сильно ви намагаєтесь мати варикоз.
Щоб у вас був варикоз, ви не дбаєте про правильну вагу
Надмірна вага та ожиріння збільшують навантаження на ноги. По судинах повинно протікати більше крові, і під більшим тиском, і тендітні вени не завжди справляються з цим. Абдомінальне ожиріння особливо небезпечне, оскільки надлишок жиру в цих частинах утруднює кровообіг.
Щоб у вас був варикоз, ви проводите багато часу в одному положенні
Тривале стояння та сидіння ускладнює рух крові до серця, а м’язи ніг не працюють, тому ризик застою крові у венах зростає. Тому, коли ви довго стоїте, переступайте з ноги на ногу, піднімайтеся на носочки, робіть кілька присідань. Якщо ви сидите, час від часу гуляйте, рухайте ногами під робочим столом (наприклад, піднімайтеся на носки, струшуйте їх, тупайте навколо, катайте ногами по колу). Також подбайте про те, щоб у вас було зручне крісло - вага тіла повинна бути на сідницях, а не на стегнах. Поставте підножку під стіл і поставте на неї прямі ноги (не схрещуйте їх). Не схрещуйте ноги і сідайте на скручені ноги. Замість того, щоб користуватися ліфтом, підніміться сходами.
Для того, щоб мати варикозне розширення вен, ви грієтеся в спеку
Через спеку вени розширюються, і кров повільніше тече до серця, що сприяє його утриманню. Тому не перестарайтеся із сонячними ваннами (на сонці, в солярії), уникайте гарячих ванн, грязьових компресів, не ходіть в сауну, не використовуйте гарячу воскову депіляцію.
Щоб отримати варикоз, ви переборщуєте з деякими видами спорту
Рух чудовий для вен, якщо він не надто напружений. Тому уникайте довгих годин їзди на велосипеді, піших прогулянок, довгих пробіжок. Вени також не використовуються для силових вправ, таких як підняття тягарів, оскільки вони викликають надмірне підвищення тиску в черевній порожнині, стискаючи там судини і тим самим перешкоджаючи вільному потоку крові. Якщо ви схильні до варикозу, катання на конях, альпінізм (особливо з важким рюкзаком), теніс, сквош також недоцільні.
Щоб отримати варикоз, ви завжди носите високі підбори
Залишайте каблуки для особливих випадків, оскільки занадто високий каблук (понад 5 см) повністю змінює динаміку ходи: м’язи стопи не працюють, а активність литкових м’язів обмежена (так звана пташина хода). З іншого боку, занадто вузькі носи перешкоджають циркуляції крові в стопі.
Щоб отримати варикозне розширення вен, ви палите сигарети
Нікотин прискорює руйнування стінок судин, сприяє звуженню вен і їх кальцифікації. Коли ви курите, ризик утворення тромбів також збільшується.
Читайте також: Доплерівське обстеження (доплерівське ультразвукове дослідження) - дослідження ефективності вен та артерій
---przyczyny-objawy-leczenie-rehabilitacja.jpg)
