Мені вже 2 роки після пологів природними шляхами, протягом року я нерегулярно вправляю м’язи Кегеля, тепер з кульками Кегеля вагою 136 г, я легко тримаю їх у піхві під час фізичних вправ. Чи можу я ще щось зробити, щоб ще більше зміцнити ці м’язи, чи вже неможливо їх зміцнити? Я також займаюся милицями в спокої, просто стискаючи м’язи, це теж хороша ідея?
З того, що ви писали, видно, що ваші зусилля дають хороші результати, достатні для профілактики м'язової слабкості, необхідної для опускання статевих органів та нетримання сечі. Окрім вправ Кегеля, ви можете робити і інші вправи для зміцнення м’язів тазового дна.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Барбара zeжехоцінська
Доцент кафедри та клініки акушерства та гінекології Варшавського медичного університету. Я приймаю приватно у Варшаві за адресою ul. Krasińskiego 16 м 50 (реєстрація доступна щодня з 8 ранку до 20 вечора).
.jpg)
