Достатньо одного необережного кроку, щоб скрутити щиколотку або забити коліно. Як полегшити наслідки раптових травм?
Травми: забій стегна та куприка
При раптовому падінні тазостегновий суглоб або куприк можуть отримати синці, а м’язи в цій частині тіла можуть стати напруженими або навіть порваними. При таких травмах виникає різкий біль, що ускладнює ходьбу і стояння. З часом він погіршується, часто з’являються синці. Забій куприка дуже болючий, а біль ще гірший при підйомі сходами.
Що робити: якомога швидше прикладіть мішок з льодом до хворого місця. Низька температура призведе до скорочення судин, що зменшить внутрішню кровотечу та набряк. Візьміть знеболюючий засіб. Коли набряк зникне (як правило, через 2-4 дні після падіння та прикладання холодних компресів), застосовуйте теплі компреси принаймні раз на день. Висока температура призведе до розширення дрібних судин, що полегшить загоєння. Поживні речовини, що постачаються з кров’ю, прискорюють регенерацію тканин. Зверніться до лікаря, якщо біль посилюється або стає нестерпним.
Обмороження
Ходьба без шапки та рукавичок може закінчитися погано. І зовсім не потрібен сильний мороз. Досить кількох градусів і вологості в повітрі, щоб шкіра на вухах, щоках і руках висихала або почервоніла. Спочатку болить, потім болить, потім стає сірувато-жовтим, горить і німіє. Біль з часом стихає, але можуть з’явитися пухирі.
Що робити: Не тріть обмороження рукою і не терті сніг. Накрийте обмороження шарфом, шапкою, надіньте вільні рукавички. Якнайшвидше вирушайте в тепле приміщення, але не сидіть близько до радіатора. Теплі обморожені місця. Наприклад, прикладіть руки до радіатора, а потім до вух. Також можна зігріти рушник. Не ставте пляшок та грілок. Пухирі не можна проколювати - вони можуть заразитися. Добре прогріта шкіра стає рожевою. Пийте теплі напої, їжте гарячий суп. Не вживайте алкоголь. Якщо шкіра набуває синюшного кольору, віднесіть її до лікарні швидкої допомоги.
Травма коліна
Дістати його дуже просто. Ви можете нашкодити собі не тільки на лижах, але і вдома, вдарившись коліном об предмет меблів або впавши на щойно відполіровану або мокру підлогу. На пошкодження кісток або колінного суглоба свідчить біль, що іррадіює в стегно і гомілку при найменшому русі. Якщо нога в коліні має іншу форму, ніж зазвичай, ви не можете рухати нею (суглоб заблокований) або при кожному русі ви чуєте тріск і набряк, меніск, можливо, пошкоджений. Якщо ви взагалі не можете рухати ногою, можливо, розірвалася зв’язка всередині коліна. Біль, що посилюється при стоянні на прямій нозі, може свідчити про розрив меніска. Залежно від виду травми коліна, симптоми можуть проявлятися через 6-12 годин після аварії.
Що робити: якщо біль сильний або ви не можете самостійно пересуватися, викликайте швидку допомогу. Перш ніж звернутися до лікаря, прикладіть холодні компреси до коліна. При незначній травмі це ефективно зменшить внутрішню кровотечу. Ви можете прийняти знеболювальний засіб, такий як Парацетамол або Ібупрофен.
Травми: розтягнення суглобів
Досить, щоб ваша нога зісковзнула з домашньої тапочки або сповзла вниз по східці. Нога болить не так сильно, що ви не можете наступити на неї, але це не дозволяє вільно ходити.
Розтягнення суглоба - це розтягнення зв’язок. Вони рідко бувають, щоб повністю зламатися. Найбільш сприйнятливі до таких травм: гомілковостопний, колінний та зап’ястковий суглоби.
З’являється різкий біль у суглобі, що посилюється при русі, набряк і біль при дотику, шкіра стає синюшною або навіть чорною.
Що робити: Прикладайте холодний компрес або пакет з льодом на 12-24 години, щоб зменшити набряк. Якщо ви застосовуєте лід, оберніть його тканиною. Нанесення прямо на шкіру може спричинити обмороження. Помістіть руку або ногу над серцем, щоб мінімізувати внутрішню кровотечу. Можна знерухомити суглоб еластичним бинтом або спеціальною стрічкою або ортезом. Якщо гострий біль не зникає через 2 дні, зверніться до лікаря.
Травми: вивих
Найчастіше ми винні в собі, бо недбало ступаємо по сходах, взуваємо взуття на високих підборах або слизьку підошву. Ви також можете вивихнути суглоб під час падіння. Потім з’являється набряк, іноді спотворення суглоба, біль при русі, зміна кольору шкіри, чутливість до дотиків і легкого тиску.
Що робити: Якщо суглоб виглядає неприродно, не розташовуйте вивих кісток, оскільки це може серйозно пошкодити нерви та судини. Знерухоміть руку або ногу, викликайте швидку допомогу або йдіть до лікарні. Пошкоджені кінцівки повинні залишатися в колишньому положенні до прибуття лікаря.
Травми: забій плеча
Це трапляється досить часто, коли ми раптово падаємо. Потім важко рухати плечем, суглоб деформується, з’являється набряк і синці. Такі недуги після контузії можуть призвести до розриву або розриву зв’язок суглоба.
Що робити: прикладіть холодний компрес для зменшення внутрішньої кровотечі та набряків. Викличте швидку допомогу або йдіть до невідкладної допомоги. Під час подорожі руку слід закріпити в стропі або стропі трикутника. Візьміть знеболювальний засіб або нестероїдний протизапальний препарат - вони знімуть біль і набряклість, такі як Ібупром або Парацетамол.
щомісяця "Zdrowie"
