Спати на боці краще для вашого здоров’я

Сон на лівій стороні краще для мозку, показали експерти.

- Розслідування (англійською мовою), проведене університетами Стоні Брука та Рочестера, обох американців, показало, що найкраще положення - спати на боці, головним чином на лівій стороні. Організм працює краще, і це сприяє більш якісному відпочинку.

Вчені зауважили, що лежати на лівій стороні тіла краще для мозку, оскільки це сприяє виведенню всіх залишкових хімічних речовин, що перешкоджає розвитку певних нейронних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера чи Паркінсона. Крім того, це дозволяє покращити кровообіг, оскільки перешкоджає обструкція аортальної артерії, головна відповідальність за перекачування крові на решту системи крові.

Згідно з дослідженнями, ця позиція також полегшує травлення, враховуючи, що і товста, і тонка кишка злегка нахилена вліво, а також виведення зайвих білків, вітамінів, жирів або інших залишків. В анатомічному відношенні стоячи на боці до сну сприятливо впливає і на хребет. Навіть вагітним жінкам рекомендується відпочивати на лівій стороні, щоб плід не тиснув на порожнисту вену і кров краще циркулювала.

Фото: © Антоніо Гіллем