Пригнічений настрій: причини. Шляхи пригніченого настрою

Депресивний настрій - це стан, з яким стикається кожна людина протягом усього свого життя. Для цього існують різні причини - складні життєві ситуації можуть бути причиною падіння настрою, іноді такий стан з’являється ... теоретично з нізвідки. Чи завжди пригнічений настрій пов’язаний з депресією? Що робити, якщо воно виникає: які є способи поліпшення депресивного настрою?

Зміст:

1. Пригнічений настрій: причини
2. Пригнічений настрій і депресія
3. Пригнічений настрій: симптоми
4. Депресивний настрій: діагностика
5. Депресивний настрій: способи

Депресивний настрій - це найпоширеніші відхилення настрою. Настрій можна визначити дуже по-різному. Його іноді називають просто психічним станом, який зберігається в людині протягом тривалого часу. Однак набагато популярнішим є визначення настрою, де воно визначається як емоційний відтінок різноманітних переживань, що відбуваються протягом тривалого часу, переживаються даною людиною, але які можуть спостерігатися і оточуючими.

Настрій може бути нормальним - тоді це описується як евтимічний або рівний. Однак існує ряд різних розладів настрою - це може бути, серед іншого, збільшений, але також просто знижений.

Пригнічений настрій: причини

Як зазначалося на самому початку, пригнічений настрій - явище не рідкісне - насправді, швидше за все, кожна людина у своєму житті хоча б раз переживає цей стан. Це пов’язано з тим, що причинами зниження настрою, як правило, є різні події, які можуть трапитися з усіма нами - приклади включають:

• труднощі з вашим партнером (наприклад, часті суперечки з ним або ловля його на обмані чи розриві стосунків)
• проблеми з дітьми (наприклад, прогули або кидання школи)
• проблеми професійного характеру (наприклад, погані результати на роботі, втрата роботи)
• смерть коханої людини
• виходу на пенсію
• зміна місця проживання
• зміна роботи чи школи (останнє є частою причиною зниження настрою у дітей та підлітків)

Вищезазначене - лише кілька прикладів ситуацій, які можуть бути пов’язані з пригніченим настроєм.

Правда в тому, що набагато більше подій може бути причиною падіння настрою - неможливо згадати всіх, оскільки, як одній людині, їм навіть буде все одно, що проект, над яким вони працювали кілька місяців, взагалі зникне. він зазнав невдачі, іншу людину це може так турбувати, що він відчує пригнічений настрій.

Пригнічений настрій і депресія

Падіння настрою іноді спричинене подіями, що переживаються у звичайному житті, але не тільки - різні розлади та психічні захворювання також можуть бути відповідальними за його виникнення.

Найчастіше депресивний настрій асоціюється з депресією, але тут слід чітко підкреслити одне: так само, як у процесі депресії виникають розлади настрою, зниження настрою однозначно не завжди означає, що у пацієнта розвинулися депресивні розлади.

Для того, щоб мати можливість діагностувати депресію, крім порушень настрою, пацієнту також повинні бути діагностовані інші симптоми цього психічного розладу, такі як:

• ангедонія
• відчуття втрати сенсу життя і безпорадності
• порушення апетиту
• порушення сну

При діагностиці депресії також важлива тривалість депресивного настрою - критерії розпізнавання цього індивідуального стану стверджують, що депресивний настрій та інші симптоми, пов’язані з депресією, повинні зберігатися мінімум два тижні.

Однак депресія - не єдина психіатрична істота, в якій настрій може пригнічуватися. Інші проблеми, які можуть спричинити такі порушення, включають:

• біполярний розлад
• дистимія
• циклотимія
• шизоафективний розлад
• шизофренія

Падіння настрою може також з’явитися у випадках, коли після припинення прийому довготривалих психоактивних речовин (таких як алкоголь або наркотики) або ліків (наприклад, бензодіазепінів).

Підвищена частота депресивного настрою також відзначається у тих пацієнтів, які страждають одним із відомих розладів особистості.

Пригнічений настрій: симптоми

Людина в депресивному настрої просто почувається гірше - він набагато менше бажає займатися будь-якими справами, він бачить все в чорних кольорах. Однак, як правило, з цією проблемою пов'язані специфічні нездужання, тому симптоми депресивного настрою можна розглядати:

• почуття тривоги
• смуток
• тривожний
• відчуття хронічної втоми
• зниження самооцінки та самооцінки
• почуття розчарування
• дратівливість

Тривалість пригніченого настрою, в свою чергу, може бути насправді різною - у деяких людей гірші моменти дуже швидко проходять і їх настрій швидко стає збалансованим, тоді як у інших пригнічений настрій триває набагато довше, кілька днів, іноді навіть кілька тижнів, і тоді однозначно стає вигідним звернутися до консультації фахівця.

Депресивний настрій: діагностика

Пацієнт, який тривалий час бореться з пригніченим настроєм, повинен звернутися до психіатра. Часто він неохоче це робить, сім'ї такої людини може бути важко переконати його звернутися до фахівця, але загалом варто докласти таких зусиль: пригнічений настрій можна покращити, але спочатку необхідно з'ясувати, що саме відповідає за його виникнення.

Для того, щоб з’ясувати причину проблеми, проводиться психіатричне обстеження - під час нього задаються питання про можливі симптоми депресії, а також про симптоми різних інших захворювань, які можуть бути пов’язані зі зниженням настрою (мова йде про раніше згадану шизофренію або біполярний розлад).

Однак слід звертати увагу не тільки на психічний стан, але і на загальний стан здоров’я пацієнта. Іноді виявляється, що причиною падіння настрою є не психічний розлад, а насправді проблема виникла у зв'язку з якоюсь соматичною хворобою.

Прикладами можуть бути хронічні захворювання, такі як діабет або гіпотиреоз, при яких настрій може бути пригніченим, особливо у випадку недостатнього лікування або повної відмови від необхідної терапії.

Іноді навіть виявляється, що належне лікування різних соматичних захворювань змушує порушення настрою пацієнта повністю зникати.

Також читайте:

У самотності багато облич. Як я можу впоратися з самотністю?

Туга: як ви можете з цим боротися?

Апатія: що це? Причини та лікування апатії

Депресивний настрій: способи

Ви можете боротися зі зниженим настроєм, але методи боротьби з цією боротьбою в першу чергу залежать від того, звідки проблема. Це пов’язано з тим, що коли падіння настрою пов’язане зі складними подіями, що трапляються у повсякденному житті - наприклад, проблемами у стосунках або труднощами на роботі - справді буденна діяльність може допомогти. Фізичні навантаження, прогулянки або розмова з коханою людиною однозначно можуть допомогти вам впоратися з натовпом думок.

Однак пригнічений настрій, що виник у зв'язку з психічним розладом, вимагає іншого підходу. Коли цей стан є наслідком, наприклад, депресивних розладів, пацієнту може знадобитися психотерапія, а також фармакотерапія, заснована на застосуванні антидепресантів.

Подібне відбувається у випадку шизофренії або біполярного розладу, при яких із пригніченим настроєм можна боротися за допомогою психотерапевтів або за допомогою відповідних психотропних препаратів (наприклад, при лікуванні біполярного розладу застосовуються препарати, відомі як засоби, що стабілізують настрій, інакше нормотимічний).

Джерела:

1. "Психіатрія", науковий редактор М. Ярема, Й. Рабе-Яблонська, вид. PZWL, Варшава 2011
2. "Психіатрія. Підручник для студентів", Б. К. Пурі, І. Х. Трісаден, ред. І поляк Й. Рибаковський, Ф. Рибаковський, Elsevier Urban & Partner, Вроцлав 2014

Про автора

Лук. Томаш Нецькі Випускник медицини в Медичному університеті в Познані. Любитель польського моря (найбільш охоче прогулюється вздовж його берегів із навушниками у вухах), котів та книг. Працюючи з пацієнтами, він зосереджується на тому, щоб завжди слухати їх і витрачати стільки часу, скільки їм потрібно.