Стригучий лишай особливо легко зловити влітку. При ранньому виявленні мікозу можна легко вилікувати, а прості профілактичні методи ефективно запобігають мікозу. Все, що вам потрібно, це відповідне взуття, правильна гігієна та догляд за ногами, щоб захистити себе від мікозу.
- Ви не хочете мати стригучий лишай? Не руйнуйте природну ліпідну оболонку шкіри. Занадто часте вмивання (кожні кілька годин) лужним милом і постійне використання дезодорантів порушують природний захисний бар’єр шкіри. Тому мийте ноги не рідше, але не частіше двох разів на день, використовуючи мило або гель з рН 5,5. Варто знати, що існують також мила з добавкою для профілактики мікозу. Після кожного намилювання ніг їх потрібно кілька разів промити і ретельно промити проточною водою.
- Душ, як засіб запобігання зараженню грибком, є більш гігієнічним, ніж ванна, оскільки тіло контактує лише з проточною водою.
- Миючи ноги, звертайте увагу на чистоту між пальцями ніг. Після купання обережно висушіть ці місця. Для цього можна навіть використовувати теплий струмінь фена.
- Для сушіння ніг використовуйте окремий рушник. Не можна використовувати один і той же рушник для всього тіла. Потім грибки та бактерії легко переходять з однієї частини тіла в іншу. Хорошою ідеєю буде кип’ятити рушники для ніг під час кожного прання.
Профілактика стопи спортсмена: відповідне взуття
- Міняйте колготки і шкарпетки не рідше одного разу на день. Синтетичні шкарпетки погано дихають, не вбирають вологу, накопичують піт. У такому середовищі гриби чудово почуваються. Тому носіть бавовняні шкарпетки і в спекотні дні уникайте носіння колготок, навіть якщо цього вимагає елегантність. Якщо ви використовуєте шкарпетки, просочені протигрибковим засобом, пам’ятайте, що приблизно після 30 прань просочення втрачає свої протигрибкові властивості.
- Гумові підошви у взутті допомагають накопичувати вологу і змушують потіти ноги. Справжнім раєм для грибків та розвитку мікозу є взуття, яке всередині зроблене з вовняних або повстяних матеріалів. Тому використовуйте повітряне та зручне взуття, яке забезпечує хорошу вентиляцію і не затискає пальці ніг, щоб проміжки між ними могли вільно дихати. Носіть взуття з натуральних матеріалів, а влітку сандалі, шльопанці та взуття без пальців та підборів.
- Обприскайте внутрішню частину взуття фунгіцидними дезодорантами або посипте їх тальком або фунгіцидним порошком.
- Цікаві спостереження зробили фахівці з гігієни одягу. Якщо ноги пітніють, вони рекомендують перевзуватися кожні два дні - не раніше чи пізніше.Не раніше, тому що пара взуття на зміну ще не висохне, але також не пізніше, тому що зношене взуття через два дні знову наповнюється вологою.
- Пам’ятайте, що грибки ховаються в басейнах, спортзалах, готельних номерах, саунах та дерев’яних майданчиках. Тому в цих місцях завжди носіть шльопанці, яких ніколи ні в кого не позичаєте, як і будь-яке інше взуття.
Профілактика мікозу: бережіть ноги
- Лікуйте травми та захворювання стоп. Тріщини на підборах - загальна мікротравма. Бактерії та грибки легко проникають у тріщини шкіри. І це, можливо, вже початок спортивної стопи. Повідомте лікаря якомога швидше, коли занедбана хвороба зберігається тривалий час, навіть при використанні найкращих домашніх засобів.
- Раз на 10 днів замочуйте ноги настоєм трав або солоної води, витирайте мозолі і робіть педикюр.
- Не використовуйте чужі інструменти для педикюру, пилочки для нігтів, рушники, губки.
- Не відвідуйте педикюр у салонах краси, які суперечать гігієні (у хорошому кабінеті інструменти ретельно знезаражують після кожного використання).
- Не обрізайте нігті, заокруглюючи їх краї (вони повинні бути прямими).
- Не ходіть босоніж в номер готелю, пансіонат, гуртожиток, солярій, фітнес-клуб, тренажерний зал.
щомісяця "Zdrowie"
