Багато курців, особливо жінки, не наважуються кинути свою справу, бо бояться набрати вагу, навіть якщо ризики для паління для здоров’я набагато перевищують ризики легкої зайвої ваги. Про це попередили медичні спеціалісти на Конгресі з питань тютюнопаління або охорони здоров'я, який провів Буенос-Айрес минулого тижня.
Експерти, зібрані на нараді, підрахували, що жінки набирають ваги від двох до семи кілограмів після відмови від куріння, але наполягали на тому, що існують ефективні способи контролю ваги, якщо дотримуватися правильних правил харчування та поєднуватись із збільшенням фізичної активності .
Однак не доцільно вдаватися до надмірно суворої дієти, оскільки це може призвести до рецидиву сигарети. Найзручніше - застосовувати основні правила, які зазвичай дають фахівці для боротьби із зайвою вагою: їжте більше фруктів та овочів та дотримуйтесь чотирьох прийомів їжі на день. Ще одна проста і ефективна порада - випити склянку води, щоб заспокоїти бажання палити. І це може бути дуже корисно звернутися до дієтолога.
З іншого боку, збільшення ваги зазвичай відбувається на початку процесу; тобто жінка, яка кидає палити і набирає два кілограми перший місяць, не повинна продовжувати набирати вагу наступні місяці.
Все більше курців
На думку експертів, 30-річна дівчина, яка сьогодні кине палити, набере приблизно десять років тривалості життя. В Аргентині 22% жінок є звичними споживачами тютюну. В останніх опитуваннях в Іспанії показано, що курить кожен третій підліток. Вперше дівчата курять більше, ніж хлопці.
"Жінки все частіше курять. З кожним днем у світі гинуть 2700 жінок через куріння, смерть, яку можна було б абсолютно запобігти", - говорить президент Аргентинської асоціації куріння Даніель Булюбасіч в інтерв'ю газеті "Сторінка 12". . У доповіді, представленому на цьому конгресі, робиться висновок, що в 2000 році в світі від захворювань, пов’язаних з палінням, померло мільйон жінок.
Окрім раку легенів, який все ще є найпоширенішим захворюванням, пов’язаним із сигаретами обох статей, тютюн може привести жінок до розвитку таких захворювань, як пухлини молочної залози та шийки матки. Це також може прискорити настання менопаузи і знизити фертильність, а також викликати передчасні пологи.
Але чи правда, що куріння схуднення чи це лише міф? Експерти, зібрані в Буенос-Айресі, роблять висновок, що щось істинно: нікотин пригнічує апетит і збільшує швидкість метаболізму в спокої.
Джерело:
Теги:
Регенерація Психологія Глосарій
Експерти, зібрані на нараді, підрахували, що жінки набирають ваги від двох до семи кілограмів після відмови від куріння, але наполягали на тому, що існують ефективні способи контролю ваги, якщо дотримуватися правильних правил харчування та поєднуватись із збільшенням фізичної активності .
Однак не доцільно вдаватися до надмірно суворої дієти, оскільки це може призвести до рецидиву сигарети. Найзручніше - застосовувати основні правила, які зазвичай дають фахівці для боротьби із зайвою вагою: їжте більше фруктів та овочів та дотримуйтесь чотирьох прийомів їжі на день. Ще одна проста і ефективна порада - випити склянку води, щоб заспокоїти бажання палити. І це може бути дуже корисно звернутися до дієтолога.
З іншого боку, збільшення ваги зазвичай відбувається на початку процесу; тобто жінка, яка кидає палити і набирає два кілограми перший місяць, не повинна продовжувати набирати вагу наступні місяці.
Все більше курців
На думку експертів, 30-річна дівчина, яка сьогодні кине палити, набере приблизно десять років тривалості життя. В Аргентині 22% жінок є звичними споживачами тютюну. В останніх опитуваннях в Іспанії показано, що курить кожен третій підліток. Вперше дівчата курять більше, ніж хлопці.
"Жінки все частіше курять. З кожним днем у світі гинуть 2700 жінок через куріння, смерть, яку можна було б абсолютно запобігти", - говорить президент Аргентинської асоціації куріння Даніель Булюбасіч в інтерв'ю газеті "Сторінка 12". . У доповіді, представленому на цьому конгресі, робиться висновок, що в 2000 році в світі від захворювань, пов’язаних з палінням, померло мільйон жінок.
Окрім раку легенів, який все ще є найпоширенішим захворюванням, пов’язаним із сигаретами обох статей, тютюн може привести жінок до розвитку таких захворювань, як пухлини молочної залози та шийки матки. Це також може прискорити настання менопаузи і знизити фертильність, а також викликати передчасні пологи.
Але чи правда, що куріння схуднення чи це лише міф? Експерти, зібрані в Буенос-Айресі, роблять висновок, що щось істинно: нікотин пригнічує апетит і збільшує швидкість метаболізму в спокої.
Джерело:
---jak-dziaa.jpg)
---waciwoci-prozdrowotne.jpg)
