Як це робити, що фізичні вправи та фізичні вправи рекомендуються як людям з гіпертонією, так і тим, у кого дуже низький артеріальний тиск (для його підвищення). Якщо гімнастика або їзда на велосипеді підвищує кров’яний тиск, чи не небезпечно це для деяких?
Вправи рекомендуються людям з гіпертонією, оскільки систематичні помірні фізичні вправи сприяють зниженню артеріального тиску. Це тому, що кровоносні судини в м’язах розширюються - це надзвичайний і прямий механізм зниження артеріального тиску. Другий механізм передбачає спалювання калорій та схуднення, що є ненормальним для багатьох пацієнтів. Коли зусилля дуже великі, активізуються інші регуляторні механізми і т. Зв гіпертонічна реакція, тобто підвищення тиску під час фізичних вправ. Тому ми рекомендуємо пацієнтам здійснювати помірні фізичні вправи, викликаючи відчуття приємної втоми. Однак субмаксимальні чи максимальні зусилля не вказані. Постійне зниження артеріального тиску у здорової людини не є хворобою і не вимагає ніяких додаткових заходів для «поліпшення» стану здоров’я. У цьому випадку я також рекомендую уникати максимальних зусиль через ризик гіпотонічної реакції, тобто надмірного зниження тиску. Отже, в обох штатах дорожній рух - так, але з правилами здорового глузду.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Кристина КнипльІнтерніст, гіпертензіолог, головний редактор "Gazeta dla Lekarzy".
