Довгоочікувана і запланована відпустка може закінчитися проблемами зі здоров’ям, якщо під час відпустки ми візьмемо купальник і сонцезахисні окуляри, а здоровий глузд залишимо вдома ...
Щоб зберегти лише приємні спогади після відпустки, уникайте:
-
Надмірне засмагу
Помірний загар змушує нас відчувати себе більш привабливими, робить нас стрункішими і робить нас старшими. Але кожному слід використовувати розумно сонце (особливо в тропіках). Ми захищаємо шкіру сонцезахисними кремами - починайте з SPF 50, а потім використовуйте 30. Однак, якщо ми переборщимо із сонячними ваннами, ми спалимо шкіру. Не можна забувати захищати очі та голову від надмірного сонця. Перегрів голови може призвести до теплового удару, а занадто великий вплив на очі може спричинити кон’юнктивіт і збільшити ризик розвитку меланоми.
-
Зневоднення організму
Дегідратація є наслідком втрати організмом води та електролітів. Останні необхідні для повноцінного функціонування, тому результатом зневоднення є дисбаланс води та електролітів, що є дуже небезпечною умовою для здоров’я та життя. Ризик зневоднення найбільший у маленьких дітей, людей похилого віку та осіб із серйозною надмірною вагою, інвалідів та тих, хто приймає діуретики.
-
Їжте де завгодно
Харчове отруєння впливає на нас, коли ми їмо в ненадійних барах чи ресторанах, на базарах або коли зберігаємо їжу в неналежних умовах. Перевіреним методом є їжа в місцях, де обідають місцеві жителі. Причинами отруєння можуть бути: немиті овочі та фрукти, брудні руки, погано зберігається морозиво або забруднена вода. Симптоми харчового отруєння можуть варіюватися від проблемного порушення травлення, до метеоризму, нудоти, блювоти та діареї. Найнебезпечнішими є отруєння грибами.
-
Пишне еротичне життя
Літо сприяє флірту, але секс із випадковою людиною, особливо без презерватива, крім моменту задоволення, може подарувати нам сильніші враження. Можна заразитися венеричним захворюванням. Серед них: ВІЛ, сифіліс, гонорея, гепатит В, хламідіоз та ВПЛ - вірус папіломи людини, який сприяє розвитку раку шийки матки. Усі ці інфекції потребують тривалого, а іноді і дуже напруженого лікування, тому ризикована сексуальна поведінка не приносить результатів. Незапланована вагітність також може бути наслідком випадкового статевого акту.
Більше у серпневому номері Здрове
у продажу з 13 липня
