Як часто слід мочитися? Я не люблю користуватися туалетом у школі, тому користуюся ним лише тоді, коли це необхідно. Якщо я п'ю мало, я можу протриматися довго, як правило, після 4,5 уроків. Вдома іноді я не хочу відволікатися від занять. Іноді я відчуваю печіння, коли пісяю. Тому я хотів би знати, скільки пити і як часто ходити в туалет.
Фізіологічна одноразова кількість виділеного сечі повинна бути в межах 300-400 мл. При належному зволоженні тіла туалетом слід користуватися кожні 3 години, тобто 4-6 разів на день.Вживання необхідної кількості рідини є пріоритетом для нормального функціонування сечостатевої системи, і небажання користуватися громадськими туалетами не повинно заважати нам уникати вживання рідини.
Не існує єдиної правильної дози напоїв для всіх, оскільки кожен з нас має різну масу тіла та фізичну активність. Передбачається, що виділення приблизно 1,5 літра сечі на день свідчить про належне зволоження (виявляється, це питання також може бути перезарядженим). Тож відвідувати туалет лише після 4-5 уроків трохи пізно.
Я рекомендую носити у рюкзаку спеціальні одноразові чохли для сидінь унітазу (доступні в аптеках) або дезінфікуючий засіб у міні-упаковці. Вам буде комфортніше з ними. Тіло потребує води постійно, особливо при підвищених фізичних навантаженнях - і в школі проводяться заняття з фізичної культури. Скорочення напоїв - погана ідея, і це навіть може спричинити проблеми з нирками.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агата ЩепанякУрогінекологічний фізіотерапевт. Випускниця Collegium Medicum Ягеллонського університету спеціалізується на жіночій фізіотерапії. Він використовує терапію тазового дна. Він відповість на запитання щодо нетримання сечі / стільця, депресії / випадіння органів, болісних періодів / овуляції / статевого акту тощо.
Вона проводить больову терапію під час вагітності, реабілітацію до та після гінекологічних / урологічних операцій.
Вона керує офісом REHAFIX (www.rehafix.com.pl), а також курсами для вагітних жінок та матерів з дітьми. Він реалізує програму «Приваблива мама» («Приваблива мама»).
