Восени бережіть верхні дихальні шляхи. Як природним чином зміцнити дихальну систему

Осінь ось-ось почнеться, а також сезон зараження. Як їх запобігти і як дбати про нашу дихальну систему, щоб не захворіти? Є способи - і це природно!

Холод, вітер, дощ, постійні зміни погоди ... Буває і так, що ми тепло одягаємось, тоді як сонце світить у найкращому вигляді, і ми всі спітнілі. Потім просто трохи вітру і зараза готова. Осінь також не сприятлива для заток. Щороку люди, які страждають на пазухи, відчувають це восени.

Про імунітет потрібно дбати цілий рік - при правильному харчуванні, фізичних навантаженнях, але не тільки це - ви також можете використовувати натуральні препарати. Найкращий час для початку формування імунітету - це кінець літніх канікул, тобто серпень і початок вересня. Тоді наш організм ще встигає повільно зміцнюватися. На жаль, ми не будемо формувати імунітет ні за день, ні навіть за тиждень. На все потрібен час.

Як працює імунна система?

Перш ніж ми розберемося, як зміцнити імунну систему, важливо знати, що ми зміцнюємо. Імунна система активізується, коли в організм потрапляють патогени - бактерії або віруси. Лімфоцити, які є частиною імунної системи, активуються, коли розпізнають ворожий організм. Потім вони виробляють хімічні сполуки, які повинні нейтралізувати віруси або бактерії. Однак якщо лімфоцитів занадто мало, розвивається інфекція.

Респіраторні інфекції

Діти найчастіше страждають на респіраторні інфекції. Вони можуть хворіти 8 разів на рік, тоді як дорослі зазвичай хворіють приблизно 4 рази на рік. Інфекції дихальних шляхів становлять 50 відсотків. всі захворювання у дітей до 5 років і 30 відсотків. у дітей 5-12 років. Більшість респіраторних інфекцій є легкими та самообмежувальними. Однак вони можуть спричинити більш серйозні наслідки (наприклад, середній отит, бронхіт, пневмонія тощо), якщо не лікувати їх належним чином.

Синусит часто зустрічається у дорослих. Є густий зелений нежить, головний біль, навіть біль в обличчі - синусит може тривати довго, якщо його ігнорувати. Тому варто підтримувати організм у боротьбі з інфекціями, використовуючи натуральні препарати з наступною дією:

• підтримка у разі виникнення проблем із пазухою,
• підтримуюча у разі "закладеного носа",
• підтримка імунної системи.

Натуральні препарати підтримують самоочищення пазух (вони розріджують густий секрет і полегшують стікання), покращують нормальне функціонування пазух і зволожують слизові оболонки, підтримують нормальну роботу імунної системи. Це дуже важливо, оскільки правильно очищений організм швидше відновиться. Виникнення серйозних ускладнень також зведено до мінімуму.

Екстракт квітки бузини - він підтримує імунітет організму, стимулює імунну систему до функціонування та боротьби з хворобою. До його складу входять сапоніни та ефірні олії, які благотворно впливають на пазухи. Бузина підтримує вироблення слизу в пазухах та їх самоочищення. Це також сечогінний і потогінний засіб.

Екстракт листя волотистого листа - сприяє підтримці імунітету, позитивно впливаючи на діяльність лімфатичної системи, особливо в період підвищеного ризику охолодження організму. Він також підтримує метаболізм і виведення непотрібних продуктів обміну з організму.

Екстракт трави вербени - містить вкл. Слиз і гіркі речовини, які перетворюються у підвищену кількість тонкої слизу в пазухах. Завдяки їм пазухи самоочищаються. Екстракт трави вербени зміцнює імунітет.

Екстракт кореня тирличу - містить речовини, які благотворно впливають на пазухи, підтримуючи їх належне зволоження та очищення.

Екстракт квітки коров’яку - впливає на вироблення водянистого слизу у верхніх дихальних шляхах та підтримує відхаркування. Інгредієнти, що містяться в квітках коров’яку, підтримують і прискорюють процес самоочищення пазух. Коров’як містить рослинні слизи, які поглинають воду та зміцнюють епітелій слизової.

Екстракт африканської герані - містить кумарини, глікозиди кумарину, катехіни, продельфінідини. Він має антибактеріальні та противірусні властивості і загалом стимулює роботу імунної системи. Його використання допомагає організму боротися з хворобою - воно також може полегшити симптоми застуди.

Екстракт липи дрібнолистий - підтримує роботу дихальної та імунної систем, заспокоює відчуття подразнення горла та має антиоксидантні властивості.

Зефір - заспокоює відчуття роздратування в горлі, гортані та голосових зв’язках.

Ефірні олії: м’ята, евкаліпт, чебрець, розмарин - містять природні дубильні речовини, що підсилюють фільмогенні властивості гліцерину.

Цинк - підтримує функціонування імунної системи та герметизує судини.

Як запобігти зараженню?

Перш за все, добре відпочив організм менш сприйнятливий до інфекцій. Під час сну виробляється мелатонін, який відповідає не тільки за регуляцію добового ритму тіла, але і позитивно впливає на імунітет. Пам’ятайте, що якість сну має значення. Наприклад, робота електронних пристроїв і навіть незначні шуми можуть підвищити рівень адреналіну і порушити розслаблення. І цей дуже важливий для імунної системи.

Також слід відмовитися від стимуляторів, куріння заважає роботі всього організму і засвоєнню вітамінів і мінералів в організмі. Не кажучи вже про той факт, що він також заважає роботі дихальної системи. Легкі піддаються впливу не тільки смогу, але і тютюнового диму, який містить багато токсичних речовин.

Також важливі фізична активність, загартовування організму (тобто часті виходи на вулицю, навіть незважаючи на несприятливу погоду) та здорове харчування. Саме завдяки йому ми можемо забезпечити організм усіма важливими мінералами та мікроелементами. Найважливішими для нас є антиоксиданти (тобто антиоксиданти), які борються із вільними радикалами та нейтралізують їх шкідливий вплив. Крім того, ми повинні забезпечити, щоб у наш раціон входили продукти, багаті вітамінами А, Е та С. Наприклад: червоний перець, морква, шпинат, брокколі, петрушка, ківі, смородина та цитрусові.

Наш імунітет, особливо на першій стадії зараження, може бути підтриманий включенням в раціон овочів цибулі (часник, цибуля, цибуля-порей та цибуля). Часник і цибуля містять фітонциди, які мають бактерицидну та фунгіцидну дію - часто кажуть, що ці овочі є природними антибіотиками, і це правда!

У контексті дієти неможливо не згадати силос та кефір, які містять пребіотичні бактерії та підтримують роботу кишечника, що перетворюється на наш імунітет. Ви запитаєте - як це? Ну, хороші бактерії в кишечнику активують роботу імунної системи. Крім того, кишкові бактерії змагаються за простір і їжу з мікроорганізмами, яких не повинно бути в нашому організмі. Якщо в кишечнику багато хороших бактерій - вони виграють бій, і ми можемо навіть не відчути перших симптомів інфекції.

Формуючи імунітет, не можна забувати про підтримку належного рівня цинку та вітаміну D3 в організмі. Продукти, що містять деякий вміст вітаміну D3, включають риб’ячий жир і жирну морську рибу (оселедець, лосось, сардина). Сонце і шкірний синтез вітаміну також мають велике значення. Однак у Польщі в зимові місяці це може бути важко.

У свою чергу, цинк можна знайти в таких харчових продуктах, як теляча печінка, насіння гарбуза, какао, мигдаль, насіння соняшнику, гречка та вівсянка. Правильний рівень цинку значно покращить стан нашої шкіри, волосся та нігтів, і звичайно - імунітет!

Достатня добавка натуральних інгредієнтів також може допомогти у формуванні імунітету. Не потрібно відразу витрачати багатство на дорогі препарати - у більш дешевих препаратах ви можете знайти природні та цінні для організму інгредієнти (наприклад, Синулан Форте).

Синулан Форте - це харчова добавка, що містить 100% інгредієнтів природного походження. Він підтримує роботу верхніх дихальних шляхів, підвищує комфорт дихання та зміцнює імунітет. Продукт призначений для дітей віком від 6 років та дорослих.

• Екстракт кореня африканської герані підвищує комфорт дихання.
• Екстракт квітки бузини і багатоквіткового коров’яку підтримує імунну систему та допомагає при лоскотінні в горлі.
• Екстракт трави вербени підвищує фізіологічну стійкість організму у разі поганих (несприятливих) екологічних умов. Він захищає клітини і тканини від окисних пошкоджень.
• Екстракт тирли жовтого зміцнює і оживляє організм.

Дізнатися більше