Синдром подразненого кишечника проявляється сильними кишковими спазмами та болями. Запори та діарея протягом декількох днів чергуються між собою. Ми радимо вам, чого слід уникати при діареї та запорах. Дізнайтеся, як доглядати за дратівливою кишкою, щоб зменшити неприємні нездужання.
Синдром подразненого кишечника не викликається вірусами або бактеріями і не пов'язаний з раком. Це дражнить тисячі людей, більше жінок, ніж чоловіків. Причина захворювання до кінця не з’ясована.
На думку експертів, симптоми можуть бути викликані:
- перенесена кишкова інфекція,
- розлади мікробіоти кишечника,
- так звані вісцеральна гіперчутливість, яку можна порівняти з підвищеною больовою чутливістю,
- змінений імунітет кишкової імунної системи, порушення зв’язку між мозку та кишечником (так звана вісь мозок-кишка)
Внутрішні органи, хоча і правильно побудовані, не працюють. М’язи кишечника порушені. Зазвичай їх скорочення ритмічні і дозволяють їжі проходити. У хворих людей частина кишечника скорочується або занадто швидко, або занадто повільно. Звідси діарея або запор, хронічний або чергується.
Хворі на синдром подразненого кишечника, як правило, ніколи не почуваються добре. Вони схвильовані, скаржиться на біль внизу живота, газ або відчуття повноти. Вони відчувають т. Зв неповне спорожнення кишечника, і слиз добре видно в їх калі. Однак вони не худнуть, не страждають анемією, у них немає крові у випорожненнях і у них немає температури, так званих тривожних симптомів, які повинні викликати призначення лікаря.
Окрім симптомів, безпосередньо пов’язаних з кишечником, поширені й інші симптоми, такі як біль внизу живота. Половина жінок, які повідомляють про цей біль урологу чи гінекологу, страждають на синдром роздратованого кишечника. Виявляється, нездужання тісно пов’язані з психікою - найчастіше вони виникають і посилюються під впливом стресу або депресії.
Крім того, деякі продукти харчування (переважно овочі та фрукти), багаті вуглеводами, які важко ферментовані (так звані FODMAP), можуть змінити мікробіоти кишечника, а також викликати симптоми. Якщо на деякий час виключити ці продукти зі свого раціону, це може зменшити ваш дискомфорт.
Синдром подразненого кишечника - правильний діагноз
Лікар може запитати вас про харчування, а також про, здавалося б, незначні деталі: спосіб життя і навіть вдачу. Він дасть вам направлення на базові дослідження (показники крові та ШОЕ). Спочатку він повинен виключити інші, набагато більш серйозні стани, які мають подібні симптоми. Наприклад, у пацієнтів з періодичною діареєю проводяться аналізи стільця на паразити та гормональні тести, оскільки діарея може супроводжуватися, серед іншого, надмірно активна щитовидна залоза. Іноді лікар може призначити ендоскопію товстої кишки (неглибоке обстеження за допомогою дзеркала). У людей старше 50 років, але також у людей молодшого віку, якщо хтось у їхній родині страждав на рак прямої кишки, необхідна колоноскопія (дослідження всього кишечника за допомогою дзеркала).
На підставі всіх результатів лікар виключає інші захворювання травного тракту - пухлини, запалення слизової оболонки кишечника тощо.
ВажливоЩо їсти, а чого уникати
- У разі діареї вживайте переважно очищені зернові продукти (білий пшеничний хліб, булочки, дрібні макарони, білий рис, пшенична крупа, печиво), фрукти - яблучний мус, банани, кавуни, овочі - картоплю (бажано пюре), моркву, салат та очищені помідори. Уникайте сирих фруктів, переважно малини, полуниці, смородини, багатих клітковиною та газоутворюючих овочів (наприклад, буряків, брюссельської капусти, цвітної капусти, кольрабі, зеленої квасолі, капусти), горіхів, а також крупнозернистої крупи, каш, хліба з непросіяного борошна, гострих спецій та алкоголь. Скоротіть солодощі. Варіть страви у воді або на пару, запікайте у фользі або тушкуйте без жиру.
- Якщо у вас запор, пийте багато рідини, щонайменше 1,5 літра рідини на день і дотримуйтесь дієти з високим вмістом рослинних волокон (клітковини). Їжте сирі фрукти (особливо кісточкові) та овочі з високим вмістом клітковини (капуста, буряк, зелена квасоля). Замініть картоплю крупнозернистою крупою. Вівсяні пластівці та хліб з непросіяного борошна також корисні. На перший сніданок додайте 1/2 склянки пшеничних висівок. Але якщо це викликає появу газів, пристосуйте свій раціон до потреб вашого організму.
Синдром подразненого кишечника - бережіть своє тіло і душу
Синдром подразненого кишечника, хоча і турбує, не є серйозним. Поліпшення здоров’я та самопочуття залежить насамперед від зміни способу життя. Дуже важливо вміло подолати стрес. Більша активність може нам допомогти: тривалі прогулянки, розважальний спорт та контакти з людьми. Не можна втікати від них. А якщо це не допомагає, не будемо соромитися звертатися за допомогою до психотерапевта.
Пам’ятайте, що дієта відіграє важливу роль при цій хворобі. Неадекватність викликає загострення симптомів. Уникайте алкоголю, жирів, бобових, кофеїну, цукру, сорбіту (підсолоджувач, що міститься в цукерках та газованих напоях) та інших підсолоджувачів. Деякі люди не повинні пити молоко. Якщо у них після цього спостерігається діарея, можливо, вони не переносять лактозу (молочний цукор). Людям, які страждають запорами, рекомендується вживати їжу, що містить рослинну клітковину. Потім стілець розширюється, стає м’якшим і легшим для проходження. Але пшенична клітковина (наприклад, висівки) також може погіршити ваш дискомфорт, викликаючи гази, гази, гази та біль у животі.
Як результат, дієта повинна бути скоригована з урахуванням індивідуальних потреб. Це означає, що ви не повинні змушувати себе їсти те, що вважається здоровим, оскільки наш травний тракт не завжди це переносить.Дієтичне лікування синдрому подразненого кишечника засноване на постійних експериментах та виборі страв відповідно до вашого настрою та смаку.
Читайте також: Дієта при синдромі подразненого кишечника Дієта при діареї. Що їсти, якщо у вас діарея? Життєво важка клітковина при ожирінні та цукровому діабеті. Як працює життєво важливе волокно? Базилік від газу та порушення травлення. Лікувальні властивості базиліка
Не існує єдиного препарату
Як виявляється, кожному, хто має синдром подразненого кишечника, можуть знадобитися різні ліки. Як правило, лікар призначає кілька, серед яких є, наприклад, діастолічний та протидіарейний або проносний препарат. Деякі люди також повинні приймати засоби проти тривоги або антидепресанти. Навіть у невеликих дозах вони приносять велике полегшення. Часто ліки змінюють під час терапії залежно від симптомів захворювання. Завдяки постійній співпраці з лікарем ви можете контролювати цю примхливу хворобу.
матеріал партнераІнший спосіб полегшити симптоми синдрому роздратованого кишечника - це прийом пробіотиків. Це суворо визначені штами бактерій із доведеним сприятливим впливом на здоров’я. У Польщі існує пробіотик з рекомендаціями фахівців із синдрому подразненого кишечника (СРК)Lactobacillus plantarum 299v (доступний у продукті Sanprobi® IBS). У клінічних випробуваннях було показано, що введення цього пробіотика - регулюючи мікробіоти кишечника - покращує всі шлунково-кишкові симптоми: зменшує біль у животі, метеоризм та регулює дефекацію (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).
ПроцідитиLactobacillus plantarum 299v також впливає на роботу центральної нервової системи та зв'язок мозку з шлунково-кишковим трактом, тобто осі кишечник-мозок. Ця вісь відіграє важливу роль у розвитку СРК та інших захворювань, таких як депресія, невроз та тривожні розлади. І все ж важливим елементом цілісної терапії є не тільки полегшення симптомів, але і покращення самопочуття та якості життя.
Дізнатися більшеБібліографія:
1. К. Niedzielin та співавт., Контрольоване, подвійне сліпе, рандомізоване дослідження ефективності Lactobacillus plantarum 299V у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, No. 10 (жовтень 2001 р.), С. 1143-1147.
2. P. Ducrotte та співавт., Клінічне дослідження: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) покращує симптоми синдрому подразненого кишечника, "Світовий журнал гастроентерології", 18, с. 30 (серпень 2012 р.), С. 4012-4018.
щомісяця "Zdrowie"
