Як доглядати за кістками та суглобами, щоб підтримувати фізичну форму до старості? На це питання відповідає книга із серії Super Guide «Міцні кістки, ефективні суглоби».
Прогрес цивілізації є причиною численних проблем зі спиною, на які багато людей скаржаться. Це передувало еволюції та спричинило те, що хребет сучасної людини використовується таким чином, що не відповідає його первісному призначенню.
Ми часто самі працюємо над болем у кістках або суглобах, мало рухаючись, набираючи вагу, надмірно напружуючи та сильно напружуючи м’язи. Здавалося б, невинні судоми в литках, запаморочення і навіть метеоризм або запор можуть свідчити про те, що з нашою кістковою системою відбувається щось погане. Не ігноруйте ці сигнали і зверніться до лікаря.
Читачі дізнаються з путівника:
- що є, серед іншого: дегенеративні захворювання, хвороба Бехтерева, ішіас, артроз або артрит;
- хто може страждати синдромом зап’ястного каналу, тенісного ліктя, кінетичного коліна;
- яка різниця між артритом та ревматизмом;
- Коли варто робити денситометрію, щоб перевірити кальцифікацію кісток.
Профілактика важлива при догляді за суглобами та кістками. Особливо це стосується дітей та літніх людей. У книзі зазначаємо:
- коли з хребтом або суглобами дитини щось не так. Що робити, щоб кісткова система дитини правильно розвивалася;
- найпоширеніші проблеми людей похилого віку, що вони зазнають, як вони повинні захищатися.
Читачі також рекомендуватимуть способи захисту суглобів та хребта для щоденного використання:
- на роботі - коли ви працюєте сидячи і стоячи;
- для повсякденних справ: прибирання, прасування, покупок, садівництва тощо;
- під час подорожі - в машині, під час тривалої їзди на автобусі чи поїзді, в літаку.
